เคยเดินสวนกับใครสักคนที่เขามีรูปร่างดีมาก จนเราต้องแอบมองเหลียวหลังบ้างไหม? การจะมีรูปร่างที่เฟิร์ม แลดูกระฉับกระเฉงแบบนั้นได้ เขาคงต้องแลกมาด้วยความเข้มงวดและมีวินัยกับตัวเองอย่างแน่นอน THE STANDARD เชื่อว่าผู้อ่านทุกคนต่างก็อยากมีสุขภาพดี รูปร่างเฟิร์มสมส่วน และแข็งแรงไม่ต่างกัน
ถ้าไม่อยากรอวันให้หุ่นเจ๊ง เรามาลองตั้งใจปรับเปลี่ยนและเลี่ยงนิสัยบางอย่างที่เคยชินกันดีกว่า ไม่แน่นะนี่อาจเป็นจุดเริ่มของการมีรูปร่างที่ดีก็เป็นได้
บอกตัวเองเสีย ว่าฉันจะเลิกเป็นคนแบบนี้
- อิ่ม แต่เสียดายอาหาร เลยกินต่อ
- ไม่ออกกำลังกายเลยในหนึ่งสัปดาห์
- กินแล้วนอนดูซีรีส์จนดึก
- ไม่รับประทานผักผลไม้ ไม่เคยแตะ เน้นของทอดของมัน
- อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เลือกกินอาหารที่ดี
- กินอาหาร ตักน้ำตาลใส่ก่อนชิม
- ชอบขึ้นลิฟต์มากกว่าบันได
- ติดขนม น้ำหวาน น้ำอัดลม
- ไม่มีเป้าหมายในการรักสุขภาพและรูปร่าง
- ตื่นสาย ไม่ชอบดื่มน้ำ
ภาพประกอบ: พิชามญชุ์ วรรณสาร
