×

Sunday Scaries

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังคิดหรือพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวก เพื่อรับมือกับความเครียดในวันจันทร์
3 สิงหาคม 2026

ชวนฝึก Positive Self-Talk ที่เราเกลียดวันจันทร์อาจไม่ใช่งาน แต่คือบทสนทนาในหัวของเราเอง

“พรุ่งนี้วันจันทร์อีกแล้ว”   แค่ได้ยินประโยคนี้ใจก็เริ่มหนักอึ้งและหมดพลัง เป็นอาการที่หลายคนเรียกว่า Sunday Scaries หรือความกังวลก่อนเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ กลายเป็นความรู้สึกที่พบได้บ่อยในวัยทำงานของคนยุคนี้ จนบางคนเริ่มเครียดตั้งแต่คืนวันอาทิตย์ ทั้งที่เช้าวันจันทร์ยังมาไม่ถึงเลยด้วยซ้ำ แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ หลายครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย...
sunday-scaries-neuroscience-high-achievers-guide
4 มกราคม 2026

Sunday Scaries คืออะไร ทำไมคนเก่งถึงไม่ชอบวันอาทิตย์

เคยสังเกตไหมว่า ทันทีที่แสงอาทิตย์เริ่มลับขอบฟ้าในเย็นวันอาทิตย์ ความรู้สึกหน่วงๆ มักก่อตัวขึ้นในใจ ทั้งหดหู่ ทั้งกังวล และไม่อยากให้ถึงวันจันทร์    อาการนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ ตั้งแต่ปี 1946 จิตแพทย์ Viktor Frankl ได้ตั้งชื่อว่า Sunday Neurosis เพื่ออธิบายความว่างเปล่าที่เข้ามาแทนที่ทันทีที่สัปดาห์อันวุ่นวายจบลง   ปัจจุบัน ...
sunday-scaries-coping-tips
16 เมษายน 2025

วิธีรับมือ Sunday Scaries อาการเศร้าหลังหยุดยาว หรือโรคกลัววันจันทร์

สงกรานต์ผ่านไปหมาดๆ หลายคนเพิ่งหยิบกระเป๋าเปียกน้ำวางลงบนพื้น แต่ใจดันหนักกว่าเดิมเฉยเลย ใช่แล้ว! ถึงเวลากลับเข้าสู่โลกแห่งความจริงอีกครั้ง ถ้ากำลังนั่งถอนหายใจบนเตียงหลังจากเที่ยวเล่นมาตลอดวันหยุดยาว พร้อมกับความคิดว่า “พรุ่งนี้ต้องตื่นไปทำงานแล้วหรือนี่?” “จะต้องกลับไปเรียนอีกแล้วเหรอ…” อาการนี้เขามีชื่อเรียกแล้วนะ มันคืออาการ Sunday Scaries หรือ...

​

Close Advertising