ฟรีน-สโรชา จันทร์กิมฮะ นักแสดงสาวมากความสามารถที่ไม่เพียงแต่เป็นที่รักของแฟนๆ จากบทบาทการแสดงที่หลากหลาย แต่เธอยังเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตที่สมดุลและมีความสุขทั้งกายและใจ จากบทสัมภาษณ์ล่าสุด LIFE มีโอกาสพูดคุยกับฟรีน ทำให้เราได้เห็นมุมมองที่น่าสนใจในการดูแลตัวเองอย่างรอบด้าน ตั้งแต่การจัดการความเครียด ไปจนถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่ช่วยผ่อนคลายในบ้าน โดยเธอยินดีที่จะแบ่งปันเคล็ดลับและประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อให้ทุกคนได้นำไปปรับใช้และสร้างความสุขในแบบฉบับของตัวเอง
สุขภาพดีเริ่มต้นที่การใส่ใจกายและใจ
ฟรีนเผยว่าเธอให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองแบบองค์รวมทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะการทำงานที่ต้องใช้พลังงานมากในแต่ละวัน ทำให้เธอต้องหมั่นสังเกตความต้องการของร่างกายอยู่เสมอ
“ฟรีนมองว่าสุขภาพร่างกายเรา ถ้าใช้เขาเยอะมากก็ต้องถามเขาด้วยว่าร่างกายโอเคไหม ตรงไหนเจ็บปวดหรือเปล่า มีอะไรอยากจะ Healing ไหม แล้วก็หาวิธีที่บรรเทาได้ อย่างฟรีนก็เป็นหนึ่งในคนที่ชอบปวดคอบ่าไหล่ ก็จะเยียวยาอาการด้วยการไปสปาบ้าง หาเวลาไปนวดบ้าง ให้ร่างกายที่ทำงานหนักของเราได้รีแล็กซ์กับตัวเองบ้าง ส่วนสุขภาพใจก็ต้องถามตัวเองเหมือนกันว่าวันนี้รู้สึกอย่างไรกับหัวใจของเรา แล้วก็เลือกวิธีที่เราสะดวกในการทำให้ร่างกายจิตใจดีขึ้น เช่น ฟัง Podcast อ่านหนังสือ หรือเล่นกับน้องหมาที่บ้านค่ะ”
สร้างบรรยากาศแห่งการพักผ่อนด้วย ‘กลิ่น’
นอกจากจะดูแลสุขภาพจากภายในแล้ว ฟรีนยังให้ความสำคัญกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการพักผ่อนในบ้าน โดยใช้ ‘กลิ่น’ เป็นตัวช่วยในการสร้างบรรยากาศที่แตกต่างกันในแต่ละพื้นที่
“ที่บ้านฟรีนจะมีการวางกลิ่นหอมๆ ไว้หลากหลายมุมค่ะ อย่างในห้องนอนจะใช้กลิ่นที่สดชื่นหน่อย ถ้าในห้องน้ำจะเป็นฟีลเหมือนอยู่ในธรรมชาติ ส่วนกลิ่นที่ห้องนั่งเล่นจะเป็นอีกกลิ่นหนึ่งที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อยากนั่งตรงนี้นานๆ ค่ะ ส่วนกลิ่นน้ำหอมที่ฟรีนชอบตอนนี้ก็คือ JO MALONE LONDON กลิ่น Raspberry Ripple หอมมากค่ะ มันมีความเป็น Fruity หอมสดชื่น ฉีดแล้วนึกถึงการทานไอศกรีม Raspberry Ripples เลย ปกติฟรีนก็จะชอบน้ำหอมสไตล์นี้อยู่แล้ว ถ้าเราได้ฉีดน้ำหอมที่มีความสดชื่น น่ารักๆ”
เมนูสุขภาพง่ายๆ ที่เป็นตัวช่วย
ฟรีนยังแชร์เมนูสุขภาพที่เธอชอบ โดยเน้นการเลือกอาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะโปรตีนที่เป็นสิ่งสำคัญ
“ตอนนี้ฟรีนจะชอบกินพวกสลัดและโปรตีนค่ะ อย่างบางวันถ้ากินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ถึง ฟรีนก็จะเสริมด้วยโปรตีนเชกเข้ามาช่วย เป็นวิธีที่สะดวกและเร็ว เพื่อให้ร่างกายไม่สูญเสียกล้ามเนื้อไป ส่วนน้ำก็จะเลือกดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำค่ะ และบางทีก็มีวิตามินช็อตที่สามารถซื้อมาเทผสมกันได้ ก็บำรุงสุขภาพได้ดีเหมือนกันค่ะ”
วิธีจัดการกับความเครียดและแรงกดดัน
ในฐานะนักแสดงที่ต้องเผชิญกับความกดดันต่างๆ ฟรีนมีมุมมองที่น่าสนใจในการรับมือกับความเครียด โดยเธอมองว่าการยอมรับความเป็นมนุษย์และไม่คาดหวังความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งสำคัญ
“เราอาจจะต้องคุยกับตัวเองแล้วก็บอกกับตัวเองว่าไม่เป็นไรนะ เพราะเราก็เป็นแค่มนุษย์คนหนึ่ง บางทีมันอาจจะไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ ไม่จำเป็นต้องใส่ใจในทุกเรื่องก็ได้ บางเรื่องมันอาจจะ Out of Control เราไปก็ได้ เราสนใจแค่สิ่งที่เราควบคุมได้แล้วก็โฟกัสสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขก็พอค่ะ”
ข้อคิดและกำลังใจสำหรับทุกคน
สุดท้ายนี้ ฟรีนฝากข้อคิดดีๆ เพื่อเป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองยังไม่ดีพอ โดยเธอย้ำว่าการมีชีวิตอยู่ในทุกวันนี้ก็เป็นเรื่องที่น่ายกย่องแล้ว
“การมีชีวิตอยู่ทุกวันนี้ก็เก่งมากแล้วค่ะ บางทีเราแค่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่เราอยากใช้ หรือว่าเราพอใจในสิ่งที่เรามี นั่นก็คือเก่งมากๆ แล้วค่ะ อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป เราก็เป็นแค่มนุษย์คนหนึ่งที่มีความต้องการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขก็พอแล้วค่ะ”
ภาพ: Courtesy of JO MALONE LONDON
