ปัจจุบันเห็นได้ว่าความนิยมของพิลาทิสนั้นเพิ่มขึ้นแบบก้าวกระโดด ไม่เพียงแต่กลุ่มสายฟิตเองที่อยากลองเข้าสู่วงการยืดเหยียด แต่ยังรวมไปถึงมือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการออกกำลังกาย นอกจากประโยชน์ในด้านการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางลำตัว การปั้นรูปร่างให้ดูลีนกระชับ การเพิ่มความยืดหยุ่นและรักษาสมดุล รวมไปถึงการฝึกสมาธิและสติแล้ว พิลาทิสยังถือเป็นศาสตร์การบำบัดที่สามารถฟื้นฟูการบาดเจ็บของร่างกายได้อีกด้วย
พิลาทิสเพื่อการฟื้นฟูบำบัด (Clinical Pilates)
พิลาทิสเพื่อการฟื้นฟูบำบัดนับเป็นศาสตร์ที่ต่อยอดจากเทคนิคพื้นฐานของพิลาทิสแบบดั้งเดิมที่คิดค้นโดย Joseph Pilates บิดาผู้ให้กำเนิดการออกกำลังกายพิลาทิสที่รวบรวมความเข้าใจถึงระบบกลไกการทำงานของร่างกายอันละเอียดอ่อน โดยพิลาทิสเพื่อการฟื้นฟูบำบัดจะเน้นลงรายละเอียดไปที่การเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละท่วงท่า ให้ความสำคัญกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลำตัว ความสามารถในการควบคุมร่างกายในส่วนต่างๆ ให้เคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ต้องการ รวมถึงการควบคุมลมหายใจ ซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่ผ่านการผ่าตัดหรือมีอาการเจ็บปวดเรื้อรังสามารถฟื้นตัวได้เร็วยิ่งขึ้น และยังสามารถลดผลกระทบจากการบาดเจ็บในอนาคตได้อีกด้วย
สรุปได้ว่าพิลาทิสนั้นเป็นมากกว่าเวชศาสตร์ฟื้นฟู แต่ยังสามารถช่วยให้ผู้เล่นมีสุขภาพดีแบบองค์รวมได้ในระยะยาว แต่ทั้งนี้ควรเลือกฝึกกับครูที่เชี่ยวชาญในด้านพิลาทิสที่ผ่านการรับรองโดยสถาบัน อีกทั้งหมั่นฟังเสียงของร่างกายและจิตใจเพื่อหาสมดุลของตัวเองเสมอ แม้จะเป็นการฝึกเพื่อการรักษา แต่หากค้านขีดจำกัดของร่างกายมากเกินไป ประโยชน์ที่ควรจะได้อาจกลายเป็นโทษแทน
อ้างอิง:
- Breathe Pilates
