Office syndrome

14 ตุลาคม 2024

ตัวตึงต้องลอง! คลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ Namu Pilates

นั่งติดโต๊ะปั่นงานวันละ 8 ชั่วโมง รถติดแหง็กบนท้องถนน มือจับโทรศัพท์พิมพ์งานตอบแชตจนนิ้วแทบล็อก ใช้ชีวิตวบลูปซ้ำๆ จนรู้ตัวอีกทีออฟฟิศซินโดรมก็ถามหาแล้ว นอกจากการพบนักกายภาพแล้ว หลักการพื้นฐานที่จะช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้คือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ควบคู่ไปกับการหมั่นยืดเหยียดร่างกายเป็นประจำ จึงไม่แปลกที่พิลาทิสจะกลายเป็นอีกตัวเลือกในการรักษาที่...

13 ตุลาคม 2024

Office Syndrome Summit 2024 อีเวนต์ชวนรับมือออฟฟิศซินโดรม 3 พ.ย. นี้ ที่เกษรทาวเวอร์

ยุคนี้ใครบ้างไม่เป็นออฟฟิศซินโดรม กลุ่มอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดที่มักเกิดกับคนทำงาน พนักงานออฟฟิศ หรือผู้ใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นประจำ ไม่ว่าจะหันซ้ายหันขวาเรียกว่าเกือบทุกคนต้องมีประสบการณ์สักครั้ง ในวันที่ 3 พฤศจิกายน 2024 ที่เกษรทาวเวอร์ มีงานสัมมนาหนึ่งที่น่าสนใจมาก และเราอยากให้คุณลองไปดูหากคุณเป็นคน...

27 มิถุนายน 2024

พักสายตาอย่างถูกวิธี ป้องกันอาการ Computer Vision Syndrome

สิ่งหนึ่งที่วัยทำงานโดยเฉพาะชาวออฟฟิศต้องเผชิญกันแทบทุกคน นั่นคือ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ซึ่งหลายๆ คนเข้าใจผิดว่าชื่อนี้หมายถึงภาวะปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง เท่านั้น ความจริงแล้วหากแปลตามคำศัพท์ คำว่า ‘ซินโดรม’ หมายความว่า ‘กลุ่มอาการ’ ซึ่งทำให้คำว่าออฟฟิศซินโดรมนั้นหมายความถึงหลายๆ อาการจากการทำงานออฟฟิศ ทั้งนี้งานออฟฟิศก็คือการทำงานที่นั่งโต๊ะเป็นเวลานานเพ...

29 กรกฎาคม 2023

โรคเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อที่ชาวออฟฟิศซินโดรมควรระวัง

โรคยอดฮิตในยุคนี้ของวัยทำงานคงจะหนีไม่พ้นโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งในความหมายตรงๆ ของชื่อนี้ตามคำศัพท์คือ Syndrome หมายถึง กลุ่มอาการหรือกลุ่มโรคที่มีสาเหตุเดียวกัน และคำว่า Office หมายถึง งานในสำนักงาน คำว่า Office Syndrome จึงมีความหมายถึงกลุ่มอาการที่เกิดในคนทำงานในสำนักงาน ซึ่งโดยมากหมายถึงการงานแบบนั่งโต๊ะเพื่อเขียน เพื่อใช้คอมพิวเตอร์ หรือแม้กระทั...

15 มิถุนายน 2022

POP TIP: วิธีง่ายๆ ในการป้องกันอาการมือชาของกลุ่มคนวัยทำงาน

เข้าสู่วันทำงานกลางสัปดาห์กันแล้ว เช้านี้เลยอยากชวนผู้อ่านมาเช็กสุขภาพกันหน่อยดีกว่า เชื่อว่ามีหลายคนที่เคยเจอกับอาการมือชา ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนเกี่ยวกับโรคปลายประสาทอักเสบ แล้วมีใครบ้างล่ะที่เสี่ยง? คำตอบคือถ้าเป็นคนที่ทำงานโดยการใช้มือบ่อยๆ โดยที่ไม่ได้บีบนวด ออกกำลังบริหารมือ และเคลื่อนไหวยืดเส้น ทำให้เลือดที่...

