Living- (Un) Pain: เมื่อ Imposter Syndrome วนเวียนในหัว จะเอาตัวรอดอย่างไรในโลกที่ทุกคนดูเก่งกว่าเรา? วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงปัญหาที่หลายคน โดยเฉพาะวัยรุ่น Gen Z กำลังเผชิญอยู่ นั่นก็คือ Imposter Syndrome หรือความรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ เก่งไม่เท่าคนอื่น แม้จะมีความสามารถจริงๆ ก็ตาม
สำหรับ Gen Z ที่กำลังรู้สึกว่า Imposter Syndrome ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของตัวเองอย่างมาก เรามีเวิร์กช็อปเจ๋งๆ ที่จะช่วยให้วัยรุ่นได้ทำความรู้จักกับตัวเองอย่างเข้าใจ พร้อมวิธีวางแผนชีวิตดีๆ ที่เลือกเองได้ผ่านศาสตร์ Designing your life กับ #APClub22 โดย ดร.เพิ่มสิทธิ์ นำประสิทธิผล ที่จะมาแนะวิธีเปิดใจให้รู้จักกับตัวเองมากขึ้นใน Sharing Session กับแขกรับเชิญพิเศษอีกมากมาย สามารถลงทะเบียนฟรีได้ที่ลิงก์หน้าโปรไฟล์ @thestandard.life ได้เลย
Imposter Syndrome คืออะไร?
Imposter Syndrome คือความรู้สึกไม่มั่นคงในความสามารถของตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองเก่งไม่สู้คนอื่นๆ ความรู้สึกนี้เหมือนกับการสวมหน้ากากทุกวัน กลัวว่าสักวันคนอื่นจะจับได้ว่าเราไม่เก่งอย่างที่พวกเขาคิด เราอาจจะทำงานสำเร็จ ได้โปรเจกต์ใหญ่ หรือได้เลื่อนตำแหน่ง แต่แทนที่จะภูมิใจ เรากลับคิดว่า “นี่แค่โชคช่วย” หรือ “คนอื่นคงทำได้ดีกว่านี้แน่ๆ” เมื่อเห็นเพื่อนร่วมงานหรือคนในโซเชียลมีเดียประสบความสำเร็จ เราจะรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นตัวปลอมที่แอบแฝงอยู่ในกลุ่มคนเก่งๆ ทั้งที่จริงๆ แล้วเราก็มีความสามารถไม่แพ้ใคร แต่สมองของเรากลับปฏิเสธที่จะยอมรับความจริงข้อนี้
ทำไม Gen Z ถึงรู้สึกแบบนี้?
เกิดการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
โซเชียลมีเดียทำให้เราเห็นชีวิตที่ดูสมบูรณ์แบบของคนอื่นอยู่ตลอดเวลา ทำให้เรามองข้ามความพยายามและความยากลำบากที่คนอื่นต้องเผชิญ
ติดกับดักมาตรฐานที่สูงเกินจริง
สังคมปัจจุบันให้ความสำคัญกับความสำเร็จเป็นอย่างมาก ทำให้เราตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริง และเมื่อทำไม่ได้ตามเป้าหมายก็รู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว
เกิดความกลัวที่จะล้มเหลว
กลัวว่าจะถูกคนอื่นตัดสิน ทำให้เราไม่กล้าที่จะลองทำอะไรใหม่ๆ
แล้วจะเอาชนะ Imposter Syndrome ได้อย่างไร?
ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง
การปฏิเสธความรู้สึกของตัวเองจะทำให้ปัญหายิ่งแย่ลงไปกว่าเดิม ลองตั้งชื่อให้กับความรู้สึกนั้น แล้วบอกตัวเองว่ามันเป็นเรื่องปกติที่คนเราจะรู้สึกแบบนี้
เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง
แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ลองเปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต คุณจะเห็นพัฒนาการและความก้าวหน้าของตัวเอง
ฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ
อย่าลืมที่จะชื่นชมตัวเองทุกครั้งที่ทำอะไรสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม
ขอคำแนะนำจากคนรอบข้าง
การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่คุณไว้ใจ จะช่วยให้คุณมองเห็นมุมมองที่แตกต่างและได้รับกำลังใจที่ดี
เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง
ทุกคนย่อมทำผิดพลาดได้ การให้อภัยตัวเองจะช่วยให้คุณก้าวต่อไปข้างหน้าได้
ฝึกทักษะใหม่ๆ
การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง และทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า
ลงรูป QR โปรโมตปิดท้าย
Pin Comment Ver.Facebook:
ลงทะเบียนฟรี! คัดเลือกเพียง 30 ที่นั่งเท่านั้น
https://surveymonkey.com/r/ITSOKAYNOTTOBEREADYAT22
🍀 IT’S OKAY NOT TO BE READY AT 22 เวิร์กช็อปทำความรู้จักกับตัวเองอย่างเข้าใจ พร้อมวิธีวางแผนชีวิตดีๆ ที่เลือกเองได้ผ่านศาสตร์ Designing your life
