ไม่ว่าจะเป็นฤดูกาลใด การใส่ใจดูแลผิวพรรณเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม และต้องทำจนติดเป็นนิสัยส่วนตัวเพื่อให้ผิวของเราคงความสุขภาพดีและมีปัญหาน้อยที่สุด เมื่อต้องเผชิญกับปัจจัยเสี่ยงทำร้ายผิวจากภายนอก แต่เมื่อเข้าสู่หน้าร้อนแบบนี้เราจึงอยากเน้นย้ำให้หนุ่มๆ สาวๆ ดูแลผิวอย่างเข้มงวดมากขึ้น จากทิปส์ดีๆ ที่เรารวบรวมมาฝาก โดยหวังว่าจะนำพาความชุ่มชื้นและช่วยสร้างเกราะป้องกันผิวของทุกคนให้แข็งแรงสุขภาพดี และผ่านพ้นหน้าร้อนนี้ไปแบบหล่อๆ สวยๆ กันถ้วนหน้า
ครีมกันแดดจำเป็นสำหรับทุกวัน
แม้หลายคนจะรู้อยู่แล้วว่าครีมกันแดดมีความสำคัญและควรใช้เป็นประจำทุกวัน แต่เพราะเป็นวันหยุดยาว หลายคนตั้งใจจะหมกตัวอยู่แต่ในบ้าน ดูซีรีส์เรื่องโปรด ทำอาหารทานเองง่ายๆ หรือไม่ก็นอนพักผ่อนยาวไป และอาจเผลอลืมไปว่าแม้จะอยู่ในที่ร่มไม่โดนแดด แต่รังสี UV ก็ยังสามารถทะลุผ่านเข้ามาทำร้ายผิวได้อยู่ดี ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับทุกวัน ให้คิดเสมอว่าแม้จะอยู่ในบ้าน ในอาคาร ในห้างสรรพสินค้า หรือในที่ร่มอื่นๆ ก็ต้องทาครีมกันแดดอยู่ดี เราสามารถเลือกค่า SPF และค่า PA ในครีมกันแดดแต่ละประเภทให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราได้ด้วย (วิธีอ่านค่า SPF และค่า PA ได้ที่นี่ )
แต่งหน้าให้น้อยที่สุด
เทรนด์การแต่งหน้าที่เหมาะกับช่วงหน้าร้อนมากที่สุดคือการแต่งหน้าสไตล์มินิมัล หรือแต่งหน้าให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมกอัพที่หนุ่มๆ สาวๆ ควรใช้เป็นไอเท็มหลักนอกจากครีมกันแดดคือ แป้งฝุ่นที่สามารถควบคุมความมัน หลังจากลงครีมบำรุงผิวและทาครีมกันแดดเรียบร้อยแล้ว แนะนำให้ลงแป้งฝุ่นบางๆ ทั่วผิวหน้าก็เพียงพอ จะได้ลุคที่เป็นธรรมชาติ และทำร้ายผิวน้อยที่สุด ลดการอุดตันของเครื่องสำอางหนักๆ อย่างรองพื้นที่ให้การปกปิดสูง เราแนะนำให้จับคู่กับการทาลิปกลอสที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก โดยเลือกสูตรที่สามารถกันรังสี UV ได้จะดีมาก
อย่าลืมทาบอดี้โลชั่น
เชื่อว่าหลายคนติดนิสัยขี้เกียจทาโลชั่น เพราะรู้สึกว่าการไม่ทาโลชั่น ผิวเบาสบายมากกว่า แต่หารู้ไม่ว่าผิวกายที่ขาดการบำรุงด้วยโลชั่น จะสะสมความหมองคล้ำ ความแห้งกร้าน และโชว์ผลลัพธ์ออกมาเป็นผิวที่แลดูทรุดโทรม ไม่เปล่งปลั่ง เราแนะนำให้พกบอดี้โลชั่นไว้ใกล้ๆ ตัวเสมอ ว่างเมื่อไรก็หยิบมาลูบไล้ทาบำรุงผิว ช่วงหน้าร้อนควรเลือกสูตรที่ผสมสารป้องกันรังสี UV และเน้นส่วนผสมที่มีวิตามินหรืออโลเวราจะช่วยปลอบประโลมผิวให้ชุ่มฉ่ำรับมือกับอากาศร้อนได้แบบอยู่หมัด
ขัดผิวบ้างก็ได้
ช่วงหยุดยาวแบบนี้เป็นโอกาสดีที่จะทำการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายไปแล้ว ให้หลุดออกไปผ่านการสครับผิวหรือขัดผิว รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของการขัดผิวนั้นนอกจากจะช่วยเรื่องความกระจ่างใส ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกไป ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดเซลลูไลต์ และช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายจากอากาศร้อนๆ ได้เป็นอย่างดี อย่าลืมว่าไม่ว่าคุณจะทาครีมบำรุงผิวมากแค่ไหน แต่ถ้าไม่มีการสครับผิวเลย ผิวก็ไม่อาจเปล่งปลั่งเท่าที่ควร ดังนั้นใช้โอกาสนี้มาขัดผิวบ้างก็ได้เพื่อให้ผิวสวยสดใสสุขภาพดี
พกน้ำดื่มเป็นเพื่อนสนิท
อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเลยเชียว เพราะน้ำสะอาดมีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณโดยตรง ว่าแต่ดื่มน้ำแค่ไหนล่ะถึงจะดี จากข้อมูลของสถาบันวิจัยระบบสาธารณสุขเปิดเผยว่า ร่างกายคนเราต้องการน้ำในปริมาณที่แตกต่างกัน แต่ก็มีสูตรคำนวณง่ายๆ นั่นคือ เอาน้ำหนัก x 2.2 x 30/2 = ปริมาณน้ำ (มิลลิลิตร) เช่น สมมติคุณมีน้ำหนัก 45 x 2.2 x 30/2 = 1,485 มิลลิลิตร นั่นคือปริมาณน้ำที่คนน้ำหนัก 45 กิโลกรัมต้องดื่มต่อวัน เป็นต้น
ภาพประกอบ: Pichamon W.
พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์
อ้างอิง:
