แนะนำวิธีรับประทานวิตามินซีให้เกิดประโยชน์สูงสุด เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายจากภายในสู่ภายนอกอย่างเต็มประสิทธิภาพ
ทุกวันนี้คนไทยยังต้องระวังภัยของโรคติดต่อ เช่น โควิด ที่มีคนติดเชื้อเพิ่มขึ้นตั้งแต่หลังวันหยุดยาวเป็นต้นมา ทำให้การดูแลร่างกายและเสริมภูมิต้านทานนั้นจำเป็นมาก หลายคนเลือกใช้วิตามินซีเป็นหนึ่งในทางเลือกของการเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายจากภายในสู่ภายนอก รวมถึงการใช้วิตามินซีสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจน การรักษาบาดแผล และการทำงานของภูมิคุ้มกัน ด้วยคุณสมบัติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงประสิทธิภาพ ที่สามารถป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังอื่นๆ ดังนั้น LIFE จึงคัดสรรวิธีการใช้และรับประทานวิตามินซีให้เกิดประโยชน์สูงสุดดังนี้
- รับประทานพร้อมมื้ออาหารเช้า-เย็น
- บรรเทาหวัด รับประทาน 1,000 มิลลิกรัม วันละ 2 เวลา
- ผู้เป็นเบาหวาน รับประทานวันละ 1,000 มิลลิกรัม ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือด
- รับประทานร่วมกับแคลเซียม แมกนีเซียม และไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้ดีขึ้น
- ไม่ควรรับประทานเกินปริมาณที่กำหนด เสี่ยงเกิดอาการท้องเสียได้
- ควรเสริมการรับประทานผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีในชีวิตประจำวันด้วย เช่น ส้ม สตรอว์เบอร์รี ลิ้นจี่ ฝรั่ง เลมอน ฯลฯ
ภาพ: Shutterstock
อ้างอิง:
