×

Lilac Sky

รู้อะไรไม่เท่า ‘รู้งี้’ : เรียนรู้จาก ‘ความเสียดาย’ เพื่อก้าวข้ามสิ่งที่ค้างคาใจในชีวิต
16 พฤศจิกายน 2020

รู้อะไรไม่เท่า ‘รู้งี้’ : เรียนรู้จาก ‘ความเสียดาย’ เพื่อก้าวข้ามสิ่งที่ค้างคาใจในชีวิต

“รู้อะไรก็ไม่เท่ารู้งี้…”    มีหลายครั้งที่ชีวิตเผลอทำอะไรเปิ่นๆ งี่เง่าๆ ลงไป โดยไม่ได้คำนึงถึงสิ่งที่จะตามมาทีหลัง ซึ่งสุดท้ายก็มักจะมาจบลงที่ความรู้สึก ‘เสียดาย’ ไปอีกหลายวัน และเฝ้าบอกกับตัวเองอยู่เรื่อยๆ ว่า “ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ เราคงไม่ทำแบบนั้นเด็ดขาด”    ความรู้สึกเสียดายจึงกลายเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากของใครห...
‘Agree to Disagree’ บางครั้งการเห็นต่างไม่จำเป็นต้องทะเลาะกันเสมอ
13 พฤศจิกายน 2020

‘Agree to Disagree’ บางครั้งการเห็นต่างไม่จำเป็นต้องทะเลาะกันเสมอ

ทีมฟุตบอลทีมไหนเจ๋งสุด? ฟังเพลงแนวไหนเรียกว่าเทสต์ดี? อาหารร้านนี้อร่อยกว่าร้านนั้นอย่างไร? คุณเคยถกประเด็นเหล่านี้กับเพื่อนที่เห็นต่างกันแบบสุดโต่งไหม ซึ่งสุดท้ายเราทั้งคู่ก็ไม่ได้ประโยชน์อะไร นอกจากอาการปวดหัวตึ้บๆ ที่ขมับข้างขวาแทน   ข้อถกเถียงเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตประจำวัน เพราะเมื่อเราก้าวขาออกไปเจอสังคม ไม่สิ แม้กระทั่งเปิดหน้า...
ภาวะเครียดทางการเมือง Election Anxiety
4 พฤศจิกายน 2020

เครียด กระสับกระส่าย หายใจไม่ทั่วท้อง รู้จักอาการวิตกกังวลจากการลุ้นผลเลือกตั้ง ‘Election Anxiety’

ปี 2020 เป็นปีที่เต็มไปด้วยความหวาดกลัว ความเครียด ความวิตกกังวล นับตั้งแต่โรคระบาดโควิด-19 เกิดขึ้น ผู้คนทั้งโลกต่างก็ห้ามตัวเองไม่ให้ตั้งคำถามว่า เราจะติดเชื้อหรือเปล่า? งานที่ทำจะได้รับผลกระทบไหม? แล้วเราจะต้องใช้ชีวิตแบบนี้กันอีกนานแค่ไหน? แถมระหว่างนั้นก็มีข่าวร้ายต่อแถวเรียงคิวเข้ามาแบบไม่มีพัก ไหนจะภัยพิบัติ ก่อการร้าย คนถูกอุ้มหาย เจ้าหน้าท...
29 พฤษภาคม 2020

คุยคนเดียวไม่ได้แปลว่าบ้า แต่ส่งผลดีต่อการทำงานและสุขภาพจิตมากกว่าที่คิด

“เอ... วางกุญแจไว้ที่ไหนนะ? บ้าจริง ทำไมเราขี้ลืมแบบนี้ อ๊ะ นี่ไง เจอแล้ว! เรานี่ไม่ไหวเลยนะเนี่ย”   พูดคนเดียวอาจแปลได้หลายอย่าง ถ้าไม่เป็นพิธีกร นางเอกละคร ก็เป็นคนเพี้ยน เพราะเมื่อเผลอพึมพำกับตัวเองทีไร คนรอบข้างก็เป็นอันงุนงง แต่นั่นไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาด แล้วก็ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังเป็นบ้าหรอกนะ ในทางตรงกันข้าม การพูดคุยกับตัวเอ...
9 พฤษภาคม 2020

ซึม เหงา เศร้าระหว่างกักตัว ให้สัตว์เลี้ยงช่วยประโลมจิตใจในช่วงวิกฤต

ในช่วงเหงาๆ จากการกักตัวอยู่ในบ้าน สำหรับใครหลายๆ คน แค่มีสัตว์เลี้ยงก็อาจไม่ต้องการอะไรอีกแล้วล่ะ เพราะอย่างที่รู้กันดีว่าสัตว์เลี้ยงช่วยให้เราเครียดหรือกังวลน้อยลง ลดความเหงา คลายความเศร้า และยังยกระดับอารมณ์ของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย   ในเชิงจิตวิทยา สัตว์เลี้ยงมีผลต่อสุขภาพจิตเจ้าของอย่างมาก เพราะจากผลการศึกษาโดยนักจิตวิทยาของมหาวิท...
8 พฤษภาคม 2020

จู่ๆ ก็อกหักช่วงกักตัว จะรับมือกับปัญหาหัวใจอย่างไรดี?

มีอะไรแย่กว่าการกักตัวหรือตกงานในช่วงโรคระบาดอีกหรือเปล่า? มีสิ ก็ ‘อกหัก’ ในช่วงโรคระบาดอย่างไรล่ะ   เดิมทีการอกหักก็เป็นสภาวะที่ข้ามผ่านไปยากอยู่แล้ว แต่การระบาดครั้งใหญ่ของโรคร้ายที่เพิ่มเข้ามา กลับท้าทายให้มันผ่านไปยากยิ่งขึ้นไปอีก ใครกำลังอกหักในช่วงนี้เรียกได้ว่าซวยซ้ำซวยซ้อน จนนึกว่ากำลังอยู่ในวัยเบญจเพสอีกรอบ (หรือถ้ายังไม่เคย มั...
29 เมษายน 2020

‘ตกที่สูง ฟันหัก เห็นคนรักเก่า’ ทำไมคนเรามักฝันประหลาดในช่วงวิกฤต?

เราต่างรู้กันดีว่าวิกฤตการณ์ร้ายแรงส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ เมื่อต้องเผชิญกับภาวะด้านลบหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า หรือความเบื่อหน่าย ซึ่งสิ่งเหล่านั้นเป็นผลกระทบหลักๆ ที่เราพอจะนึกออก แต่ทราบไหมว่าลึกๆ แล้วยังมีผลกระทบทางอ้อมอีกอย่างหนึ่งที่มาในรูปแบบของ ‘ความฝัน’    เวลาที่ชีวิตเผชิญหน้ากับความลำบาก...

X
Close Advertising