ก่อนหน้านี้ผู้เขียนมีโอกาสได้ไปใช้บริการโปรแกรมดูแลสุขภาพที่ครอบคลุมทุกมิติของการใช้ชีวิตที่ RAKxa Wellness ที่เพิ่งเปิดตัวอย่างเป็นทางการเมื่อต้นปีที่ผ่านมา นอกจากที่นี่จะมีแพ็กเกจพื้นฟูสุขภาพแบบองค์รวมจากไวทัลไลฟ์ สำหรับคนที่อยากฟื้นฟูผิวพรรณให้สุขภาพดี หรือมีรูปร่างที่สมส่วนแล้ว อีกหนึ่งบริการที่น่าสนใจไม่แพ้กันสำหรับคนที่มีปัญหากล้ามเนื้ออักเสบ หรือมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ก็คือการรักษาเพื่อลดอักเสบที่เรียกว่า Cryosauna ที่จะใช้ความเย็นเข้ามาช่วยลดอาการอักเสบดังกล่าว ด้วยอุณหภูมิ -130 องศาเซลเซียส อ่านมาถึงตรงนี้หลายคนอาจจะเริ่มสั่น เพราะกลัวหนาว
ผู้เขียนซึ่งทดลองมาแล้วคอนเฟิร์มว่าหนาวจริง แต่ระยะเวลาที่ต้องอยู่ในเครื่อง Cryosauna เพียง 3 นาทีเท่านั้น รับรองว่าทนได้แน่นอน สำหรับใครที่อยากรู้จัก Cryosauna ให้มากขึ้น THE STANDARD POP รวบรวมข้อมูลมาแล้วดังนี้
รู้จัก Cryosauna ที่เป็นวิธีการเดียวกับ Cryotherapy
ที่ RAKxa Wellness อาจจะเรียกว่า Cryosauna แต่ตามข้อมูลของวารสารการแพทย์ทั่วไป มักจะรู้จักกันในชื่อของ Cryotherapy ซึ่งหมายถึงการบำบัดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อด้วยความเย็นจัดแบบติดลบ
คำว่า Cryo มาจากรากศัพท์ภาษากรีกแปลว่า เย็น พอมาผสมกับคำว่า Therapy ซึ่งแปลว่า การรักษา จึงหมายถึงการทำการรักษาด้วยความเย็น ซึ่งการรักษาด้วยความเย็นนี้ จริงๆ มีมานานแล้ว แต่ก่อนอาจจะเริ่มต้นกันด้วยการประคบเย็น การผ่าตัดด้วยการจี้เย็น (Cryosurgery) เป็นต้น ต้นกำเนิดของ Cryotherapy เดิมทีมีต้นกำเนิดมาจากประเทศญี่ปุ่นในปี 1880 จากนั้นปี 1978 ทีมนักวิทยาศาสตร์จากญี่ปุ่นได้นำแนวคิดดังกล่าวมามาสร้างห้องควบคุมอุณหภูมิหรือ Cryogenic Chamber เป็นครั้งแรกของโลก และเริ่มรักษาผู้ป่วยด้วยความเย็นจัด จนมีกลุ่มนักวิทยาศาสตร์จาก โปแลนด์ได้นำแนวคิดดังกล่าวมาสร้างเป็น Cryogenic Chamber มีลักษณะเป็นตู้เยือกแข็ง ซึ่งในศูนย์ Olympic Rehabilitation Centre ก็เปิดใช้งานเมื่อปี 2000 เพื่อใช้รักษาอาการบาดเจ็บของนักกีฬา และในปัจจุบันเทรนด์การรักษาแบบ Cryotherapy เริ่มมาแรง ซึ่งมักจะพบเห็นตามคลินิกหรือสถาบันความงามต่างๆ ที่ลงทุนกับเครื่องนี้เพื่อใช้เป็นจุดขายในการรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่เห็นผลได้เร็ว ใช้เวลาไม่นาน และวิธีการรักษาแบบนี้ยังได้รับความนิยมในหมู่ของนักกีฬาอาชีพด้วย
จุดเด่นการรักษาด้วยความเย็นแบบ Cryotherapy
เป็นวิธีการทางกายภาพบำบัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เพื่อรักษาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อภายในร่างกายทั้งในระยะเฉียบพลัน (Acute Phase) และระยะเรื้อรัง (Chronic Phase) จากการศึกษาที่ผ่านมาพบว่า ความเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว (Vasoconstriction) และลดการซึมผ่านที่ผนังหลอดเลือดฝอย ซึ่งลดการไหลเวียนของเลือดของเนื้อเยื่อบริเวณนั้นๆ จึงช่วยลดการบวมหรือเสียเลือด นอกจากนี้ ความเย็นยังเพิ่มระดับกั้นความเจ็บปวด (Pain Threshold) และลดความเร็วของการนำกระแสประสาท (Nerve Conduction Velocity) จึงช่วยลดปวดเฉพาะที่ได้ชั่วคราว
