Self-Talk Meditation

วันทั้งวัน เราวิ่งวนทำตามความต้องการของคนอื่น และเข้านอนด้วยความเหน็ดเหนื่อยทั้งกายและใจ แต่คนที่เราลืมสนใจและให้ความสำคัญมากที่สุดคือตัวเอง   ​Self-Talk Meditation ชวนสำรวจร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า พร้อมตั้งสติรับรู้ร่างกายที่แบกความต้องการ ความหวัง และเข้านอนด้วยความอิ่มเอมใจ   โปรดิวเซอร์: อธิษฐาน กาญจนะพงศ์ ถ่าย: ภาณ...

ก่อนเข้านอนหลายคนอาจคิดถึงเรื่องที่ผ่านมาทั้งวัน จนรู้สึกวิตกกังวลและอาจทำให้นอนไม่หลับ   Self-Talk Meditation เอพิโสดนี้ จะชวนคุณลดความวิตกกังวลก่อนเข้านอน ด้วยการสื่อสารกับตัวเอง เพื่อจับความกังวลนั้นให้พบ สลัดออกไปจากความคิด และเข้านอนด้วยจิตใจที่ผ่อนคลาย   โปรดิวเซอร์: อธิษฐาน กาญจนะพงศ์ ถ่าย: ภาณุ วิวัฒนาภา ตัดต่อ: ศศิพ...

แต่ละวันเราเอาตัวของเราไปปะทะกับสถานการณ์ต่างๆ จนความรู้สึกวิ่งวนทั้งวันจนถึงกลางคืน และเพื่อเข้านอนอย่างมีสติ Self-Talk Meditaion เอพิโสดนี้ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว จะชวนคุณรีวิวจังหวะชีวิตตัวเองผ่านภาษาร่างกาย พร้อมเข้านอนด้วยความรู้สึกนิ่งและสมดุล   ‘Self-Talk Meditation’ โดย ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จะพาคุณใช้ช่วงเ...

ตั้งแต่เช้าจรดเย็น เราพูดคุยกับคนอื่นและมีเรื่องให้รับรู้มากมาย จะดีไหมถ้าเราขอเวลาแค่ 3 นาทีก่อนนอนมาพูดคุยกับตัวเอง ด้วยการล้างสิ่งที่มีอยู่ในใจและปิดการรับรู้ เพื่อให้ช่วงเวลาเข้านอนคือเวลาที่ได้สงบทั้งกายและใจ   ‘Self-Talk Meditation’ โดย ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จะพาคุณใช้ช่วงเวลา 3-5 นาที ก่อนเข้านอน สื่อสารกับตัวเองผ่านความคิดและร่างกาย เ...

หากคุณกำลังจะเข้านอน แล้วรู้สึกกระวนกระวายใจ เราขอเวลาแค่ 5 นาที กับรายการ Self-Talk Meditation คลิปที่จะทำให้คุณมีสติอยู่ปัจจุบัน ด้วยวิธีการสำรวจความรู้สึกตัวเองตลอดวัน ผ่าน 3 จุดในร่างกาย ดูไปด้วย ทำตามไปก็ได้ ก่อนพาตัวและใจขึ้นเตียงด้วยความสงบ...