ร่างกาย

12 สิงหาคม 2025

เคล็ดลับการดูแลรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ยั่งยืนแบบฉบับรมย์รวินท์คลินิก

รูปร่างดีกับการมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ควรมีไปพร้อมกัน แต่ในปัจจุบันไม่ว่าจะด้วยเวลา, การจราจร, การทำงาน หรืออะไรก็ตาม กลับกลายเป็นสิ่งบีบรัดให้เรามีเวลาดูแลตัวเองและดูแลรูปร่างน้อยลง การจะมีรูปร่างที่ดีจึงจำเป็นต้องมีวินัยเป็นอย่างมาก ทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งในสังคมสมัยใหม่ที่ทุกคนเอาแต่ทำงานหรือทำกิจวัตรต่าง ๆ ที่ต้องแข่งกับเวลา ก...

2 สิงหาคม 2025

ลาโลกแล้วค่อยฟื้น? ส่องเทรนด์ Cryopreservation ฟรีซร่างโกงความตายฉบับคนรวย

ในยุคที่เทรนด์สุขภาพมาแรงแซงทุกโค้ง เรากินเฮลตี้ ออกกำลังกาย ตามหาอาหารเสริมสารพัด ทั้งหมดก็เพื่อการมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ถ้าการมีชีวิตยืนยาวต้องแลกมากับการ 'ตาย' ก่อนหนึ่งครั้ง (และเงิน 7 หลัก) คุณจะยังเอาด้วยไหม? นี่ไม่ใช่คำถามจากหนังไซ-ไฟ แต่เป็นบริการที่เกิดขึ้นจริงจาก Tomorrow ...

5 กรกฎาคม 2025

ถอดมายด์เซ็ต Scarlett Johansson “สวยสุขภาพดี ต้องมีวินัยและบาลานซ์”

Scarlett Johansson พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมมันไม่ใช่เรื่องยากขนาดนั้น ถ้าเรารู้จักหา "บาลานซ์" ที่ใช่ของตัวเอง และหัวใจสำคัญอยู่ที่ “วินัย” ล้วนๆ โดยเธอเปิดเผยใน Eat This, Not That ว่าเธอให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพแบบ 360 องศา ทั้งร่างกายและจิตใจ สุขภาพดีที่แท้จริงมันไม่ได้วัดกันแค่ตัวเลขบนตาชั่ง หรือรูปร่างที่เป๊ะปัง แต่คือควา...

7 พฤษภาคม 2025

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ดูดีเหมือน เดวิด เบ็คแฮม ในวัย 50 ปี

เดวิด เบ็คแฮม เพิ่งอายุครบ 50 ปีเมื่อต้นเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา แต่ถึงอย่างนั้น หลายคนก็คงทึ่งเมื่อทราบว่าอดีตจอมฟรีคิกรายนี้อายุถึงหลักเลข 5 แล้ว โดยเคล็ดลับสำคัญของเขาคือการดูแลตัวเองอย่างดีในทุกวัน และนี่คือรายละเอียดบางส่วนเกี่ยวกับการดูแลตัวเองของเขา Cardio & Weight Training เบ็คแฮมออกกำลังก...

12 เมษายน 2025

Body Rituals: 10 วิธีบอกรักกับร่างกายของคุณเอง

ความรักต่อร่างกายเริ่มต้นจากรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิตประจำวันของเรา อาจเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อกลับมาอยู่กับตัวเองในทุกขณะ จากนั้นค่อยๆ เดินเล่นอย่างตั้งใจ สัมผัสความงามรอบตัวอย่างเชื่องช้า ควบคู่ไปกับการให้ความสำคัญกับการพักผ่อนด้วยการเข้านอนให้เร็วขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ เติมพลังจากภายในด้วยอาหารที่หล่อเลี้ยง ไม่ใช...

7 เมษายน 2025

10 มายด์เซ็ตจากซุปตาร์ระดับโลก เพื่อรักรูปร่างตัวเองในแบบที่เป็น

การรักและยอมรับรูปร่างของตัวเอง เป็นหนทางนำไปสู่ความมั่นใจและความสุขที่แท้จริง โดยเราคัดสรร 10 มายด์เซ็ตดีๆ จากคำพูดของเหล่าคนดังระดับโลก ที่แบ่งปันไอเดียของการยอมรับร่างกายของตัวเองตามที่เป็น บางครั้งความงามที่แท้จริงไม่ได้วัดจากภายนอก แต่เกิดจากทัศนคติและความรู้สึกข้างในของตัวเอง เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เข้ากับมาตรฐานของสังคม แต่ควรภู...

22 พฤศจิกายน 2024

ยังไม่แก่ แต่เข่าลั่นดังกรอบแกรบ จัดการอย่างไรดี?

เสียงกรอบแกรบจากข้อเข่าลั่น เป็นสัญญาณเตือนที่หลายคนมักมองข้าม โดยเฉพาะในวัยทำงานที่ยังรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงดี แต่รู้หรือไม่ว่าเสียงเล็กๆ เหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติที่ซ่อนอยู่ ซึ่งถ้าปล่อยไว้อาจนำไปสู่ปัญหาข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร ยิ่งในยุคที่คนทำงานต้องนั่งนานๆ ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ หรือบางคนกลับกันคือออกกำลังกายหนั...

30 กรกฎาคม 2023

ทำไมร่างกายและสมองของคนเราต้องการวันหยุดพักร้อน?

“การพักร้อนที่มีคุณภาพจะทำให้การนอนหลับของเรายาวนานมากขึ้นในแต่ละวัน” ใครที่ยังลังเลว่าจะทำอย่างไรในวันหยุดยาวนี้ นี่คือคำแนะนำจากผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ มีการวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การหยุดเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและสมองของเรา ไม่ว่าจะเป็นช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น ส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงาน หรือแม้กระทั่งความสัมพันธ...

25 มิถุนายน 2023

ศาสนาใช่ยาวิเศษสำหรับปัญหาสุขภาพหรือไม่? ถอดรหัสผลกระทบของศาสนาต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต

คำถามที่ซับซ้อนที่ว่าศาสนามีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่ ก่อให้เกิดการถกเถียงกันมากมายในแวดวงสังคมวิทยา จิตวิทยา และการแพทย์ ซึ่งนี่เป็นเรื่องที่นักวิจัยสนใจมานานแล้ว กระนั้นความสัมพันธ์นี้มีความซับซ้อนและละเอียดอ่อน ทำให้ยากต่อการระบุอย่างชัดเจนถึงผลกระทบโดยตรงของการปฏิบัติทางศาสนาต่อสุขภาพของแต่ละคน การศึกษาส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นถึงความสัมพั...

19 กุมภาพันธ์ 2023

LIFE TIP: วิธีฝึกเขียนไดอะรีของร่างกาย

การจดบันทึกเกี่ยวกับร่างกายของตัวเอง เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการสังเกตและประเมินสุขภาพเบื้องต้นของตนเอง ช่วยให้สามารถเข้าใจความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์ รวมถึงสามารถจัดการกับความเครียดได้ด้วย แม้แต่หนังสือเคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพของชาวญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมด้วยยอดขาย 1.5 แสนเล่ม ก็ยังมีหัวข้อการฝึกเขียนไดอะรีของร่างกายเหมือนกัน สำหรับใครที...