LIFE

“หงุดหงิดจัง อยากนอนก็นอนไม่หลับ”   นี่คงเป็นอาการยอดฮิตของเหล่าคนเมืองที่เกิดจากไลฟ์สไตล์ ความเครียด และกิจวัตรในแต่ละวันที่ไม่แน่นอน ทำให้การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพนั้นทำได้ยาก หลายคนจึงอยากได้เคล็ดลับการนอนหลับ เพื่อส่งเสริมการนอนให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น มีงานวิจัยที่ศึกษาพบว่า การนำดนตรีที่มีระดับเสียงและจังหวะที่ก่อให้เกิดความผ่อนคลาย ...

จากข้อมูลการสำรวจพบว่าคนไทยส่วนใหญ่ใช้เวลาถึงวันละ 9 ชั่วโมง ไปกับสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ ยิ่งจดจ่อกับหน้าจอมากเท่าไร ยิ่งพบว่าความสามารถในการตัดสินใจและระบบความคิดนั้นได้รับผลกระทบตามไปด้วย ทำให้ขาดสมาธิ คิดอะไรต่างๆ ได้ช้า หากต้องการเรียกคืนสมาธิให้กลับคืนมาจึงควรหมั่นฝึกนิสัยตัวเองให้อยู่ห่างจากอุปกรณ์ไอที หรือทำ Digital Detox โดยเริ่มจากระยะเวล...

ขอออกตัวตั้งแต่แรกเริ่มเลยว่าภาพในอัลบั้มนี้คุณจะไม่ได้เห็นวาฬชัดๆ แบบต้องร้องอู้อ้าตลอดเวลาที่ดูรูป แต่เราอดไม่ได้จริงๆ ที่จะเอามาอวด เพราะการไปดูวาฬในอ่าวไทยครั้งนี้ช่างสุดยอดจริงๆ! สุดยอดอย่างไรน่ะเหรอ?   หมายเหตุ: ทริปนี้เดินทางช่วงปลายเดือนกันยายน 2022   Why here?   ผู้เขียนเคยมีประสบการณ์ดูวาฬมาครั้งหนึ่งเมื่อหลาย...

หนึ่งกิจกรรมน่าสนใจสำหรับการเที่ยวอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ ที่นอกจากกางเต็นท์นอน ส่องสัตว์ในยามค่ำคืนแล้ว คือการเดินป่าระยะสั้นแบบไม่ค้างคืน หรือ Hiking ซึ่งใช้วันว่างเพียงแค่ครึ่งวัน พร้อมอุปกรณ์เดินป่าแบบง่ายๆ ก็สามารถผจญภัยได้แล้ว   อุทยานแห่งชาติใหญ่เขาใหญ่ เป็นอุทยานแห่งแรกของประเทศไทย กินพื้นที่ 11 อำเภอ 4 จังหวัด ได้แก่ นครราชสีมา ปร...