×

การดื่มน้ำ

ดื่มน้ำ ในแต่ละช่วงเวลา
10 มิถุนายน 2024

ดื่มน้ำแต่ละช่วงเวลา ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย คิดเป็น 60% ของน้ำหนักตัว มีบทบาทในการควบคุมอุณหภูมิ ขับของเสีย และช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้เป็นปกติ การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งจำเป็น แต่การดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลาก็มีผลต่อร่างกายแตกต่างกันไป LIFE จึงรวบรวมข้อมูลที่น่ารู้มาฝากผู้อ่านดังนี้     เราควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ...
6 เมษายน 2024

ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่าได้ผลจริงหรือ?

หลายคนมักมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและได้ผล ซึ่งการดื่มน้ำก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ จากการสำรวจในปี 2019 พบว่า 26.3% ของผู้เข้าร่วมวิจัยเลือกที่จะ ‘ดื่มน้ำมากขึ้น’ เพื่อช่วยลดน้ำหนัก แต่หลายคนก็อาจสงสัยว่า การดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้ผอมได้จริงหรือ แล้วมันปลอดภัยหรือเปล่า? งานวิจัยชี้ว่า การดื่มน้ำอาจช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแ...
ลดน้ำหนัก
27 มีนาคม 2024

10 วิธีลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป มีโอกาสสำเร็จมากกว่า

อยาก ลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อย จะช่วยเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน   เริ่มจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จดบันทึกสิ่งที่กิน และดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้การนอนหลับให้เพียงพอ เลือกขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ และลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำตาล ก็เป็นปัจจัยสำคั...
8 วิธีลดความโหยหิว
5 มกราคม 2024

8 วิธีลดความโหยหิว แก้นิสัยกินจุบจิบหลังปาร์ตี้ปีใหม่

ก้าวเข้าสู่ศักราชใหม่แบบนี้ เราเชื่อว่าใครหลายคนอาจยังหวนรำลึกถึงช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองในเดือนธันวาคมที่ผ่านมากันอยู่ไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นทริปพักร้อนหรือโมเมนต์แห่งการสังสรรค์ จัดเต็มกับอาหารจานอร่อยและดริงก์แก้วโปรดติดกันหลายวัน หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ยังรู้สึกติดลมกับการเอ็นจอยมื้ออาหาร อยากกินจุบกินจิบอยู่ตลอดเวลาแต่ก็รู้สึกผิดกับตัวเอง ลองมาดู ...
วิธีดูแลผิว
13 พฤศจิกายน 2023

วิธีดูแลผิวสำหรับหนุ่มสาววัย 30+

ความจำเป็นของการดูแลผิวพรรณอย่างมีวินัยและเข้าใจถึงกระบวนการร่วงโรยตามวัยของผิวคนเราเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาผิวให้สุขภาพดี อย่าลืมว่าผิวของเราเริ่มเข้าสู่กระบวนการร่วงโรยตั้งแต่เราเกิด และเมื่ออายุประมาณ 20 ปี ความชุ่มชื้นในผิวจะลดลงจนเหลือประมาณ 65%    นอกจากนี้การลดลงของสารสำคัญในผิวอย่างกรดไฮยาลูโรนิก เซราไมด์ และคอลลาเจน ซึ่งเกิ...
Kick-Start Your Day Right
21 สิงหาคม 2023

LIFE TIP: Kick-Start Your Day Right

รู้หรือไม่ว่า ความสม่ำเสมอที่เราลงมือทำให้เป็นกิจวัตรที่ดีในทุกเช้าจะช่วยกำหนดวิถีแห่งความราบรื่นในชีวิตได้แทบทุกด้าน ดังประโยคที่เรามักเคยเห็นและเคยอ่านบ่อยๆ ว่า หากเราออกสตาร์ทวันอย่างถูกวิธีมักจะกำหนดทิศทางของชั่วโมงต่อๆ ไป ทำให้ ‘พลังยามเช้า’ เป็นสิ่งสำคัญ และเราทุกคนสามารถสร้างพลังนี้ได้ เพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี และสร้างความพึงพอใจโดยรวมต่อ...
วิธีลดความเหนื่อยล้า
11 สิงหาคม 2023

LIFE TIP: Tips to Stay Energized วิธีลดความเหนื่อยล้าและรักษาพลังงานให้คงที่

เดินทางมาถึงวันศุกร์กันสักที หลังจากที่เริ่มต้นชีวิตมาตั้งแต่วันจันทร์ เริ่มต้นสัปดาห์อาจยังครึกครื้น พอมาถึงกลางสัปดาห์หลายคนก็หัวหมุนสุดๆ เมื่อตัวเองต้องพุ่งจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง ความอ่อนล้าทำให้การนับถอยหลังรอเวลาเลิกงานเป็นไปอย่างเชื่องช้าและน่าเบื่อ แต่อยากให้ลองนึกภาพว่าหากเราสามารถปรับตัวเองให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว และพร้อมที่จะรั...
10 แอป ดูแลสุขภาพ
9 พฤษภาคม 2023

10 แอปพลิเคชันช่วยดูแลสุขภาพ

อัปเดต 10 แอปพลิเคชันที่ช่วยดูแลสุขภาพ เพื่อให้คุณฟิตและสุขภาพดี ทุกวันนี้เรื่องสุขภาพกลายเป็นเรื่องใหญ่และสำคัญที่สุดของเรา ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่ยิ่งช่วยตอบโจทย์การปรับปรุงด้านสุขภาพ ก็ยิ่งทำให้เราสามารถเข้าถึงแอปพลิเคชันมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เรายกระดับคุณภาพชีวิตโดยรวมของเราทั้งร่างกายและจิตใจ LIFE จึงคัดสรรแอปเพื่อช่วยติดตา...
การดื่มน้ำ
29 มีนาคม 2023

Drink More Water เคล็ดลับดื่มน้ำได้มากขึ้น

เปิดเคล็ดลับที่ทำให้แต่ละวันคุณสามารถดื่มน้ำได้มากขึ้น   การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวม ยิ่งเมืองไทยในช่วงนี้อากาศร้อนสุดๆ การดื่มน้ำจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยในระบบขนส่งของสารอาหาร และช่วยขจัดของเสียและสารพิษด้วย อย่างไรก็ตามยังมีคนจำนวนมากที่มีนิสัยไม่ชอบดื่มน้ำ หรือดื่มน้อยมาก จะดีกว่าไหมหากคุณมาตั้งเป้า...
5 นิสัย
23 กุมภาพันธ์ 2023

LIFE TIP: ชวนฝึกฝน 5 นิสัยที่ทำแล้วสร้างพลัง สมาธิ และมีสุขภาพโดยรวมที่ดี

การเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ แนะนำให้ลองผสมผสานนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับกิจวัตรตอนเช้าในแบบของตัวเอง จะช่วยให้พร้อมรับวันแห่งความสำเร็จและมีประสิทธิภาพ    ต่อไปนี้เป็นนิสัยง่ายๆ 5 ข้อที่คุณสามารถเริ่มนำไปใช้ในกิจวัตรตอนเช้า เพื่อสร้างวิถีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างยั่งยืน ...


Close Advertising
X
Close Advertising