Fasting

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 11 โค้ชฟ้าใสชวนคุณมา Hack Your Fasting ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่ละสูตรมีความแตกต่างอย่างไร ทำอย่างไรถึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดี ไม่ฝืน และเหมาะกับตัวคุณ   Intermittent Fasting คือการอดอาหารระหว่างวันแบบไม่ต่อเนื่อง โดยมีประโยชน์หลักคือการสร้างกฎเกณฑ์ให้เรามีระเบียบวินัยในการกินมากขึ้น สิ่งนี้จะช...

พอดแคสต์รายการ Super Productive เดินทางมาถึงเอพิโสดสุดท้ายในซีซันแรก รวิศ หาญอุตสาหะ รวมทุกคำถามจากแฟนรายการ ทั้งเรื่องกิจวัตรประจำวัน การทำงาน การแก้ปัญหา และอื่นๆ อีกมาก พร้อมคำตอบที่สามารถนำไปปรับใช้จริง     Q: คุณรวิศตื่นเช้ามาก (ประมาณตี 4) อยากรู้ว่านอนกี่โมงและนอนวันละกี่ชั่วโมง     A: โชคดีที่ทุกวั...

ทำไมคนที่อยากประสบความสำเร็จถึงเริ่มหันมาสนใจ Fasting   ในระยะหลังที่ผมได้พูดคุยกับผู้บริหารในองค์กรชั้นนำหรือเจ้าของแบรนด์หลายๆ ท่าน ผมมักได้ยินคำว่า Fasting อยู่บ่อยๆ ผมเลยเริ่มศึกษาข้อมูลและทราบภายหลังว่า คำคำนี้กำลังเป็นคำที่นิยมอย่างมากในหมู่คนซิลิคอนแวลลีย์ เป้าหมายไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนัก แต่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน   ...