สุขภาพจิต

  องค์ประกอบของงานที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จ     การอ่านหนังสือเวลาอยู่ว่างๆ มักจะทำให้เราได้ทิปส์ดีๆ อย่างหลากหลายในการเลือกมาแมตช์ใช้กับชีวิตของเรา ล่าสุดเราได้อ่าน Future Mindset ที่เขียนโดย ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์ ซึ่งเขียนถึงหัวข้อที่เกี่ยวกับการประสบความสำเร็จในการทำงาน และมีการยกตัวอย่างจากหนังสือ The Millionaire Fast...

ในบทที่ 1 ของหนังสือ ‘เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข’ ของ ทาเคดะ ยูกิ แปลโดย อนิษา เกมเผ่าพันธ์ ซึ่งเป็นหนึ่งในหนังสือขายดีติดต่อกันหลายปีในญี่ปุ่น ว่าด้วยเรื่องของกลุ่มคน HSP หรือ Highly Sensitive Person ที่มีความอ่อนไหวและความละเอียดลออสูง ไวต่อสิ่งเร้าและบรรยากาศได้ง่าย ดูหนังก็ร้องไห้ ดูเสร็จก็ไม่ยอมมูฟออน กังวลใจต่อเสียงวิพากษ์วิจารณ์และความรู้สึกข...

  นักร้องหญิง Lizzo ส่งต่อมายด์เซ็ตที่สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงทั่วโลกรักตัวเองในแบบที่เป็น     การเคารพต่อตนเองแบบที่นักร้องหญิง Lizzo ทำมาตลอด ได้สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงทั่วโลก ที่เคยรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างของตนเอง การที่ Lizzo ยืนหยัดและแสดงออกให้เห็นมาตลอดว่าเธอรักตัวเองในแบบที่ตัวเองเป็น ภูมิใจในรูปร่างทุกสัดส่ว...

  ทุกครั้งที่เห็นฟีดบนอินสตาแกรมของ เขื่อน-ภัทรดนัย เสตสุวรรณ สิ่งที่หลายคนรับรู้ได้มักจะเป็นพลังงานด้านบวกที่เผื่อแผ่รอยยิ้ม ความสุข และความสดใสผ่านตัวตนและการแต่งกายที่ไร้ขีดจำกัดอยู่เสมอ เขาคนนี้คืออดีตนักร้องบอยแบนด์ชื่อดังวงเคโอติก (K-OTIC) ที่ปัจจุบันได้กลายมาเป็นนักจิตบำบัดเต็มตัวแล้ว เขาใช้เสียงของตนเองเพื่อขับเคลื่อนความเท่าเที...

  เปิดวิธีง่ายๆ ในการทำลายความเครียด     ความเครียดเป็นสภาวะของอารมณ์ที่มักจะวนเวียนอยู่ในชีวิตประจำวันของคนเราอยู่เสมอ บางวันเครียดน้อย บางวันเครียดมากจนนอนไม่หลับ และบางวันก็อารมณ์แจ่มใสจนลืมเครียดไปเลย ส่วนใหญ่ความเครียดมักจะเกิดขึ้นเพราะมีสิ่งมากระทบใจ ไม่ว่าจะเป็นโรคภัยไข้เจ็บ ปัญหาต่างๆ ความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่น แต่...

Billie Eilish นักร้องสาวดาวรุ่งเจ้าของ 7 รางวัลแกรมมี่ ได้ออกมาให้สัมภาษณ์เปิดใจกับรายการ The Howard Stern Show ของสถานีวิทยุ SiriusXM ว่าเธอรู้สึกพังทลายที่ในวัยเด็กหลังได้ดูหนังโป๊จำนวนมาก ทั้งยังเผยอีกว่าตัวเองเริ่มดูสื่อลามกตั้งแต่อายุ 11 ซึ่งมองว่ามันเป็นเรื่องน่าอับอาย   “เมื่อก่อนฉันดูหนังโป๊บ่อยมาก พูดจริงๆ นะ ฉันเริ่มดูมันตั้งแต...

ภายหลังเดบิวต์อัลบั้ม Sour (2021) ประสบความสำเร็จท่วมท้น และทำให้ Olivia Rodrigo (โอลิเวีย ร็อดริโก) กลายเป็นศิลปินดาวรุ่งที่น่าจับมองมากสุดเวลานี้ในฐานะความหวังใหม่แห่งวงการเพลงป๊อป ล่าสุดนักร้องสาววัย 18 ปีก็ได้ออกมาเปิดเผยกับ Variety เรื่องความจริงใจที่เธอมีต่อการเขียนเพลงของตัวเอง โดยเธอบอกว่าการเขียนเพลงสำหรับเธอนั้นเป็นมากกว่างานฝีมือ และมันเ...

  “ขอด่วนที่สุด” เปลี่ยนมายด์เซ็ตว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการพิสูจน์ความสามารถของตัวเองอย่างเป็นมืออาชีพ      สิ่งที่ไม่อาจคาดเดาได้อาจเกิดขึ้นกับชีวิตของเราได้ทุกเมื่อ เช่นกันกับวันใหม่ของการทำงาน ที่อยู่ดีๆ คุณอาจเจอกับระเบิดเวลาของเดดไลน์งานที่มาพร้อมกับคำว่า “ขอด่วนที่สุด” อะไรที่มาแบบด่วนๆ มักจะเป็นศัตรูตั...

  ‘การจดบันทึก’ กำลังจะกลายเป็นเทรนด์ Wellness ที่ได้รับความนิยมมากในปี 2022     ปัจจุบันเริ่มมีคาดการณ์เกี่ยวกับเทรนด์ Wellness ของปี 2022 ออกมาแล้วโดยเว็บไซต์ Destinationdeluxe ซึ่งหนึ่งในเทรนด์ที่คาดว่าจะได้รับความนิยมมากขึ้นแน่ๆ คือการ ‘จดบันทึก’ ซึ่งการแสดงออกผ่านการนำกิจวัตรประจำวันง่ายๆ เช่นนี้ เขาบอกว่ามันสามารถพิ...

ช่วงระยะเวลา 2 ปีที่ผ่านมา การแพร่ระบาดของโควิดสร้างผลกระทบกับเราในหลากหลายมิติ ทั้งเรื่องงาน การใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป ความสัมพันธ์ รวมถึงความมั่นคงในชีวิตและทรัพย์สิน ทำให้หลายคนที่ต้องแบกรับความไม่แน่นอนนี้จึงเต็มไปด้วยความเครียด ความอึดอัด และความกังวลใจถึงอนาคตที่จะเกิดขึ้น หลายคนไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตนเองกำลังกำลังเผชิญอยู่กับภาวะทางจิตใจที่ค่อยๆ...