14 มิถุนายน 2022

POP TIP: 5 เคล็ดลับบรรเทาอาการปวดคอสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม

ปัญหาอาการเจ็บปวดบริเวณต้นคอ คอ บ่า ไหล่ เป็นอาการยอดฮิตของเหล่าชาวออฟฟิศซินโดรมที่ต้องนั่งทำงานหรือจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่ง Kristina Kehoe แพทย์ด้านกายภาพบำบัดและครูสอนโยคะบอกว่า ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนส่วนใหญ่จะใช้เวลาหมดไปกับการดูโทรศัพท์มือถือ จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ซึ่งสร้างปัญหาให้กับอาการเจ็บปวดบริเวณคอได้ โดยปกติเรามักจะมีท่านั...

4 กุมภาพันธ์ 2022

POP Tip: ท่าบริหารร่างกายบรรเทาอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

ช่วงที่หลายๆ คนทำงานอยู่ที่บ้าน สิ่งที่มักเกิดขึ้นเป็นประจำคืออาการปวดคอ บ่า ไหล่ เพราะเกิดจากการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม อยู่ที่บ้านอาจจะไม่มีโต๊ะทำงานหรือเก้าอี้นั่งทำงานที่เหมาะสมเท่าที่ควร ทำให้เกิดปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมาก ดังนั้นการหมั่นบริหารร่างกายง่ายๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ดังนี้ POP Tip: การนั่ง...

15 กันยายน 2021

POP TIP: หัวใจของการรักอย่างมีความสุข คือใส่ใจคนที่เรารัก รักษาระยะห่างที่พอดี มีวิธีการสื่อสารบอกความต้องการที่ดี

นักวิจัยพบว่า คู่รักที่มีความสุข น้ำหนักตัวมักจะเพิ่มขึ้น เพราะมีความสุขกับชีวิต ไม่เครียด และมีความสุขกับการได้ใช้เวลาด้วยกัน มีบทความหนึ่งชื่อว่า Can Love Make You Gain Weight? ที่ตั้งคำถามเอาไว้อย่างน่าสนใจเกี่ยวกับประเด็นที่ว่า จริงไหมนะที่เวลาคนเรามีความรัก จะนำไปสู่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจากข้อมูลอื่นๆ ที่ค้น...

30 ธันวาคม 2020

เช็กลิสต์ 8 อาการยอดฮิตของโรคออฟฟิศซินโดรม ที่รุมเร้าคนไทยตลอดปี 2020

ก่อนจะหมดปี 2020 เราอยากชวนผู้อ่านทุกคนมาเช็กสุขภาพกันสักหน่อยว่าคุณเข้าข่ายเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หรือไม่ THE STANDARD POP เช็กข้อมูลของโรงพยาบาลสมิติเวชก็ต้องตกใจ เพราะอาการของโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพราะพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุหลักของโรคนี้คือการทำงานในท่าเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ที่ใช้ทำงานไม่เหมาะสม ก็ทำ...

19 มิถุนายน 2019

กรมอนามัยเตือน มนุษย์เงินเดือนปวดหลังเรื้อรัง-ปวดศีรษะเรื้อรัง เสี่ยงป่วยโรคออฟฟิศซินโดรม แนะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน

รองอธิบดีกรมอนามัยเผยว่า เหล่ามนุษย์เงินเดือนที่ต้องทำงานในออฟฟิศยุคปัจจุบัน เสี่ยงเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเตือนให้สังเกตว่า มีอาการปวดหลังเรื้อรัง, ปวดศีรษะเรื้อรัง, มือชา, เอ็นอักเสบ และนิ้วล็อกหรือไม่ หากพบว่าเข้าข่าย แนะนำให้เปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองให้เหมาะสมในขณะทำงาน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม เมื่อวานนี้ (18 มิ...