×

การนั่งสมาธิ

Naomi Whittel
30 มิถุนายน 2022

POP TIP: Naomi Whittel ผู้เขียนหนังสือ Glow15 และผู้ก่อตั้ง OMI Skin Nutrition แนะนำให้นั่งสมาธิทุกเช้า

ว่ากันว่าหากเราอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ลองมองหาเคล็ดลับจากคนที่เขาประสบความสำเร็จ แล้วดูว่ามีวิธีไหนบ้างที่เราพอจะทำตามได้ และลองปรับพฤติกรรมบางอย่างของตัวเองให้มุ่งไปสู่ทิศทางที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกวัน การทำแบบนี้เป็นประจำจะช่วยให้เรามีนิสัยและพฤติกรรมในการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น ดังนั้น Tip วันนี้เราจึงนำมาจากเคล็ดลับของ Naomi Whittel เธอเป็นผู้เขี...
ฝึกสมาธิ
22 เมษายน 2022

POP TIP: วิธีฝึกสมาธิผ่านการจดจ่อกับประสาทสัมผัสของเสียง กลิ่น สิ่งที่เห็น และได้ยิน

ทุกครั้งที่พูดถึงเรื่องการทำสมาธิ หลายคนอาจระเบิดคำว่า ‘ชั้นเบื่อ’ ออกมาทันที เพราะภาพจำเดิมๆ มันช่างน่าเบื่อ ทำทีไรก็มีแต่ความง่วงเข้ามาครอบงำ บางครั้งก็ไม่เกิดสมาธิใดๆ ขึ้นมาเลย เพราะในหัวยังคงว้าวุ่นแบบที่ควบคุมไม่เคยสำเร็จ แต่มีอยู่วิธีหนึ่งที่แนะนำโดยเว็บไซต์ Mindful.org ที่บอกว่าทำเพียงวันละ 12 นาที ผ่านแบบฝึกหัดการทำสมาธิที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ว่า...
ฝึกสมาธิ
7 มกราคม 2022

5 วิธีฝึกสมาธิง่ายๆ ให้เบลนด์ไปกับชีวิตประจำวันอย่างแนบเนียน

ทันทีที่เอ่ยคำว่า “ฝึกสมาธิกันเถอะ” หลายคนก็เริ่มง่วงขึ้นมาโดยอัตโนมัติ บ้างก็บอกว่า “รู้แหละว่าการฝึกสมาธิมันดี แต่ทำไม่ได้”   “มันเป็นเรื่องของคนแก่หรือเปล่า?”   “ออกจะน่าเบื่อเกินไปนะ ถ้าต้องฝึกนั่งสมาธิ”   แน่นอนว่าแต่ละคนล้วนมีเหตุผลในความไม่สะดวกของตนเองด้วยกันทั้งนั้น แต่เราอยากให้เชื่อเถอะว่า สมาธิสร้างได้ง่...
AYATANA
6 มกราคม 2022

TASTE: AYATANA คาเฟ่แห่งความสุข เมื่อกายสบาย ใจก็สงบ

“การรับรู้ผ่านตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ เรียกว่าอายตนะ เราอยากให้คนมาแล้วมีความสุขกับการได้ใช้ประสาทสัมผัสการรับรู้ครบทั้ง 6 เลยเป็นที่มาของชื่อร้าน”   AYATANA เป็นคาเฟ่ที่สร้างขึ้นมาจากพื้นฐานที่อยากให้ใครไปใครมาก็รู้สึกสงบ มีความสุขในทุกการสัมผัส ไม่ว่าจะเป็นตาที่ได้รับรู้สิ่งที่สวยงาม หูได้ฟังเพลงที่ไพเราะ จมูกได้กลิ่นหอมหวนของเครื่องดื่...

Close Advertising