×

Lilac Sky

29 พฤษภาคม 2020

คุยคนเดียวไม่ได้แปลว่าบ้า แต่ส่งผลดีต่อการทำงานและสุขภาพจิตมากกว่าที่คิด

“เอ... วางกุญแจไว้ที่ไหนนะ? บ้าจริง ทำไมเราขี้ลืมแบบนี้ อ๊ะ นี่ไง เจอแล้ว! เรานี่ไม่ไหวเลยนะเนี่ย”   พูดคนเดียวอาจแปลได้หลายอย่าง ถ้าไม่เป็นพิธีกร นางเอกละคร ก็เป็นคนเพี้ยน เพราะเมื่อเผลอพึมพำกับตัวเองทีไร คนรอบข้างก็เป็นอันงุนงง แต่นั่นไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาด แล้วก็ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังเป็นบ้าหรอกนะ ในทางตรงกันข้าม การพูดคุยกับตัวเอ...
9 พฤษภาคม 2020

ซึม เหงา เศร้าระหว่างกักตัว ให้สัตว์เลี้ยงช่วยประโลมจิตใจในช่วงวิกฤต

ในช่วงเหงาๆ จากการกักตัวอยู่ในบ้าน สำหรับใครหลายๆ คน แค่มีสัตว์เลี้ยงก็อาจไม่ต้องการอะไรอีกแล้วล่ะ เพราะอย่างที่รู้กันดีว่าสัตว์เลี้ยงช่วยให้เราเครียดหรือกังวลน้อยลง ลดความเหงา คลายความเศร้า และยังยกระดับอารมณ์ของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย   ในเชิงจิตวิทยา สัตว์เลี้ยงมีผลต่อสุขภาพจิตเจ้าของอย่างมาก เพราะจากผลการศึกษาโดยนักจิตวิทยาของมหาวิท...
8 พฤษภาคม 2020

จู่ๆ ก็อกหักช่วงกักตัว จะรับมือกับปัญหาหัวใจอย่างไรดี?

มีอะไรแย่กว่าการกักตัวหรือตกงานในช่วงโรคระบาดอีกหรือเปล่า? มีสิ ก็ ‘อกหัก’ ในช่วงโรคระบาดอย่างไรล่ะ   เดิมทีการอกหักก็เป็นสภาวะที่ข้ามผ่านไปยากอยู่แล้ว แต่การระบาดครั้งใหญ่ของโรคร้ายที่เพิ่มเข้ามา กลับท้าทายให้มันผ่านไปยากยิ่งขึ้นไปอีก ใครกำลังอกหักในช่วงนี้เรียกได้ว่าซวยซ้ำซวยซ้อน จนนึกว่ากำลังอยู่ในวัยเบญจเพสอีกรอบ (หรือถ้ายังไม่เคย มั...
29 เมษายน 2020

‘ตกที่สูง ฟันหัก เห็นคนรักเก่า’ ทำไมคนเรามักฝันประหลาดในช่วงวิกฤต?

เราต่างรู้กันดีว่าวิกฤตการณ์ร้ายแรงส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ เมื่อต้องเผชิญกับภาวะด้านลบหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า หรือความเบื่อหน่าย ซึ่งสิ่งเหล่านั้นเป็นผลกระทบหลักๆ ที่เราพอจะนึกออก แต่ทราบไหมว่าลึกๆ แล้วยังมีผลกระทบทางอ้อมอีกอย่างหนึ่งที่มาในรูปแบบของ ‘ความฝัน’    เวลาที่ชีวิตเผชิญหน้ากับความลำบาก...