ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย

คนไทยจำนวนมากชอบดื่มชาเขียวเพราะอร่อย มีกลิ่นหอมสดชื่นเฉพาะตัว ถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่อยู่ใน Top of Mind ของหลายๆ คนเมื่อรู้สึกอยากดื่มเครื่องดื่มอะไรสักอย่าง โดยประโยชน์ของชาเขียวนั้นมีมากมาย นอกจากจะให้พลังงานค่อนข้างต่ำ สารต่างๆ ที่อยู่ในชาเขียวบางตัวก็ยังมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและไขมัน ส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักของร่างกายได้อีกด้วย

บางคนยังใช้ดับกลิ่นปากและลดแบคทีเรียในช่องปาก ส่วนในด้านผิวหนัง ชาเขียวสามารถใช้เป็นยาพอกรักษาแผลอักเสบ และช่วยระบายความร้อนจากศีรษะและเบ้าตา ทำให้สดชื่น ตาสว่าง ไม่ง่วงนอน นอกจากนี้ยังนำมา DIY ทำเป็นสเปรย์บำรุงผิวหน้าได้อีก แต่ถ้าโฟกัสไปที่การดื่มชาเขียว รู้หรือไม่ว่าการดื่มในแต่ละช่วงเวลาให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ต่างกัน 

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย

• ดื่มชาเขียวร้อนหลังอาหารเช้า = ป้องกันการขาดน้ำของร่างกาย
• ดื่มชาเขียวครึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย = ช่วยเบิร์นไขมัน
• ดื่มชาเขียว 1 ชั่วโมงก่อน/หลังอาหาร = ป้องกันการดูดซึมไขมันในร่างกาย
• ดื่มชาเขียวครึ่งชั่วโมงก่อนนอน = ช่วยเผาผลาญพลังงานและไขมัน
• ดื่มชาเขียว 2-3 ถ้วยต่อวัน = ช่วยดีท็อกซ์ล้างพิษในร่างกาย 

ภาพ: Shutterstock

อ้างอิง:

• โรงพยาบาลวิชัยยุทธ, Timeshood.com