×

จิตแพทย์

10 กรกฎาคม 2020

อยากตะโกนออกมาว่า ‘งานหนักเกินไปแล้ว’ จะหาความสุขจากไหนได้บ้าง

งานคือสัดส่วนใหญ่ที่สุดในชีวิตของใครหลายคน และภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ ความคิดที่ว่า ‘มีงานทำอยู่ก็โชคดีเท่าไรแล้ว’ ก็ถูกพูดซ้ำบ่อยๆ จนยอมทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้งานหลุดมือ แต่ในใจอยากร้องตะโกนว่ามันหนักเกินไปแล้ว!   เหมือนจะมองไปทางไหนก็หนักหนา ล้า เหนื่อย เราจะหาความสุขได้จากไหนอีกบ้าง ปรับที่ตัวเอง เพื่อนร่วมงาน หรือหาความสุขอื่นที่ไม่ใช่ที่ทำ...
7 กรกฎาคม 2020

จะอยู่กับความเครียดที่สาเหตุเกินความควบคุมอย่างไรดี

ความเครียดที่เกิดขึ้นในทุกวันนี้ นอกจากมีสาเหตุจากเรื่องเล็กๆ ในระดับปัจเจกแล้ว โครงสร้างทางสังคมและเศรษฐกิจที่เราสังกัดอยู่ก็มีผลไม่น้อย   R U OK ชวน ชุตินันท์ สงวนประสิทธิ์ Content Creator เศรษฐกิจ สำนักข่าว THE STANDARD มาคุยกันว่าเราจะสามารถใช้ชีวิตอยู่ภายใต้โครงสร้างที่ดูเหมือนจะเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้นี้อย่างไรดี     ...
2 กรกฎาคม 2020

เลิกกับแฟน ไม่มีเงิน ตกงาน จะรับมือกับชีวิตพังทุกด้านอย่างไรดี

บางทีเรื่องหนักๆ ในชีวิตก็เข้ามาพร้อมกันอย่างไม่ทันตั้งตัว ท่ามกลางเศรษฐกิจแบบนี้ บางคนอาจเจอความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่ ตกงาน ไม่มีเงิน   R U OK ชวนหยุดมองความ ‘พัง’ ที่เกิดขึ้นว่าเราควรรับมือกับมันอย่างไร เพราะเมื่อตั้งสติให้ดี อาจมีหลายสเตปก่อนจะไปถึงการจัดการเพื่อให้ชีวิตแข็งแรงขึ้น       สามารถฟังพอดแคสต์ R U ...
29 มิถุนายน 2020

เงินเกี่ยวข้องกับความมั่นคงทางใจ แล้วทำอย่างไรเมื่อกระเป๋าสตางค์แฟบแต่ใจฟู

เศรษฐกิจช่วงนี้ต้องยอมรับกันตามตรงว่าไม่ได้คล่องมือกันเท่าไรนัก ไม่ว่าจะเป็นการทำมาค้าขายหรือแม้แต่การเป็นพนักงานประจำ R U OK ชวน ชุตินันท์ สงวนประสิทธิ์ Content Creator ประจำสำนักข่าว THE STANDARD มานั่งคุยกันให้เห็นว่า ‘เงิน’ ที่เราใช้เป็นตัวกลางแลกเปลี่ยนสิ่งของนั้น เชื่อมโยงกับความมั่นคงทางใจอย่างไร และเมื่อเงินพร่องไปจะทำอย่างไรให้ความมั่นใ...
25 มิถุนายน 2020

เวิร์กโหลด งานงอก ควรพอหรือไปต่อดี?

ในขณะที่หลายบริษัทกำลังขยับปรับตัวเพื่อรับกับสิ่งใหม่ พนักงานออฟฟิศก็ได้รับผลกระทบไปด้วย โดยเฉพาะความรับผิดชอบของงานที่ดูจะไม่ใช่อย่างที่คุยกันไว้ใน Job Description    R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ Co-Host I Hate My Job: First Jobber มาหาทางออกว่าถ้าทำไปงานงอกไป ต้องทำหน้าที่ใหม่มากขึ้นทุกที เราจะจัดการอย่างไรดี     ...
22 มิถุนายน 2020

ปรับความคิดได้ไหมถ้าต้องทำงานที่ไม่รัก?

