Life Tip

คนเราต่างเคยมีช่วงเวลาที่หนักใจ เจอความท้าทายยากๆ มีความรับผิดชอบที่หนักหน่วง ทั้งหมดนี้เริ่มต้นผ่อนคลายได้ด้วยการใจดีกับตัวเอง   ทำไมการใจดีกับตัวเองเป็นกลยุทธ์ที่สำคัญและมีค่าเมื่อคนเรารู้สึกแย่ไปกับความรู้สึกท่วมท้นถาโถม นั่นเป็นเพราะการใจดีกับตัวเองสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกหนักใจได้ ตัวอย่างของการใจดีกับตัวเอง เช่น พักเรื่องหนักๆ ...

อยากมั่นใจและมีบุคลิกภาพที่ดีให้น่าดึงดูด ขึ้นอยู่กับการพัฒนาตนเองอย่างสม่ำเสมอ   ไม่ว่าจุดใดจุดหนึ่งในชีวิต เราทุกคนคงเคยพบกับคนที่มีเสน่ห์ เห็นบุคลิกท่าทางของเขาแล้วหยุดมองไม่ได้ มันมีเสน่ห์ น่าดึงดูดใจชวนหลงใหล ซึ่งคนที่ดึงดูดผู้คนได้อย่างง่ายดาย และสร้างความประทับใจแก่ผู้พบเห็น มักจะมีบุคลิกภาพที่ดี ซึ่งไม่ได้มาจากการเสแสร้งแกล้งทำ แ...

เปิดวิธีปลดล็อกพลังของจิตใจที่จะช่วยสร้างสติ สร้างความคิดเชิงบวก และเติมเต็มชีวิตที่ดีมากขึ้น   จิตใจของมนุษย์เป็นเครื่องมือที่น่าทึ่งและทรงพลัง ศักยภาพของมุมมองความคิดนั้นมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีอย่างน่าทึ่ง หากใจป่วย คิดแต่เรื่องแย่ๆ ก็จะส่งผลต่อการกระทำ ผลลัพธ์ของงานก็แย่ ยิ่งคิดลบ ยิ่งเครียด ยิ่งขาดพลัง แต่หากเราสามารถปลดล็อกพลั...

เปิดเคล็ดลับปรับการกินอาหารให้สมดุลเพื่อสุขภาพดีที่ใครๆ ก็ทำได้ เป้าหมายของการมีสุขภาพที่ดี การเลือกรับประทานอาหารอย่างสมดุลเป็นสิ่งจำเป็น มันคือพื้นฐานสำคัญสำหรับสุขภาพกายและส่งต่อถึงความสุขทางใจ การรับประทานอาหารที่สมดุลไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมน้ำหนัก และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ทำงาน...

แค่ปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยสร้างนิสัยดีที่ยั่งยืนได้   บ่อยครั้งที่การเอาชนะงานเล็กๆ ธรรมดาๆ ก็สร้างความแตกต่างที่สำคัญในชีวิตเราได้ ตั้งแต่เก็บของข้างเตียง ไปจนถึงซักถุงเท้า หรือเก็บขยะในรถไปทิ้ง การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ช่วยเราปลูกฝังนิสัยที่ดีอย่างยั่งยืนได้ LIFE จะพาไปสำรวจกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงเพื่อปรับพฤติกรรมของเราในชีวิตปร...

ชวนยืดเหยียดร่างกายทุกเช้าด้วยท่าออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจจากแมว   ใครที่เลี้ยงแมวหรือเป็นคนชอบสังเกตท่าทางของแมว เคยอาจสังเกตเห็นว่าน้องแมวมักจะยืดเหยียดร่างกายหลังจากงีบหลับเป็นเวลานาน พวกมันบิดตัว แอ่นหลัง และยืดขาด้วยความสง่างาม แค่เรามองดูยังน่าอิจฉาสุดๆ เพราะน้องแมวดูรู้สึกผ่อนคลายสบายตัว นี่เป็นการดูแลตนเองของแมวที่มีมาแต่กำเนิ...

เดือนใหม่แต่ละเดือนนำมาซึ่งโอกาสในการเติบโตโดยที่เราอาจคาดไม่ถึง ควรให้ความสำคัญต่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในทุกๆ วัน โดยเฉพาะการเริ่มต้นเดือนใหม่ หากตั้งเป้าหมายที่จะเริ่มต้นและพัฒนาตนเองด้วยพลังด้านบวก จะสามารถกำหนดทิศทางของวันข้างหน้าได้ ซึ่งพลังบวกไม่ได้เป็นเพียงการกระทำเพียงครั้งสองครั้ง แต่เป็นนิสัยที่บ่มเพาะได้ เมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นส...

การสร้างกิจวัตรตอนเช้าที่มีสติไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่ซับซ้อนหรือใช้เวลานาน เพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันก็สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ ต่อไปนี้เป็นไอเดียสำหรับกำหนดกิจวัตรตอนเช้าที่ช่วยฝึกเรื่องสติ ช่วยส่งเสริมวินัยในตนเอง และส่งผลดีต่อการบริหารเวลาที่ดีขึ้น   ตื่นแต่เช้า แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นคนตื่นเ...

การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติเป็นหนึ่งในรูปแบบการดูแลตนเองที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดอีกวิธีหนึ่ง     อยากชวนผู้อ่านมาลองเข้าใจความเชื่อมโยงอันทรงพลังระหว่างสุขภาพของเรากับธรรมชาติดูบ้าง เพราะจากการวิจัยจากทั่วโลกพบว่าการสัมผัสกับธรรมชาติสามารถส่งผลเชิงบวกอย่างมากต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ความสงบเงียบของธรรมชาติสามาร...

ยังคงมีผู้ชายอีกมากที่ไม่ชอบการทาครีมบำรุงผิว ทั้งที่การทาครีมไม่ได้ยุ่งยากหรือใช้เวลานานขนาดนั้น   การกำหนดรูทีนเพื่อดูแลผิวในตอนเช้าของหนุ่มๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของผิว ไม่ว่าคุณจะเป็นนักธุรกิจ นักกีฬา หรือพ่อที่ต้องอยู่บ้าน ผิวของทุกคนต้องการการดูแลเอาใจใส่ ไม่ควรละเลย เพื่อเป็นการช่วยให้คุณเริ่มก้าวแ...