Saltar คลาสกระโดดเด้งบนแทรมโพลีนสุดมัน กระชับเรียวขา เบิร์นฉ่ำตลอด 50 นาที

สายฟิตตัวจริงจะรู้กันดีว่าการออกกำลังกายที่เน้นออกแรงขานั้นเป็นอะไรที่เหนื่อยขาดใจเหลือเกิน แต่ถ้าใครอยากปั้นเรียวขาให้กระชับลีน ได้แกนกลางลำตัวที่ฟิตแกร่ง แถมยังสนุกมันติดลมเหมือนได้มาแดนซ์แล้วละก็ ต้องตามทีม LIFE มาจัดเต็ม 50 นาทีกับ ‘Saltar’ คลาสกระโดดเด้งบนแทรมโพลีนที่ Celebrity Fitness ดูสักครั้ง!

What is it?

Saltar เป็นหนึ่งในคลาสสุดฮอตของ Celebrity Fitness คลับที่ปักหลักอยู่ในสามย่านมิตรทาวน์ ทำเลทองที่แสนจะเดินทางสะดวกสำหรับชาวกรุง

จุดเด่นของคลาสนี้คือผู้เล่นแต่ละคนจะได้กระโดดเด้งบนแทรมโพลีนไปตามบีตเพลงสุดมันชนิดที่ไม่มีจังหวะให้เบื่อเลยทีเดียว นอกจากความสนุกมันแล้วแน่นอนว่าคุณจะได้เบิร์นแคลอรีแบบฉ่ำสูงสุดถึง 600 กว่าแคลอรี ได้กระชับเรียวขาให้ดูลีน ฝึกความแข็งแรงของหัวใจ

แถมยังได้ปั้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงขึ้น และที่สำคัญคือตัวแทรมโพลีนนี้จะช่วยซัพพอร์ตข้อต่อ ไม่ทำให้ผู้เล่นรู้สึกได้รับแรงกระแทกอย่างที่คิด

Try

แค่ลองก้าวขึ้นไปก็สัมผัสได้ถึงการต้องเกร็งหน้าท้องเพื่อการทรงตัวโดยอัตโนมัติ ก่อนอื่นโค้ชผู้นำคลาสจะให้เราทำความคุ้นเคยกับแทรมโพลีนก่อน ด้วยมูฟเมนต์ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งอยู่กับที่ การสเต็ปซ้าย-ขวาไปมา รวมถึงการกระโดด

เทคนิคที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายในคลาสนี้คือการยืนอยู่ในกรอบสีดำ เกร็งหน้าท้องไว้เสมอ ออกแรงกดส้นเท้าเวลากระโดด งอตัวโน้มตัวไปข้างหน้าแล้วยกเข่าให้สูง ที่เหลือคือปล่อยใจสนุกไปกับเสียงเพลงให้สุด

เริ่มแรกโค้ชจะให้ทำการวอร์มร่างกายกับแทร็กเบสิก จากนั้นจะค่อยๆ เพิ่มมูฟเมนต์ที่ชาเลนจ์ยิ่งขึ้นด้วยการเพิ่มจังหวะและแรงในการกระโดด สลับกับสเต็ปเท้าและแขน เรียกว่าได้บริหารครบทุกส่วนในร่างกาย และยังถือเป็นการฝึกสมาธิในการแยกประสาทแต่ละส่วนของร่างกายไปด้วย

เมื่อชาเลนจ์ขึ้นแล้วแน่นอนว่ามีแทร็กที่หนักเพื่อบูสต์อัตราการเต้นของหัวใจให้ทะลุเพดาน เพิ่มท่าที่ได้บริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่าง Squat แล้วตัดสลับมาแทร็กที่เบา ก่อนจะกลับไปหนักอีกครั้ง ซึ่งความสนุกอยู่ตรงที่เหล่าผู้เล่นกันเองรวมถึงโค้ชที่ส่งเสียงบิลด์ (พลางระบายความเหนื่อย) ตลอดคลาส ทำให้เรารู้สึกปลุกใจอยากจะใส่แรงไปด้วย เรียกว่าเป็นคลาสที่คุณจะได้สัมผัสการออกกำลังกายทั้งรูปแบบ Cardio และ HIIT

และอย่างที่บอกว่าคลาสนี้คุณจะได้บริหารแกนกลางลำตัวไปด้วย ในช่วงท้ายของคลาสก็ยังมีแทร็กปั้นกล้ามท้องแถมให้อีก โดยจะเป็นการบริหารหน้าท้องด้วยสารพัดท่าสุดร้าวที่ทำให้ผู้เล่นต้องร้องขอชีวิตในใจ

ก่อนจะปิดท้ายด้วยการคูลดาวน์ด้วยการยืดเหยียดร่างกาย เซสชันที่สัมผัสได้ว่าเป็นที่รอคอย

Result

จบ 50 นาทีกับมูฟเมนต์ที่แทบไม่พักตลอดคลาส ก้าวลงจากแทรมโพลีนสู่ภาคพื้นปกติแล้วก็มีความรู้สึกขาลอยเบาหวิวเล็กน้อย มองดูสมาชิกร่วมอุดมการณ์รอบข้างแล้วก็ได้เหงื่อฉ่ำพอสมควร สำหรับคนที่เข้าครั้งแรกอย่างเรานั้นเบิร์นอยู่ราวๆ 300 กว่าแคลอรี ส่วนโค้ชผู้นำคลาสนั้นเบิร์นทะลุ 600 แคลอรีไปเรียบร้อย

Good for

คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากจะสนุก มันไปกับการกระโดดโลดเต้น ปลดปล่อยพลังบนแทรมโพลีน แต่อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านความดันโลหิตสูงหรือผู้สูงอายุ ด้วยรูปแบบการออกกำลังที่มีความหนักในบางช่วง

ส่วนใครที่เข้ามาลองครั้งแรกอาจรู้สึกว่ายังจับเทคนิคการกระโดดไม่ได้ ซึ่งถือเป็นปกติ แต่โค้ชกระซิบมาว่าหากเข้าบ่อยๆ จะจับเทคนิคได้และสนุกเบิร์นฉ่ำแน่นอน