สภาพเศรษฐกิจแบบนี้การเลือกทำงานในฝันอาจจะไม่ใช่สิ่งแรกในชีวิต เพราะมีปัจจัยมากมายให้เราคำนึง แต่พอทำงานที่ไม่ได้ชอบ ก็ดูเหมือนจะมีความทุกข์ไม่คุ้มกับค่าตอบแทน   R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์​ มาตอบคำถามที่มนุษย์เงินเดือนหลายคนกำลังคาใจ ว่า เราจะเปลี่ยนมายด์เซตจาก ‘งานที่ไม่รัก’ ให้กลายมาเป็นงานที่ทำได้ด้วยความรู้สึกโอเคกับมันมากขึ้นได้อย่า...
18 มิถุนายน 2020

ค่าของคนอยู่ที่ผลของงานจริงไหม? แล้วถ้าผลงานออกมาไม่ดีเราจะยังมีคุณค่าหรือเปล่า?

ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กว่า ‘ค่าของคนอยู่ที่ผลของงาน’ แล้วถ้าเราไม่มีงาน หรือผลงานออกมาไม่ดี เท่ากับว่าเราไม่มีค่าเลยหรือ?   R U OK ชวน โอมศิริ วีระกุล Co-Host จาก The Money Case by The Money Coach มนุษย์เงินเดือนที่เกี่ยวข้องกับทั้งเงินและงาน ว่านอกจากมิติของการเป็นพนักงานที่สร้างผลงานให้บริษัทแล้ว คุณค่าของเราสามารถวัดจากอะไรได้บ้าง &...
15 มิถุนายน 2020

งานที่เหมาะกับเราคือแบบไหนกันแน่? ท้าทายความสามารถ แต่บางครั้งก็ยากเกินไป

ความเปลี่ยนแปลงเรื่องงานที่เข้ามาท้าทายความสามารถเราอยู่ในขณะนี้ บางคนมองเห็นเป็นเรื่องสนุกที่ตัวเองได้งัดทักษะที่มีอยู่ออกมารับมือ แต่บางทีก็กลับรู้สึกว่ามันเกินไป จนเกิดคำถามว่า หรืองานนี้ไม่เหมาะกับเรา   R U OK ชวน โอมศิริ วีระกุล Co-Host พอดแคสต์ The Money Case by The Money Coach, เจ้าของพอดแคสต์ออฟฟิศ 0.4 และผู้เขียนหนังสือ สิ่งที่เ...
12 มิถุนายน 2020

อย่าเพิ่งตัดสินว่าตัวเองดีไม่พอ แต่วิเคราะห์ตัวเองว่าเราไม่เก่งอะไร

การปรับเปลี่ยนรายละเอียดงานใหม่ๆ ทำให้เราต้องงัดทักษะที่มีอยู่ออกมาใช้ จนบางครั้งรู้สึกเหนื่อย แล้วมีคำถามกับตัวเองว่า นี่ตกลงเราไม่เก่งพอหรือเปล่า?   R U OK และ ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ ชวนมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลง และมีคำถามกับตัวเองอยู่ในขณะนี้ กลับมาทบทวนอย่างละเอียดว่า ตกลงเราไม่เก่งจริงๆ หรือเปล่า หรือว่าเราไม่เก่งแค่บางเร...
9 มิถุนายน 2020

เปลี่ยนความผิดหวังซ้ำๆ ให้กลายเป็นพลังของข้อมูลที่จะขับเคลื่อนชีวิตไปข้างหน้า

ในยุคที่การสมัครงานเป็นเรื่องยาก เราต้องเจอการปฏิเสธและความผิดหวังซ้ำๆ จนบางครั้งรู้สึกว่าไม่มีค่าหรือไม่มีความสามารถเอาเสียจริงๆ   R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ คอลัมนิสต์และมนุษย์ออฟฟิศที่เห็นหัวอกหัวใจคนทำงานมาชวนคิดว่าจะจัดการกับการถูกปฏิเสธซ้ำๆ อย่างไรไม่ให้เสียความรู้สึก พร้อมเปลี่ยนความผิดหวังให้กลายเป็นขุมข้อมูลที่ช่วยผลักเราให้ใกล...