‘สมอง’ อวัยวะมหัศจรรย์ที่ซับซ้อนราวกับจักรวาลขนาดจิ๋ว เปรียบดั่งกล้ามเนื้อที่ต้องการการบ่มเพาะและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง การบริหารสมองก็เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นของการคิด ป้องกันความเสื่อมถอยของความจำ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในทุกมิติของชีวิต
ลองมาเริ่มต้นออกกำลังสมองด้วยกิจกรรมง่ายๆ แต่ทรงพลัง เพื่อให้สมองของคุณได้พักผ่อนและถูกกระตุ้นอย่างสร้างสรรค์ เพราะเมื่อสมองแข็งแรง ชีวิตก็จะเปี่ยมไปด้วยพลังและความคิดสร้างสรรค์ที่ไร้ขีดจำกัด
การบริหารสมองสามารถทำได้หลากหลายวิธี เริ่มจากการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นภาษา ดนตรี หรือทักษะต่างๆ ซึ่งช่วยสร้างเซลล์ประสาทใหม่และเชื่อมต่อเซลล์ประสาทเดิมให้แข็งแรงขึ้น การอ่านหนังสือก็เป็นการออกกำลังสมองที่ยอดเยี่ยม ช่วยเพิ่มพูนความรู้ พัฒนาจินตนาการ และฝึกสมาธิไปพร้อมกัน
รู้ไหมว่าเราสามารถออกกำลังสมองกันด้วยวิธีสนุกๆ ได้นะ เริ่มจากการลองเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นภาษา ดนตรี หรือทักษะที่คุณสนใจ รับรองว่าช่วยสร้างเซลล์ประสาทใหม่และเชื่อมต่อเซลล์ประสาทเดิมให้แข็งแรงแน่นอน หรือจะหยิบหนังสือเล่มโปรดมาอ่านก็ได้ เพราะการอ่านเป็นการออกกำลังสมองชั้นเยี่ยม ช่วยเพิ่มพูนความรู้ พัฒนาจินตนาการ และฝึกสมาธิไปในตัว
หรือจะลองจับปากกามาเขียนบันทึกดูก็ดี นอกจากจะได้ระบายความรู้สึกและฝึกการใช้ภาษาแล้ว ยังช่วยให้เราได้ทบทวนและเรียนรู้จากประสบการณ์ต่างๆ ได้อย่างดี แม้แต่กิจกรรมในครัวก็เป็นการบริหารสมองได้เหมือนกัน ลองท้าตัวเองด้วยการทำเมนูใหม่ๆ ดูสิ รับรองได้ใช้ทั้งความคิดสร้างสรรค์และทักษะการแก้ปัญหาแบบสุดๆ
เพลงเพราะๆ ที่คุณชอบก็ช่วยได้! เพราะเสียงดนตรีช่วยกระตุ้นสมองส่วนอารมณ์และความทรงจำได้ดีทีเดียว หรือจะลองเปลี่ยนเส้นทางไปทำงานดูก็ได้ รับรองว่าสมองได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แถมยังได้มุมมองดีๆ เพิ่มขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญอย่าลืมหาเวลาพูดคุยกับเพื่อนๆ บ้าง เพราะการแชร์ความคิดเห็นเป็นการฝึกสมองที่สนุกมาก แถมยังได้มิตรภาพดีๆ อีกด้วย
ลองแบ่งเวลามานั่งสมาธิสักหน่อยก็ดีนะ ช่วยให้ใจเย็นลง สมองปลอดโปร่ง แถมความจำยังดีขึ้นอีกต่างหาก และอย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะ เพราะเลือดที่ไหลเวียนดีๆ จะช่วยให้สมองของคุณปิ๊งไอเดียเจ๋งๆ ได้ตลอดทั้งวันเลย
