Stealth Squat

การออกกำลังกายด้วยท่าสควอตสำหรับใครหลายๆ คนอาจมองว่าเป็นเรื่องไม่สนุกและมีความทรมานไม่น้อย แต่หากฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะปรับความเคยชินและไม่ค่อยปวดเมื่อยมากเหมือนช่วงแรก ซึ่งท่าสควอตนั้นเป็นหนึ่งในท่ายอดนิยมของหนุ่มสาวที่รักสุขภาพและต้องการให้กล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกายมีความแข็งแรงและเพิ่มความกระชับ แต่อย่างที่บอกว่าถ้าเล่นท่าสควอตอาจน่าเบื...