กินดี นอนดี ชีวิตแฮปปี้ แต่ทำไมผิวยังดูโทรมหมอง?

ทุกวันนี้ก็นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ การกินก็ใส่ใจดูแล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สกินแคร์ก็ไม่เคยขาด แถมยังไม่มีเรื่องให้กังวลจนฮอร์โมนปั่นป่วน แต่ทำไมผิวถึงยังดูเหี่ยว โทรม หมองคล้ำ ไม่สดใสเอาเสียเลย? ความจริงก็คือ แม้ว่าคุณจะมีไลฟ์สไตล์ที่ดีแล้ว แต่บางครั้งปัจจัยภายนอก หรือความไม่สมดุลเล็กๆ น้อยๆ ในผิว ก็อาจเป็นสิ่งที่บดบังความเปล่งประกายตามธรรมชาติของผิวคุณได้ วันนี้เราเลยนำเช็กลิสต์การบำรุงผิวมาให้ลองสำรวจดูว่า คุณกำลังทำข้อไหนอยู่บ้าง

ไม่ปรับสภาพผิวหลังล้างหน้า

หลังล้างหน้า แม้ผิวจะดูสะอาดหมดจด แต่สิ่งที่มักถูกมองข้ามคือ สมดุลตามธรรมชาติของผิวที่อาจเสียไป โทนเนอร์จึงเป็นปราการด่านแรกที่ขาดไม่ได้บนโต๊ะเครื่องแป้ง เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวในระดับเริ่มต้น ปรับสมดุลผิว และยังเป็นเหมือนปุ่มสวิตช์ที่ช่วยเปิดผิวให้พร้อมรับการบำรุงในขั้นตอนถัดไปอย่างเต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

Seohaesol Glow Repair Bakuchiol Toner Pad (1,650 บาท/60 แผ่น)

โทนเนอร์แพดที่รวมขั้นตอนโทนเนอร์ เอสเซนส์ และพรีเซรั่มไว้ในหนึ่งเดียว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ กระจ่างใสยิ่งขึ้น

ละเลยการเติมน้ำให้ผิว

‘ยิ่งแก่ทำไมผิวยิ่งดูแห้ง!? ยิ้มทีเห็นเป็นริ้ว’ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะผลิตน้ำมันน้อยลง ทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลงจนส่งผลให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้น ดังนั้นให้นึกถึงคีย์เวิร์ด ‘Hydration’ ไว้ก่อน ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ความชุ่มชื้นต้องห้ามขาด!

การเติมน้ำและความชุ่มชื้นให้ผิวจึงเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้คุณรับมือกับทุกปัญหาผิวที่จะตามมาได้อย่างดียิ่งขึ้น

Jurlique Herbal Recovery Bi-Phase Serum (4,900 บาท/50 มล.)

เซรั่ม Bi-phase ไซส์ใหม่ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างล้ำลึก และฟื้นฟูความเปล่งปลั่งตามธรรมชาติด้วยสูตรผสมใหม่จากสมุนไพร 4 ชนิด ‘The Jurlique Recovery Blend’

Dior Capture Day Creme (5,450 บาท/50 มล.)

เดย์ครีมที่ควรใช้หลังเซรั่มเพื่อล็อกความชุ่มชื้นอีกระดับ ฟื้นบำรุงให้ผิวดูอิ่มเอิบ ชุ่มชื้น เปล่งประกาย พร้อมฟื้นฟูริ้วรอยร่องลึกให้ดูตื้นขึ้น

ไม่ดูแลปัญหาผิวเฉพาะจุด

ลองสังเกตว่าปัญหาผิวที่ชัดเจนและกวนใจที่สุดคืออะไร หากเป็นความหมองคล้ำ วิตามินซี คือคำตอบที่ไม่ควรมองข้าม แม้จะเป็นส่วนผสมที่ฟังดูธรรมดา แต่มันคือสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดเลือนจุดด่างดำ และเสริมเกราะป้องกันผิวจากมลภาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม วิตามินซีมีหลายรูปแบบและเลือกที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น L-Ascorbic Acid ที่ทรงพลังที่สุด แต่ค่อนข้างไม่เสถียร เสื่อมสภาพง่ายเมื่อสัมผัสกับแสงและอากาศ ในขณะที่อนุพันธ์ของวิตามินซี เช่น Magnesium Ascorbyl Phosphate หรือ Ascorbyl Glucoside มีความเสถียรมากกว่า อ่อนโยนต่อผิว แต่จะออกฤทธิ์ช้ากว่า

Mesoestetic Aox Ferulic (4,900 บาท/30 มล.)

วิตามินซีสูตรเข้มข้นพิเศษที่มาพร้อม 2 สารต้านอนุมูลอิสระใหม่อย่าง Glutathione 0.5% และ Astaxanthin 0.1% ที่ช่วยต้านอาการอักเสบและริ้วรอย ลดเลือนจุดด่างดำและปรับสภาพผิวที่หมองคล้ำให้ดูกระจ่างใสขึ้น

อีกหนึ่งส่วนผสมที่น่าจับตาคือ เรตินอล ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เร่งการผลัดเซลล์ผิว ให้ผิวเรียบเนียน ลดเลือนริ้วรอย ปรับโทนสีผิวดูสม่ำเสมอและกระจ่างใสยิ่งขึ้น

สำหรับมือใหม่แนะนำให้เริ่มจากความเข้มข้นต่ำ เช่น 0.25% หรือ 0.5% และใช้ในปริมาณเล็กน้อยเพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ผิวได้ปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ข้อควรระวังในการใช้เรตินอล

หลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับกรดผลัดเซลล์ผิวอย่าง AHAs, BHAs หรือการสครับผิวในวันเดียวกัน
ถ้าใช้วิตามินซีควรแยกเป็น วิตามินซีในตอนเช้า และเรตินอลในตอนกลางคืนเพื่อป้องกันการระคายเคือง
หากมีผิวบอบบางหรือยังไม่แน่ใจ แนะนำปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนเริ่มใช้

Obagi Medical Retinol 0.5 (2,700 บาท/28 กรัม)

ครีมเรตินอลจากแบรนด์เวชสำอางหรูจากอเมริกาที่ได้รับการแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังด้วยคอนเซปต์ Medical-grade Skincare Solutions ช่วยลดเลือนริ้วรอยทั้งร่องลึกและร่องตื้น และยังกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิว

ขี้เกียจบำรุงก่อนนอน

เหนื่อยมาทั้งวัน พอตกดึกก็อยากทิ้งตัวลงเตียง เราเข้าใจความรู้สึกนี้ดี แต่ความจริงแล้ว ช่วงเวลาที่คุณหลับคือ ‘โอกาสทอง’ ของผิว เพราะระบบในร่างกายจะกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมผิวตามธรรมชาติ ทั้งการฟื้นฟูเซลล์ใหม่และการซ่อมแซมความเสียหายจากสารพันสิ่งที่เผชิญมาตลอดวัน

ลองฮึบสักนิด ให้เวลากับการบำรุงผิวก่อนนอนด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพ แล้วคุณจะรู้สึกแฮปปี้ทุกเช้าเมื่อตื่นขึ้นมาเจอกับผิวที่ดูสดใส อิ่มเอิบ เปล่งปลั่งกว่าที่เคย

Caudalie Premier Cru The Cream (4,570 บาท/50 มล.)

มอยส์เจอไรเซอร์ต้านริ้วรอยสูตรใหม่ที่ผสานสิทธิบัตร Caudalie x Harvard Longevity ช่วยปรับผิวอิ่มฟูอย่างเห็นได้ชัด จัดการกับริ้วรอย จุดด่างดำ และความยืดหยุ่นผิว สามารถใช้ได้ทั้งกลางวันและกลางคืน

อยู่บ้านเลยไม่ทากันแดด

หลายคนมักคิดว่าอยู่แต่ในบ้าน ไม่เจอแดด จึงไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด แต่ที่จริงแล้วรังสี UVA สามารถเล็ดลอดผ่านกระจกและเข้าถึงผิวเราได้ในทุกที่ที่มีแสงแดดเข้าถึง

นอกจากนี้ใครที่ใช้ชีวิตติดจอเป็นประจำ การทาครีมกันแดดยิ่งสำคัญ เพราะแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นตัวการกระตุ้นอนุมูลอิสระ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวในระยะยาวได้เช่นกัน

Shiseido Perfect Sun Protector SPF50+ PA++++ (1,750 บาท/50 มล.)

กันแดดในตำนานที่ผสานเทคโนโลยีใหม่ SynchroShieldRepair™ เพิ่มประสิทธิภาพการปกป้องผิวอีกขั้นเมื่อสัมผัสความร้อน แสงแดด น้ำ และเหงื่อ ปกป้องผิวจากรังสี UVA/UVB ฝุ่นละอองขนาดเล็ก รวมถึงแสงสีฟ้า

ล้างหน้าแบบรีบๆ

ความเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวันอาจทำให้คุณล้างหน้าอย่างเร่งรีบจนมองไม่เห็นสิ่งสกปรกที่ติดค้างบนผิว ไม่ว่าจะเป็นคราบเมกอัพ ครีมกันแดด ฝุ่น และมลภาวะที่เผชิญมาระหว่างวัน ซึ่งการล้างหน้าที่ไม่สะอาดอาจทำให้เกิดสิวอุดตัน ผิวหมองคล้ำ และริ้วรอยก่อนวัยได้

แนะนำให้ล้างหน้าสองขั้นตอน (Double Cleanse) เริ่มต้นด้วยการใช้คลีนซิ่งชนิดที่ละลายเมกอัพและครีมกันแดดได้ดี เช่น บาล์มหรือออยล์ จากนั้นตามด้วยคลีนซิ่งเนื้อเบาอย่างเจลหรือโฟม เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่หลงเหลืออยู่

Allies of Skin Vitamin C & Omegas Cleansing Balm (1,950 บาท/100 มล.)

คลีนซิ่งบาล์มที่เหมาะสำหรับทุกสภาพผิวแม้ผิวแพ้ง่าย ให้ทั้งการทำความสะอาดพร้อมบำรุงให้ผิวชุ่มชื้นด้วยวิตามินซี อี และส่วนผสมจากน้ำมัน 8 ชนิด

ไม่ผลัดเซลล์ผิว

โดยธรรมชาติแล้ว ผิวของเราจะผลัดเซลล์เก่าที่ตายแล้วทุกๆ 28 วันในช่วงวัย 20-30 ปี แต่เมื่ออายุมากขึ้น เจอมลภาวะ และการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม กลไกนี้จะช้าลง ทำให้เซลล์ที่ตายแล้วสะสมบนผิวเกิดเป็นปัญหาผิวหมองคล้ำ หยาบกร้าน และรูขุมขนอุดตันได้ง่ายขึ้น

การช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ

แนะนำให้เลือกสูตรของผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่เหมาะกับสภาพผิว อย่าง AHAs เช่น กรดไกลโคลิก สำหรับผิวธรรมดาถึงผิวมัน หรือ PHAs ซึ่งเป็นกรดที่อ่อนโยนกว่า เหมาะกับผิวบอบบางหรือผิวแพ้ง่าย

ทั้งนี้ เพื่อความปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนำให้เริ่มต้นใช้ด้วยเปอร์เซ็นต์ความเข้มข้นต่ำ ใช้ทีละน้อย หรือปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มใช้

KraveBeauty Kale-Lalu-Yaha Gentle AHA Exfoliator (1,100 บาท/200 มล.)

ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวสูตรอ่อนโยนด้วยส่วนผสมจากกรดไกลโคลิก 5.25% กรดไฮยาลูรอนิก และผักเคลที่อุดมไปด้วยวิตามิน ปรับสภาพผิวให้เรียบเนียน ลดเลือนเม็ดสี เผยผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง