การให้ความสำคัญกับความสุขในชีวิตจะช่วยให้ทุกการเดินทางของชีวิตห่างไกลจากความทุกข์มากขึ้น
ความสุขเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็อยากได้อยากมี และการแสวงหาความสุขก็เป็นความพยายามที่อาจจะดูเหมือนเข้าใจยาก และเป็นเป้าหมายที่อยากทำได้ไปเรื่อยๆ ซึ่งการจะได้มาซึ่งความสุขและความสนุกในชีวิตนั้น ไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องของสภาพจิตใจเท่านั้น แต่มันเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของทั้งจิตใจและร่างกาย มีงานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่เน้นย้ำถึงบทบาทสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม เพื่อให้ทุกคนได้มีชีวิตที่น่าพึงพอใจ แล้วเราจะมีความสุขกับชีวิตและฝึกฝนจิตใจและร่างกายให้มีความสุขได้อย่างไร LIFE ได้รวบรวมวิธีสร้างสรรค์ความสนุกและมีความสุขกับชีวิตมาให้แล้วดังนี้
1. ฝึกคิดเชิงบวก ทุกอย่างเป็นไปได้
การคิดมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีในชีวิตและคาดหวังผลลัพธ์ในเชิงบวก แม้จะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การฝึกคิดเชิงบวกอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเปลี่ยนมุมมองและเพิ่มอารมณ์ด้านดีได้
2. ออกไปทำอะไรสนุกๆ บ้าง
การออกกำลังกายด้วยกิจกรรมสนุกๆ นั้นมีเยอะมากในปัจจุบัน ยิ่งได้ออกแรง ได้ใช้กำลังกายเคลื่อนไหวทำสิ่งต่างๆ ที่สร้างความสนุก ร่างกายก็จะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติของร่างกาย ช่วยลดความเครียด บรรเทาความวิตกกังวล และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
3. สนุกกับชีวิตด้วยการออกไปเจอเพื่อนฝูงบ้าง
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมจงใช้เวลากับคนที่สามารถพูดคุย แบ่งปัน และพากันไปสนุก หัวเราะ และลองทำอะไรใหม่ๆ ด้วยกันบ้าง ลองนัดเพื่อนสนิทไปเที่ยวในจังหวัดใกล้ๆ ใช้เวลาร่วมกัน ออกห่างจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ด้วยความสัมพันธ์แบบนี้จะช่วยให้เกิดความเข้าใจซึ่งกันและกันทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น
4. กินอาหารที่ดี มากกว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เชื่อว่าหลายคนชอบกินอาหารอร่อยๆ แต่ส่วนมากมันจะเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นลองปรับวิธีการใหม่ๆ ด้วยการตามหาอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์ด้วย จะทำให้คุณได้กินอาหารที่ดีมากขึ้น เมื่อร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารที่ดีก็จะมีพลังในการออกไปทำสิ่งต่างๆ ที่สร้างทั้งความสนุกและความสุขให้ชีวิต
5. ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต
การดูแลสุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญพอๆ กับการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า ให้รีบพาตัวเองออกมาจากตรงนั้น ด้วยการพูดคุยระบายความในใจกับคนที่ไว้ใจ ออกจากความวิตกกังวลด้วยกิจกรรมใหม่ๆ ที่สนุกและท้าทาย ไม่ยึดติดอยู่กับอารมณ์เชิงลบของตัวเอง
