วันหยุดใช้เวลาไปกับการดูกีฬา ช่วยเสริมสร้างอารมณ์และส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้
ในโลกสมัยใหม่ คนเรามักจะมองหาวิธีอะไรก็ได้ที่ง่ายๆ ไม่ซับซ้อนในการพัฒนาอารมณ์ให้ดีขึ้น และช่วยเรื่องสุขภาพของเราไปในตัว จากผลการศึกษาพบว่าการดูกีฬาสามารถส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อทั้งอารมณ์ที่ดีขึ้นและสุขภาพได้ เพราะการดูกีฬามักจะทำให้เกิดความรู้สึกเพลิดเพลิน ตื่นเต้น และลุ้นระทึก ซึ่งทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับการผลิตโดพามีนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ส่งผลต่อความรู้สึกเพลิดเพลินและพึงพอใจ ปฏิกิริยาเคมีในสมองนี้ยังช่วยลดความเครียด ดังนั้นการดูกีฬาไม่เพียงแต่เป็นงานอดิเรกที่เพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นวิธีการควบคุมอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย
ดังนั้นใครที่อยากใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนให้เกิดประโยชน์ต่ออารมณ์ของตัวเอง ก็หากีฬาที่ชอบดู นอกจากการดูกีฬาจะส่งเสริมอารมณ์เชิงบวก ลดความเครียด ยังก่อให้เกิดความสนิทสนมกันกับคนใกล้ชิดหรือคนในครอบครัวที่ดูกีฬาด้วยกัน ทั้งหมดนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญในการปกป้องสุขภาพจิตและลดความเสี่ยงของความผิดปกติทางสุขภาพจิต ที่ทุกคนสามารถทำได้ที่บ้านของตัวเอง และหากดูกีฬาจนเกิดแพสชันอยากเคลื่อนไหวร่างกายให้ได้เหงื่อบ้าง การหาเวลาไปออกกำลังกายกับกีฬาที่ชอบก็จะเป็นประโยชน์ต่อกายใจได้มากทีเดียว
