บอกลาความรู้สึกหวาดกลัววันทำงานที่กำลังจะมาถึง ด้วย Happy Tip Habit ที่ทำให้วันอาทิตย์มีความสุขมากขึ้น
วันอาทิตย์ซึ่งเป็นวันสุดท้ายของวันหยุดสุดสัปดาห์ มักจะเป็นวันที่หลายๆ คนอาจมีความรู้สึกหวาดกลัวเมื่อสัปดาห์ของการทำงานกำลังจะมาถึง แต่ LIFE อยากชวนเปลี่ยนความรู้สึกนั้นและทำให้วันอาทิตย์เป็นวันที่สงบสุขทางใจได้ด้วยการฝึกนิสัยแห่งการเป็นเจ้าของความสุข ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติง่ายๆ ที่ออกแบบมาเพื่อนำความสุขและความสมหวังมาสู่วันอาทิตย์ของผู้อ่านดังต่อไปนี้
สร้างกิจกรรมเล็กๆ ที่มีความสุข
ถามตัวเองแบบตรงไปตรงมาว่าชอบที่ได้ทำอะไรในวันที่มีเวลาตลอดทั้งวันแบบนี้ แล้วลงมือทำมันซะ ควรจัดให้ทุกวันอาทิตย์มีกิจกรรมเล็กๆ หนึ่งกิจกรรมที่นำความสุขมาสู่ตัวเราเองและคนรอบข้าง อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่งานอดิเรกสนุกๆ การทำอาหาร อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือแม้แต่การงีบพักเอาแรงก็สร้างความสุขให้สมองได้
ติดต่อกับเพื่อนฝูง
เราต่างมีเพื่อนสนิทที่อยู่ห่างไกลกัน ลองส่งข้อความหรือโทรหาเพื่อนที่คุณไม่ได้คุยด้วยมาระยะหนึ่งแล้ว การได้ติดต่อกันอีกครั้งสามารถทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและมีความสุขระหว่างมิตรภาพได้
ทำงานอดิเรกที่สร้างสรรค์
หากการอยู่บ้านมันน่าเบื่อเกินไป ลองพาตัวเองออกไปทำกิจกรรมที่ได้ฝึกจินตนาการ เช่น การไปเรียนรู้ทักษะการจัดดอกไม้ การไปเวิร์กช็อปวาดภาพ หรือไปหัดเรียนปรุงน้ำหอม เรียนทำขนม หรือเวิร์กช็อปดื่มไวน์ออร์แกนิกเพื่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้จะนำความสุขที่แปลกใหม่มาสู่ชีวิตคุณได้
ออกกำลังกาย
แม้จะเป็นเคล็ดลับที่มีการแนะนำกันอยู่ซ้ำๆ แต่เชื่อเถอะว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี ช่วยเพิ่มความสุข สร้างสมาธิ และพัฒนาด้านอารมณ์ให้สงบได้ การเลือกออกกำลังกาย เช่น เล่นโยคะ หรือฝึกพิลาทิสในเช้าวันอาทิตย์สามารถเป็นการเริ่มวันดีๆ อย่างได้ผลทีเดียว
