×

ออกกำลังกาย

26 ธันวาคม 2021

ลองวิ่งครั้งแรก ด้วย 6 เทคนิคเพิ่มพลังใจ ชวนท้าทายตัวเองด้วย New Year’s Resolution

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายปราบเซียนที่แม้หลายคนจะรู้อยู่แล้วว่ามันง่าย แต่สำหรับคนที่ยังไม่เคยลอง กลับกลายเป็นเรื่องที่เริ่มต้นได้ยากเหลือเกิน ซึ่งสำหรับ New Year’s Resolution ของปีใหม่นี้ เราอยากให้ทุกคนลองเพิ่มการวิ่งเข้าไปในลิสต์ด้วย!   เคล็ดลับ 6 ข้อสำหรับนักวิ่งมือใหม่   เลือกโลเคชันที่ชอบ บางคนเลือกที่จะวิ่งลู่ในฟิตเนส เพ...
9 ตุลาคม 2021

ออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สูตรลับเพื่อสร้างภูมิให้แข็งแกร่งสู้โควิด

‘ออกกำลังกาย’ คำที่ได้ยินมาตลอดชีวิตว่าหากทำสม่ำเสมอแล้วร่างกายจะแข็งแรง แต่ต้องยอมรับว่าคงไม่ใช่ทุกคนที่จะทำได้ ถ้าอย่างนั้นลองเริ่มจากถามตัวเองก่อนว่าวันนี้คุณออกกำลังกายสักนิดแล้วหรือยัง   ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที! สำหรับคนนั่งทำงานอยู่บ้าน แค่ได้ยินก็ท้อแล้ว แต่ที่ต้องบอกคือ 150 นาที คือสูตรเบื้องต้นที่จะทำให้ร่างกายคงภูมิในการต...
Cristiano Ronaldo
17 มิถุนายน 2021

โรนัลโดปัดขวดโค้ก เงินหายแสนล้าน! เคล็ดลับดูแลสุขภาพของนักเตะที่ฟิตที่สุดในโลก

นับเป็นข่าวร้อนที่ฮือฮาไปทั่วโลก เมื่อนักฟุตบอลชั้นนำของโลกอย่างโรนัลโดขยับขวดโค้กที่วางอยู่ตรงหน้าเขาออกไป และหยิบขวดน้ำเปล่าขึ้นมาพร้อมแสดงท่าทางเชิญชวนให้ดื่มน้ำเปล่า ขณะเดียวกันหุ้นของโคคา-โคล่า (KO) ดิ่งลงกว่า 1.6% ภายในเพียงไม่กี่นาที   เคน นครินทร์ สรุปเคล็ดลับดูแลสุขภาพของนักเตะที่ฟิตที่สุดในโลกอย่าง คริสเตียโน โรนัลโด   ...
4 มิถุนายน 2018

Work-Life Balance ทำได้จริงไหม และอย่างไรถึงจะสมดุล

การทำงานคือส่วนสำคัญของชีวิต ทำให้เรามีรายได้และเป็นเครื่องมือพิสูจน์ตัวตน แต่มันก็ไม่ใช่ทั้งหมด เพราะจริงๆ แล้วชีวิตเรายังมีหลายด้าน ทั้งความฝันของตัวเองที่อยากไปให้ถึง สุขภาพร่างกายที่ต้องดูแล ครอบครัวและความสัมพันธ์ที่ยังต้องรับผิดชอบ และยังไม่รวมความสนใจหรืองานด้านอื่นๆ ที่เราอยากทำให้มันดี   I HATE MY JOB เอพิโสดนี้ ท้อฟฟี่ แบรดชอว์...
12 มกราคม 2018

6 วิธีที่เปลี่ยนนิด ขยับหน่อย ค่อยๆ ทำให้เป็นนิสัย ก็ลดความอ้วนได้ไม่ยาก

New Year’s Resolution ฮิตติดอันดับ 1 ที่หลายคนตั้งมาหลายปีแต่ไม่เคยทำสำเร็จ เพราะหักโหมเกินไปแล้วเลิกซะกลางทางบ้าง หรือรู้สึกน่าเบื่อ ทรมานจนไม่อยากทำมันอีกแล้ว   จูนจูน พัชชา มาพร้อมกับ 6 วิธีเบื้องต้นของการลดความอ้วน ที่ไม่ต้องหักดิบแต่สามารถลองปรับและทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ยากเกินไป และอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการลดความอ้วนให้สำเร็จได้ ...