10 สิงหาคม 2024
กฎ 6 ข้อ หยุดแก่ ยืดอายุ
1. ห้ามสูบบุหรี่
อย่าสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด งานวิจัยที่สำรวจชีวิตชาวอเมริกันพบว่า ‘การงดสูบบุหรี่’ ลดสาเหตุของการเป็นมะเร็งและการเสียชีวิตได้ถึง 30%
2. ควบคุมแอลกอฮอล์
‘การดื่ม 1-2 แก้วต่อวัน’ ส่งผลดีต่อสมองและหัวใจ แต่สิ่งที่ควรพิจารณาร่วมด้วยก็คือ แอลกอฮอล์มีแคลอรีสูง ดื่มแล้วตับของเ...
