LIFE | BODY & MIND

First Impression เกิดขึ้นในไม่กี่วินาที และก่อนที่เราจะได้พูดอะไรออกไป บางที 'ภาพลักษณ์' ของเราก็ได้พูดก่อนแล้ว ซึ่งสาเหตุอาจเป็นเพราะจุดเล็กๆ ที่เราเผลอมองข้ามกำลัง ‘ฟ้อง’ ความโทรมแก่ ของเราออกไปโดยไม่รู้ตัว     บทความนี้จะชวนมาสำรวจว่า 5 จุดสำคัญที่เป็นสัญญาณฟ้องความโทรมแก่ของเรานั้นมีอะไรบ้าง   1. ใต้ตาคล้ำลึก เบ้าตาโ...

ช่วงนี้หลายคนคงรู้สึกว่าบางทีชีวิตมันหนัก ทั้งๆ ที่เราไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ความเครียด ความเหนื่อย มันสะสมจนแทบหมดไฟ ความจริงแล้วบางอย่างที่เราทำอยู่ทุกวัน อาจเป็นตัวบ่อนทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว การหยุดแค่ไม่กี่พฤติกรรม ก็เปลี่ยนคุณภาพชีวิตได้แบบทันตาเห็น   หยุดผัดวันประกันพรุ่ง   การปล่อยงานค้างไว้เหมือนก้อนหิมะที่กลิ้งใหญ่ขึ้นเรื่อย...

เราคุ้นเคยกับคำว่า Introvert ที่อธิบายถึงคนที่ชอบความสงบเงียบและเติมพลังจากการอยู่คนเดียว กับอีกแบบคือ Extrovert ที่เอนจอยกับการเข้าสังคมและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนจำนวนมาก แม้แต่กับคนแปลกหน้าก็ไม่หวั่น ล่าสุดจิตแพทย์ได้พูดถึงบุคลิกภาพอีกแบบที่เพิ่งถูกหยิบยกขึ้นมาในวงวิชาการและสื่อสังคม นั่นคือ Otrovert ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่ามนุษย์เราไม่ได้ถูกจำกัดอย...

ในจังหวะชีวิตที่เร่งรีบจนลืม 'หายใจ' คนเมืองหลายคนต้องเผชิญกับการไล่ตามเป้าหมาย ยอดขาย หรือ KPI ที่ต้องทำให้สำเร็จ จนบางครั้งก็รู้สึกผิดเมื่อไม่ได้ทำอะไรที่มีประโยชน์หรือเมื่อหยุดพัก ความรู้สึกนี้กดดันให้ต้องพยายามทำทุกอย่างให้บรรลุเป้าหมาย แต่ในท้ายที่สุดกลับทำให้ใจเหนื่อยล้าเกินไป   LIFE จะชวนคุณมาตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ถ้าการตื่นเช้าม...

ยังจำได้ไหมครั้งสุดท้ายที่เรารู้สึกผ่อนคลายจริงๆ ไม่ใช่แค่การล้มตัวลงบนโซฟาหลังวันที่ยาวนาน แต่หมายถึงการที่จิตใจสงบนิ่ง ร่างกายคลายเครียด และได้ปล่อยวางความคิดที่วุ่นวายลงมันคือตอนไหนกันนะ? รู้ไหมว่าองค์การอนามัยโลกเรียกความเครียดว่า ‘โรคระบาดแห่งศตวรรษที่ 21’ และนี่ไม่ใช่การพูดเกินจริง เพราะในสวีเดนมีสถิติการลาป่วยจากความเครียดเพิ่มขึ้นเกื...

PAÑPURI เปิดบูติกใหม่สุดหรู  Sensorial Boutique ที่พร้อมมอบประสบการณ์ช้อปปิ้งสุดพิเศษในคอนเซ็ปต์ The Purple Grove สำหรับบูติกแห่งใหม่นี้ได้รับแรงบันดาลใจจากความงามของดอกกล้วย โดยใช้วัสดุธรรมชาติอย่างไม้และเหล็กในโทนสีม่วงหม่นและน้ำตาลเข้ม สร้างบรรยากาศที่หรูหราและอบอุ่น ถ่ายทอดเอกลักษณ์ของแบรนด์ที่มุ่งเน้นความหอมที่ลุ่มลึกและผ่อนคลาย  ...

เคยรู้สึกเหนื่อยล้าตอนบ่าย จนอยากนอนหลับไปเลยไหม? หรือเราอาจเคยได้ยินประโยคที่ให้ร้ายการงีบว่า “การงีบก็เหมือนกับคนขี้เกียจ” นั่นเป็นความเข้าใจผิดที่ใหญ่มากเลย เพราะที่จริงแล้ว การงีบสั้นๆ หรือที่เรียกว่า Power Nap เป็นศาสตร์ที่มีรากฐานทางวิทยาศาสตร์แน่นหนา และถูกใช้โดยนักบินอวกาศ NASA เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในภารกิจที่ต้องการความแม่นยำสูงสุด...

ในโลกที่วุ่นวายและเต็มไปด้วยเสียงของความคิดในหัว เราต่างพยายามใช้เหตุผลเพื่อทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง แต่บ่อยครั้งกลับยิ่งซับซ้อนและสับสน   Longevity Lab พอดแคสต์สุขภาพสำหรับคนเมืองจึงขอประเดิม Episode แรกด้วยการชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหวมาแชร์เทคนิคในการกลับมาเชื่อมต่อกับตัวเองผ่าน ‘Body Talk’ หรือการใช...

คนรุ่นใหม่เริ่มรู้สึกใกล้หมดไฟและไม่ก้าวหน้าเท่าที่หวัง วิธีที่ช่วยจัดระเบียบวันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่เราอยากแนะนำกับผู้อ่านคือแนวทางที่เรียกว่า 3-3-3 Method ของ Oliver Burkeman นักเขียนและคอลัมนิสต์ชาวอังกฤษที่มีชื่อเสียงด้านการเขียนเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวก   Oliver Burkeman เสนอให้แบ่งวันทำงานเป็น 3 ช่วงหลัก ได้แก่ 3 ชั่วโม...

“การเดินทางสู่ความเข้าใจตัวเองผ่านพลังแห่งการเขียน Journal คือประตูที่เปิดกว้างให้ทุกคนได้ก้าวเข้าไปสู่ช่วงเวลาแห่งความซื่อสัตย์ ที่เราได้ปลดปล่อยสิ่งที่หนักใจด้วยปลายปากกา”   UOB Privilege Banking ร่วมมือกับ THE STANDARD LIFE ขอพาทุกท่านไปสำรวจ The Secrets of Longevity ในมิติของการเขียน การจดบันทึก และจดจำเรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้นในทุก...