วันนี้ (8 ตุลาคม) กรณีเหตุโศกนาฏกรรมที่จังหวัดหนองบัวลำภู ก่อให้เกิดความเสียใจแก่คนไทยทั้งประเทศ เป็นเหตุการณ์ที่ไม่มีใครอยากให้เกิด และเหตุการณ์ดังกล่าวส่งผลให้เกิดความเครียดทางด้านจิตใจกับประชาชนทุกคน
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ได้มีข้อแนะนำแก่ประชาชนในการดูแลจิตใจเมื่อทราบข่าวหรือเห็นภาพความรุนแรง ดังนี้
- หลีกเลี่ยงการรับข่าวที่มากเกินไป โดยใช้เวลากับกิจกรรมอื่นๆ เพิ่มขึ้น เพื่อลดอารมณ์และความเครียดจากการรับข่าวสาร
- หยุดส่งต่อภาพความรุนแรง โดยไม่ส่งภาพเหตุการณ์หรือคลิปเหตุการณ์ความรุนแรงที่ส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึก
- ให้ความสำคัญกับอารมณ์ที่เกิดขึ้น ทั้งอารมณ์ช็อก เสียใจ โกรธ ทำใจไม่ได้ รู้สึกผิด สงบ และยอมรับ
- แบ่งปันความรู้สึก พูดคุยและระบายความรู้สึกโดยเน้นความเข้มแข็งของจิตใจที่สามารถจัดการความยากลำบากไปได้
- ถ้ารู้สึกไม่ไหวขอคำปรึกษาผ่านสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง
