LIFE

  หัวใจสำคัญของการดูแลผิวในยุคนี้ ต้องเปลี่ยนมุมมองจาก ‘การซ่อมจุดที่เสีย’ มาเป็นการ ‘สร้างรากฐานที่แข็งแรง’ จากเดิมที่เคยมองปัญหาผิวเฉพาะจุด เช่น มีสิวก็รักษาสิว ผิวหมองคล้ำก็ทำเลเซอร์ แต่นั่นเป็นเพียงการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เพราะ ผิวคืออวัยวะที่มีโครงสร้างที่ซับซ้อน ต้องมองลึกไปตั้งแต่ชั้นโครงสร้างที่มีคอลลาเจนและอีลาสติน ชั้นไขมัน ส่วนเติ...

ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายที่เข้าถึงง่ายที่สุดในโลก คงไม่มีอะไรสู้ ‘การเดิน’ ได้ ไม่ต้องใส่ชุดกีฬา ไม่ต้องสมัครสมาชิกยิม แค่ออกเดินก็พอ แต่นักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านชีวกลศาสตร์หลายคนบอกตรงกันว่า วิธีที่เราเดินนั้น ส่งผลต่อประสิทธิภาพของร่างกายมากกว่าที่คิด ทั้งท่าทาง ความเร็ว ก้าวเดิน รวมถึงรองเท้าที่สวม ล้วนเป็นตัวกำหนดว่าเราจะได้ประโยชน์จากกา...

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มองไปทางไหนก็เห็นแต่ท้องฟ้าครึ้มๆ ฝนตกแทบทุกวัน ใครที่ต้องเดินทางหรือมีแพลนออกไปข้างนอก อย่าลืมพกร่มหรือเสื้อกันฝนติดกระเป๋าไว้ด้วยนะ   ประเด็นสำคัญ   รังสิตมันร้าย เลี้ยวซ้ายเข้าองศาหมูกระทะ COFFEE RUN TUM TAW RUN CLUB Mellow Sundae x Rocket Stride KOFF & COLD x SSC Move &...

มีบางคำบนโลกที่แค่ได้อ่าน ก็เหมือนมีบางอย่างในใจค่อยๆ ช้าลง   Meraki (เมรากี) คือหนึ่งในนั้น คำนี้มาจากภาษากรีก และไม่มีคำแปลตรงตัวแบบสมบูรณ์ในภาษาอังกฤษหรือภาษาไทย แต่ความหมายโดยรวมคือ การทำบางสิ่งด้วยหัวใจทั้งหมดของเรา การใส่จิตวิญญาณ ความรัก ความตั้งใจ และตัวตนบางส่วนลงไปในสิ่งที่เรากำลังทำอยู่   ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร วาดร...

ดูเหมือนช่วงนี้กรุงเทพฯ จะมีคอมมูนิตี้ใหม่ๆ ที่ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้มีแค่เรื่องสุขภาพอีกต่อไป แต่กลายเป็นเรื่องของดนตรี ผู้คน และประสบการณ์ร่วมกันมากขึ้น ล่าสุด FFF หรือ Friend for Friend แพลตฟอร์มครีเอทีฟที่ชอบสร้างโมเมนต์ให้คนออกมาใช้ชีวิตจริง เตรียมจัด ‘Chase the Sound’ โปรเจกต์ morning moving party รูปแบบใหม่ครั้งแรกในไทย ที่เปลี่ยนถนนเยาวร...

ใครมีแพลนไปโตเกียวช่วงปลายเดือนพฤษภาคมนี้ อาจอยากปักหมุดงานนี้ไว้เลย เพราะ TOKYO LIGHTS 2026 เทศกาลแสงสีและ Projection Mapping กลางกรุงโตเกียว กำลังจะกลับมาอีกครั้งระหว่างวันที่ 23-31 พฤษภาคม 2569 บริเวณอาคารรัฐบาลกรุงโตเกียว ย่านนิชิ-ชินจูกุ และสวนชินจูกุชูโอ   ปีนี้อีกหนึ่งไฮไลต์คือการได้ Tao Tsuchiya นักแสดงหญิงชาวญี่ปุ่น มารับหน้าที่...

ตื่นเช้ามาพร้อมกับการเตรียมตัวรับมือและวางแผนตารางงานช่วงปลายปีกันแต่เนิ่นๆ ล่าสุดที่ประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) มีมติอนุมัติไฟเขียวให้ วันศุกร์ที่ 16 ตุลาคม 2569 เป็นวันหยุดราชการกรณีพิเศษในพื้นที่ กรุงเทพมหานคร พร้อมทั้งมีคำสั่งให้หน่วยงานราชการใน กทม. ปฏิบัติงานนอกสถานที่ตั้ง หรือ Work from Home (WFH) เป็นเวลา 3 วัน เพื่อบรรเทาปัญหาการจราจรและอำนวย...

ใครจะไปคิดว่าบนชั้น 2 ของ Black Cabin Bar จะมีร้านข้าวแกงติดแอร์ที่พกรสชาติดุดันไม่เกรงใจใครอย่าง ‘โดนแกง’ ร้านนี้ต้อนรับเราด้วยกลิ่นอายเครื่แงแกงที่ส่งตรงจากจังหวัดกระบี่ บอกเลยว่าใจเด็ดมากที่กล้าทำรสชาติใต้แท้ๆ แบบไม่ยอมประนีประนอมหรือดรอปความเข้มข้นลงเพื่อเอาใจคนเมือง จานไหนต้องเดือดก็เสิร์ฟมาแบบเดือดสะใจ พริกแกงตักมาเข้มๆ ตำเองกับมือ ชนิดที่สาย...

หากพูดถึง ‘ครีเอทีน’ (Creatine) หลายคนอาจยังนึกถึงอาหารเสริมของสายเวตหรือคนที่จริงจังกับการเพิ่ม Performance ในการออกกำลังกาย แต่ในช่วงหลัง ชื่อของมันกลับเริ่มถูกพูดถึงในบริบทใหม่มากขึ้น ตั้งแต่เรื่องภาวะสมองล้าไปจนถึงการดูแลสมรรถภาพร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น จนทำให้งานวิจัยเกี่ยวกับครีเอทีนเริ่มขยายออกไปไกลกว่าเรื่องกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว  ...

สำหรับใครที่ชอบเดินทางไปยุโรป ไม่ว่าจะเพื่อท่องเที่ยว ดูงาน หรือทำธุรกิจ หนึ่งในเรื่องที่หลายคนบ่นตรงกันคือ ‘การขอวีซ่าเชงเกน’ ที่ทั้งใช้เวลา เตรียมเอกสารเยอะ และบางครั้งก็ต้องยื่นใหม่แทบทุกปี แต่ล่าสุดมีข่าวดีสำหรับผู้ถือพาสปอร์ตไทย เพราะสหภาพยุโรป (EU) อนุมัติให้ประเทศไทยเข้าร่วมระบบ ‘Visa Cascade Scheme’ หรือระบบขยายอายุวีซ่าแบบขั้นบันไดแล้ว ซึ่...