เหนื่อยล้า เครียด กังวล หมดไฟ หรือที่เรียกติดปากกันว่า Burnout อาการที่พบได้บ่อยในวัยทำงาน ที่แม้ว่าจะเป็นงานที่รัก ได้ค่าตอบแทนสูง สภาพแวดล้อมดี แต่ก็อาจมีโอกาส Burnout กันได้
เพื่อไม่ให้ไฟมอดจนหมด Readery Podcast ขอแนะนำหนังสือที่อ่านแล้วชื่นชูใจ รวมไปถึงฮาวทูที่ทำให้เราได้พัก มองเห็นที่มาของปัญหา และเราสามารถออกจากภาวะหมดไฟนี้ได้
สำหรับผู้ที่ชอบฟังพอดแคสต์ สามารถคลิกปุ่ม Play ด้านบน เพื่อฟังเรื่องสนุกๆ จากหนังสือเล่มต่างๆ แต่สำหรับผู้ที่ถนัดอ่าน เราได้รวบรวมรายชื่อหนังสือที่ถูกพูดถึงใน Readery Podcast เอพิโสดนี้ไว้ด้านล่าง เผื่อใครที่อยากอ่านรายละเอียดคร่าวๆ พร้อมกดสั่งซื้อได้เลย
I Hate My Job อย่าปล่อยให้งานเป็นมารร้าย
ผู้เขียน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์
สำนักพิมพ์ Move Publishing
รายละเอียดหนังสือ ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ นักเขียน คอลัมนิสต์ มือสัมภาษณ์คนดัง ที่เคยผ่านประสบการณ์เป็นมนุษย์ออฟฟิศมานานพอที่จะเห็นถึงปัญหาของคนรุ่นใหม่ ในนั้น ท้อฟพี่ได้ทำหน้าที่ตอบคำถามซนๆ ของคนทำงานอันหลากหลายที่มีเข้ามามากมายอย่างคาดไม่ถึง และได้เรียนรู้ว่า ‘มารร้ายในการงาน’ ของคน Gen Y นั้นมีความซับซ้อนมากยิ่งขึ้นกว่าคนรุ่นก่อน ด้วยเทคโนโลยีที่ทำให้พฤติกรรมของคนเราเปลี่ยนแปลง ซึ่งท้อฟฟี่แสดงให้เห็นว่า ต้องใช้ความเข้าใจผสมกับทัศนคติที่ดีมากๆ ในการรับมือกับความขัดแย้ง ไม่ปล่อยให้ลุกลามจนงานที่รักกลายเป็นมารร้ายในที่สุด
แปลจากหนังสือ How to Stop Worrying & Start Living
ผู้เขียน เดล คาร์เนกี
ผู้แปล อาษา ขอจิตต์เมตต์
สำนักพิมพ์ แสงดาว
รายละเอียดหนังสือ วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข รากฐานข้อเท็จจริงเกี่ยวกับทุกข์ที่ควรรู้ ศิลปะแห่งการวิเคราะห์ทุกข์ วิธีทำลายนิสัยชอบมีทุกข์เสียก่อนที่มันจะทำลายท่าน วิธีฝึกแนวจิต 7 ประการ เพื่อได้มาซึ่งสันติและความสุข กฎทองคำสำหรับชนะทุกข์ วิธีที่จะไม่ทุกข์ต่อคำตำหนิติเตียน หลัก 6 ประการ เพื่อป้องกันความอ่อนเพลียและทุกข์ ทั้งจะส่งเสริมกำลังงานและจิตใจของท่านให้กระปรี้กระเปร่า วิธีหางานชนิดที่จะนำความสุขและความสำเร็จมาให้ท่าน วิธีบรรเทาทุกข์ทางการเงินของท่าน
Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ
แปลจากหนังสือ Work Life Balance
ผู้เขียน มาซากิ นิชิดะ
ผู้แปล พนิดา กวยรักษา
สำนักพิมพ์ Shortcut
รายละเอียดหนังสือ งานยุ่งแทบทุกวัน พอได้หยุดหน่อยก็กังวลเกี่ยวกับเรื่องงาน กลับบ้านไปแล้วก็ยังพักผ่อนไม่ได้ จริงๆ แล้วพฤติกรรมแบบนี้จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลงไปด้วย เรียนรู้เทคนิคการเปลี่ยนความคิด เพื่อให้สมองและร่างกายได้พักผ่อน เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอน การเคลื่อนไหวร่างกาย และสุขภาพจิต
สามารถฟังพอดแคสต์ Readery
ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ ที่คุณสะดวกหรือใช้อยู่แล้วได้เลย
Credits
The Hosts โจ วรรณพิณ และนัฏฐกร ปาระชัย
Show Creator ภูมิชาย บุญสินสุข
Episode Producer & Editor อธิษฐาน กาญจนะพงศ์
Sound Designer & Engineer กฤตพล จียะเกียรติ
Art Director อนงค์นาฏ วิวัฒนานนท์
Proofreader ภาวิกา ขันติศรีสกุล
Webmaster จินตนา ประชุมพันธ์
