คนเราจะมีความสุขหรือไม่ ขึ้นอยู่กับการ ‘เลือก’ กิจกรรมและวิธีคิดในการดำเนินชีวิตให้กับตัวเอง
การดูแลตนเองคือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข ผ่อนคลาย ดังนั้นการเลือกกิจกรรมที่สอดคล้องกับตัวตนหรือไลฟ์สไตล์ของคุณจึงมีส่วนสำคัญมากที่จะทำให้แต่ละวันในชีวิตของคุณ ‘มีความสุข’ หรือไม่ ต่อไปนี้จึงเป็นกิจกรรมที่ LIFE อยากแนะนำเพื่อใช้หล่อเลี้ยงจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณในทุกวัน
ค้นหากิจกรรมที่ทำแล้วอยากทำอีกเรื่อยๆ
ลองสังเกตว่าตัวเองชอบทำอะไรแล้วอยากทำสิ่งนั้นอยู่เรื่อยๆ เมื่อมีโอกาส ต่อให้ไม่มีเวลาก็จะพยายามเจียดเวลามาทำมันให้ได้ นี่คือสิ่งที่สะท้อนความสนใจของคุณ และจะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง กิจกรรมอะไรที่ทำให้คุณลืมเวลา? อะไรที่ทำเท่าไรก็ไม่พอ อยากทำอีก? จงให้เวลากับสิ่งนั้นบ่อยขึ้น จะช่วยพัฒนาอารมณ์และจิตใจให้มีความสุขในทุกวัน
ทดลองกิจกรรมใหม่ๆ
อย่ากลัวที่จะลองอะไรใหม่ๆ ไม่แน่หรอกว่าอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน แต่พอได้ทำสักครั้งอาจพลิกเกมความน่าเบื่อในชีวิตของคุณให้ต่างออกไป ลองค้นหาสิ่งที่โดนใจคุณ ไม่ว่าจะเป็นการวาดภาพ เรียนพิลาทิส แดนซ์ ทำอาหาร หรือไปตีเทนนิส กิจกรรมใหม่ๆ จะดึงคุณออกมาจากความน่าเบื่อของชีวิตได้
ติดต่อกับเพื่อนฝูงบ้าง
การได้นัดเจอเพื่อน พบปะ พูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องชีวิตต่อกัน คือหนึ่งในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่น และส่งผลดีต่อจิตใจของเราได้อย่างยอดเยี่ยม เพื่อนคนไหนที่อยู่ด้วยแล้วมีความสุข มีพลังงานเชิงบวก ชวนกันทำสิ่งดีๆ และสร้างเสียงหัวเราะให้สมองได้ลืมความเครียดไปได้ นี่คือหนึ่งในยาวิเศษที่ควรมีไว้ในชีวิตเลยละ
อย่าลืมมีเวลาให้กับตัวเอง
ไม่ว่ากิจกรรมที่ชอบทำ หรือเพื่อนสนิทที่ชอบคุยด้วย จะเสริมสร้างกำลังใจให้ชีวิตสนุกและผ่อนคลายได้เพียงใด แต่สุดท้ายคนเราก็ต้องมีเวลาส่วนตัวให้กับตัวเองเสมอ จงเป็นเพื่อนสนิทกับตัวเองให้ได้เช่นกัน ขอบคุณและขอโทษตัวเอง พยายามทำหน้าที่ในแต่ละวันให้ดีที่สุด เมื่อไรที่เหนื่อยก็กลับไปใช้บริการกิจกรรมที่มีความสุขของตัวเองได้อีกเสมอ
ภาพ: Shutterstock
