พาส่องวิธีรักษาสุขภาพของ Jennie จากวง BLACKPINK ที่สร้างแรงบันดาลใจให้สาวๆ ทั่วโลกหันมาสนใจการเล่นพิลาทิสและรักษารูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่ผู้อ่านก็สามารถตามรอยได้ในชีวิตประจำวัน
ออกกำลังกายอยู่เสมอ
Jennie มีใจรักในการออกกำลังกายแบบพิลาทิส เธอมักจะแชร์ภาพการออกกำลังกายของเธอบนโซเชียลมีเดียเป็นประจำ ลองค้นหากิจกรรมการออกกำลังกายที่คุณชอบดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง โยคะ หรือพิลาทิสตามรอย Jennie และทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ
กินอาหารที่สมดุล
Jennie เชื่อมั่นในการเลือกกินอาหารให้มีความสมดุล บางครั้งเราก็ได้เห็นเธอโพสต์รูปมื้ออาหารของเธอบนโซเชียลมีเดียเป็นประจำ ควรฝึกตั้งเป้าหมายที่จะรวมผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพในมื้ออาหาร
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
บ่อยครั้งที่เห็น Jennie ถือขวดน้ำในอินสตาแกรม และเน้นย้ำถึงความสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำมากๆ สามารถช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหาร และทำให้ผิวดูสุขภาพดี
นอนหลับให้เพียงพอ
Jennie เคยพูดถึงความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ โดยเธอพยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและเต็มเปี่ยมด้วยพลัง
