ชวนไปลองงีบหลับในคลาส Sound Bath ที่ Virgin Active

What is it?

คลาส Sound Bath คือหนึ่งในศาสตร์ของการฟื้นฟูและผ่อนคลายอย่างล้ำลึกจากการอาบคลื่นเสียง เพื่อนำเข้าสู่ภาวะสมาธิอันล้ำลึก มันคือประสบการณ์การผ่อนคลายด้วยคลื่นเสียงสะท้อนจากเสียงคริสตัลโบวล์ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ควบคู่ไปกับการยกระดับด้านจิตใจและร่างกายแบบอื่นๆ ด้วย มันจะนำพาผู้ฝึกไปสู่สภาวะสมาธิอันล้ำลึก เพื่อเติมพลัง ปรับสมดุล และรีเซ็ตจิตใจไปกับคลื่นเสียงเพลง

Try

คลาส Sound Bath เริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายร่างกายและการทำใจให้โล่งสบาย ก่อนจะนอนราบบนเสื่อโยคะที่มีผ้าห่มและหมอนรองรับ เพื่อปรับให้ร่างกายได้รับความสบายสูงสุด จากนั้นครูผู้สอนจะเริ่มบรรเลง Sound Bath ผ่านการหมุนวนรอบคริสตัลโบวล์อย่างแผ่วเบา ทำให้เกิดเสียงอันไพเราะ พร้อมการสั่นสะเทือนที่กลมกลืนและก้องกังวานไปทั่วพื้นที่ เสียงดังกล่าวจะโอบอุ้มผู้เข้าร่วมแต่ละคนไว้ ทั้งนี้ ครูผู้สอนจะรักษาความเงียบโดยปล่อยให้เสียงเพลงจาก Sound Bath รักษาร่างกายและฟื้นฟูจิตใจตลอดเซสชัน

Result

ในระหว่างเซสชัน ผู้เข้าร่วมจะเข้าสู่สภาวะสมาธิอันล้ำลึกของความคิด อารมณ์ และความรู้สึกของตนเอง จากนั้นจะค่อยๆ ตื่นจากความสงบของจิตใจที่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่และพร้อมกลับสู่ช่วงเวลาแห่งปัจจุบัน โดยครูผู้สอนจะปลุกเรียกอย่างแผ่วเบา เพื่อให้ผู้เข้าร่วมเปลี่ยนท่าทางขึ้นมานั่งตรงอย่างเชื่องช้าและผ่อนคลาย ซึ่งจะมาพร้อมความเบาสบายของร่างกายและจิตใจ

Good for

Sound Bath เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาวะที่ดีขึ้นหรือปรับสมดุลภายในด้วยการฝึกสมาธิ นอกจากนี้ Sound Bath ยังช่วยให้ร่างกายสามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ด้วยการลดการผลิตฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอล รวมถึงช่วยในการทำสมาธิผ่านการเพิ่มจุดโฟกัสภายในจิตใจ ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

ทั้งนี้ จากการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าความถี่และการสั่นสะเทือนจากการอาบเสียง Sound Bath สามารถกระตุ้นกลไกการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติของร่างกายได้ และช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ เช่น อาการปวดเรื้อรัง ไมเกรน และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ตามลำดับ