Cryotherapy เหมาะกับคนที่มีปัญหาใดบ้าง
วารสารการแพทย์ Oldmedic ระบุว่า การรักษาด้วยวิธี Cryotherapy นั้นช่วยแก้และรักษาอาการต่างๆ ดังนี้
- ปวดหัวไมเกรน
- ลดการระคายเคืองของกล้ามเนื้อน่อง
- รักษาอาการผิดปกติทางอารมณ์
- ลดอาการปวดข้ออักเสบ
- ลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ
- รักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้และสภาพผิวอื่นๆ
ประสบการณ์ทำ Cryosauna ครั้งแรก
We Say: ก่อนจะเข้ารับบริการโปรแกรม Cryosauna จะต้องปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน ข้อมูลต่างๆ ที่เราเข้าพบแพทย์และผู้เชี่ยวชาญในครั้งแรกมาร่วมกันวินิจฉัยและออกแบบโปรแกรมดูแลสุขภาพส่วนบุคคลบนพื้นฐานหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้และแม่นยำ เพื่อร่วมกันป้องกันและลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพ จากนั้นแพทย์จะแนะนำโปรแกรมมาให้ ซึ่งผู้เขียนได้เข้ารับบริการ Cryosauna เนื่องจากมีปัญหาปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ และแผ่นหลัง
เมื่อไปถึงห้อง Cryosauna จะมีแพทย์ที่คอยให้คำแนะนำตลอดเวลา เราจะได้เปลี่ยนชุดคล้ายชุดที่ใส่นวดแผนไทยทั่วไป แต่ก่อนจะเข้าเครื่อง Cryosauna จะมีอุปกรณ์เสริมเพื่อป้องกันมือและเท้าไม่ให้หนาวเย็นเกินไป เช่น ถุงมือ ถุงเท้า และรองเท้าบุขนเฟอร์ ซึ่งสวมใส่ไว้ดีที่สุด เพราะเมื่ออยู่ในเครื่องจะได้หนาวแค่บริเวณลำตัว จากนั้นจะเปิดเครื่องให้เราเข้าไปยืนด้านใน และปิดไว้เหลือแค่ส่วนของศีรษะ เมื่อเวลาเริ่มนับถอยหลัง อุณหภูมิจะค่อยๆ ลดลงไปเรื่อยๆ จนไปแตะที่ -130 องศาเซลเซียส เราต้องอดทนให้ครบ 3 นาที บอกเลยว่าช่วงนาทีแรกอาจพอทนได้ แพทย์ที่ทำการรักษาจะชวนคุยตลอดเพื่อไม่ให้เครียด ร่างกายที่เย็นจะเริ่มตอบสนองโดยเรารับรู้ได้ถึงแรงบีบอัดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเย็น โดยเฉพาะช่วงขา แต่เมื่อครบ 3 นาที ก็รู้สึกสดชื่น และอาการปวดเล็กๆ น้อยๆ ที่หายไปตั้งแต่ครั้งแรก ส่วนอาการปวดที่หนักหนาเพราะเรื้อรัง ก็ยังไม่เห็นผลในทันที แต่เมื่อผ่านไปสักวันหรือสองวัน จะพบว่าอาการปวดที่หนักจะเบาขึ้น สบายตัวขึ้น
Tips: หากใครที่ต้องการรักษาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อให้เห็นผลดีและหายขาด ควรได้รับการรักษาแบบ Cryosauna อย่างต่อเนื่อง
ผลข้างเคียงที่อาจพบได้ และใครที่ไม่ควรรักษาแบบ Cryotherapy
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการรักษาด้วยความเย็นก็คืออาการชา การรู้สึกเสียวซ่า แดงและระคายเคืองต่อผิวหนังได้ สำหรับคนที่ไม่เหมาะกับการรักษาด้วยความเย็น คือ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น
อ้างอิง: tigcs.co.th, th.oldmedic.com
