LIFE | BODY & MIND

นั่งติดโต๊ะปั่นงานวันละ 8 ชั่วโมง รถติดแหง็กบนท้องถนน มือจับโทรศัพท์พิมพ์งานตอบแชตจนนิ้วแทบล็อก ใช้ชีวิตวบลูปซ้ำๆ จนรู้ตัวอีกทีออฟฟิศซินโดรมก็ถามหาแล้ว นอกจากการพบนักกายภาพแล้ว หลักการพื้นฐานที่จะช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้คือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ควบคู่ไปกับการหมั่นยืดเหยียดร่างกายเป็นประจำ จึงไม่แปลกที่พิลาทิสจะกลายเป็นอีกตัวเลือกในการรักษาที่...

คุณเคยรู้สึกไหมว่านอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว แต่พอตื่นขึ้นมากลับรู้สึกเหนื่อยล้าราวกับไม่ได้นอนเลย? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะที่เรียกว่า Unrefreshing Sleep หรือการนอนที่ไม่สดชื่น มันเป็นภาวะที่ร่างกายและสมองไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเพียงพอจากการนอนหลับ แม้จะนอนครบตามเวลาที่ควรจะเป็นก็ตาม ผู้ที่มีอาการนี้มักจะรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนกับตอนก่อนเข...

ยุคนี้ใครบ้างไม่เป็นออฟฟิศซินโดรม กลุ่มอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดที่มักเกิดกับคนทำงาน พนักงานออฟฟิศ หรือผู้ใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นประจำ ไม่ว่าจะหันซ้ายหันขวาเรียกว่าเกือบทุกคนต้องมีประสบการณ์สักครั้ง    ในวันที่ 3 พฤศจิกายน 2024 ที่เกษรทาวเวอร์ มีงานสัมมนาหนึ่งที่น่าสนใจมาก และเราอยากให้คุณลองไปดูหากคุณเป็นคน...

ดูเหมือนว่าการใช้ชีทมาสก์บนเครื่องบินจะเป็นประเด็นที่ถกเถียงอยู่เรื่อยมาในโลกออนไลน์ แม้กระทั่งผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเองก็ยังมีความเห็นที่แตกต่างกันไป ตามปกติแล้วสิ่งที่เราต่างต้องเผชิญขณะนั่งเครื่องบินอย่างเลี่ยงไม่ได้คือสภาวะความชื้นต่ำในห้องโดยสาร และสิ่งที่ตามมาก็คือสภาพอากาศที่แห้งจัดจนส่งผลให้ผิวแห้งในที่สุด    ด้วยเหตุนี้ เส...

ยุคนี้แก็ดเจ็ตความงามมีมากมายเต็มท้องตลาด หน้ากาก LED หรือ LED Mask ก็เป็นหนึ่งไอเท็มที่ได้รับความสนใจอย่างมาก แม้จะมีราคาสูง แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังหลายท่านยอมรับในประสิทธิภาพของมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์ผิวหนังที่มักจะสงสัยในเทคโนโลยีใหม่ๆ ก็ยังมีมุมมองที่ดีต่ออุปกรณ์นี้   หน้ากาก LED ใช้หลักการเดียวกับการรักษาในคลินิกแพทย์ โดยแบ่งเ...

Situationship เป็นคำที่หลายคนอาจได้ยินกันบ่อยขึ้นในยุคปัจจุบัน (แม้แต่ชื่อเพลงของ 4EVE ก็ใช้คำนี้) ซึ่งคำนี้ใช้เรียกความสัมพันธ์ที่อยู่ตรงกลางระหว่างความเป็นเพื่อนกับความเป็นแฟน เป็นสถานะที่ไม่ชัดเจน ทั้งคู่มีความสนิทสนมกัน อาจทำกิจกรรมร่วมกันบ่อยครั้ง แต่ก็ยังไม่ได้ตกลงปลงใจกันอย่างชัดเจนว่าเป็นแฟนกันหรือเปล่า? จากมุมมองทางจิตวิทยา การอยู่ใน Situa...

THE STANDARD LIFE เดินทางไปร่วมทริปสุดพิเศษกับแบรนด์ SHISEIDO โดยเราไปกันที่ RXV Wellness สามพราน และที่นั่นเอง SHISEIDO ได้เผยแพร่ปรัชญาความงามของแบรนด์กับกลุ่มผลิตภัณฑ์ล่าสุด FUTURE SOLUTION LX ซึ่งมีรากฐานมาจากวัฒนธรรมญี่ปุ่นที่ให้ความสำคัญกับความงามที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา และการดูแลเอาใจใส่ทุกสิ่งรอบตัว ซึ่งแฟนๆ ของแบรนด์มักจะทราบดีว่า SHISE...

ใครๆ ก็อยากมีผิวสวยด้วยกันทั้งนั้น การดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอกจึงเป็นเรื่องสำคัญ ปัจจุบันผู้คนหันมาให้ความสนใจกับการรับประทานวิตามินบำรุงผิวกันมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างผิวให้แข็งแรง เปล่งปลั่ง และชะลอความเสื่อมของผิว แต่การเลือกวิตามินบำรุงผิวให้เหมาะสมและปลอดภัยนั้นสำคัญมาก เพราะหากเลือกผิดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีเลือกวิตามินสำหรับผ...

นมโอ๊ตกลายเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือต้องการลดปริมาณไขมัน แต่ก็มีข้อสงสัยเกี่ยวกับข้อเสียของนมโอ๊ตตามมาด้วย ถึงแม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีคนบางกลุ่มที่ไม่เหมาะกับนมโอ๊ต วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจในการดื่มนมโอ๊ตอย่างปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุดกัน     ทำไมนมโอ๊ตถึงฮิต?   เพราะเป็นแหล่งโปรตีนและมีใยอาหารสู...

คอร์ติซอล (Cortisol) เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเมื่อเผชิญความเครียด แม้จะมีบทบาทสำคัญในการตอบสนองต่อภาวะฉุกเฉิน แต่ระดับคอร์ติซอลที่สูงเกินไปเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ การลดระดับคอร์ติซอลจึงมีประโยชน์เยอะมากๆ เช่น ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียด การลดระดับคอร์ติซอลจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น  ...