ในโลกของกีฬา ความสำเร็จไม่ได้มาจากการซ้อมหนักเพียงอย่างเดียว แต่ “การพักผ่อน” คืออีกครึ่งหนึ่งของเกมที่มักถูกมองข้าม
นักกีฬาระดับโลกอย่าง โรเจอร์ เฟเดอเรอร์, คริสเตียโน โรนัลโด้, ลิโอเนล เมสซี หรือ โนวัค ยอโควิช ต่างรู้ดีว่าการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพคือ ‘อาวุธลับ’ ที่ช่วยยืดอายุการเล่น ฟื้นฟูร่างกาย และทำให้พวกเขาลงสนามได้เต็ม 100%
วันนี้เราจะพาไปดูว่า… นักกีฬาระดับโลกพักผ่อนยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุด และสิ่งเหล่านี้คือเคล็ดลับที่คุณเองก็สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เช่นกัน ✨
ภาพประกอบ: กันยกร กาญจนวิไล
