ร่างกาย

22 พฤศจิกายน 2024

ยังไม่แก่ แต่เข่าลั่นดังกรอบแกรบ จัดการอย่างไรดี?

เสียงกรอบแกรบจากข้อเข่าลั่น เป็นสัญญาณเตือนที่หลายคนมักมองข้าม โดยเฉพาะในวัยทำงานที่ยังรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงดี แต่รู้หรือไม่ว่าเสียงเล็กๆ เหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติที่ซ่อนอยู่ ซึ่งถ้าปล่อยไว้อาจนำไปสู่ปัญหาข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร ยิ่งในยุคที่คนทำงานต้องนั่งนานๆ ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ หรือบางคนกลับกันคือออกกำลังกายหนั...

30 กรกฎาคม 2023

ทำไมร่างกายและสมองของคนเราต้องการวันหยุดพักร้อน?

“การพักร้อนที่มีคุณภาพจะทำให้การนอนหลับของเรายาวนานมากขึ้นในแต่ละวัน” ใครที่ยังลังเลว่าจะทำอย่างไรในวันหยุดยาวนี้ นี่คือคำแนะนำจากผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ มีการวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การหยุดเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายและสมองของเรา ไม่ว่าจะเป็นช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น ส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงาน หรือแม้กระทั่งความสัมพันธ...

25 มิถุนายน 2023

ศาสนาใช่ยาวิเศษสำหรับปัญหาสุขภาพหรือไม่? ถอดรหัสผลกระทบของศาสนาต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต

คำถามที่ซับซ้อนที่ว่าศาสนามีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่ ก่อให้เกิดการถกเถียงกันมากมายในแวดวงสังคมวิทยา จิตวิทยา และการแพทย์ ซึ่งนี่เป็นเรื่องที่นักวิจัยสนใจมานานแล้ว กระนั้นความสัมพันธ์นี้มีความซับซ้อนและละเอียดอ่อน ทำให้ยากต่อการระบุอย่างชัดเจนถึงผลกระทบโดยตรงของการปฏิบัติทางศาสนาต่อสุขภาพของแต่ละคน การศึกษาส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นถึงความสัมพั...

19 กุมภาพันธ์ 2023

LIFE TIP: วิธีฝึกเขียนไดอะรีของร่างกาย

การจดบันทึกเกี่ยวกับร่างกายของตัวเอง เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการสังเกตและประเมินสุขภาพเบื้องต้นของตนเอง ช่วยให้สามารถเข้าใจความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์ รวมถึงสามารถจัดการกับความเครียดได้ด้วย แม้แต่หนังสือเคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพของชาวญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมด้วยยอดขาย 1.5 แสนเล่ม ก็ยังมีหัวข้อการฝึกเขียนไดอะรีของร่างกายเหมือนกัน สำหรับใครที...

7 กรกฎาคม 2022

อย. เตือนอย่าใช้น้ำยาล้างห้องน้ำฆ่าเชื้อโรคโรยในนาข้าว เพราะมีฤทธิ์กัดกร่อนอันตรายต่อร่างกาย

จากกรณีพบผู้ใช้แชร์ประสบการณ์นำผลิตภัณฑ์ล้างห้องน้ำฆ่าเชื้อโรคที่มีส่วนผสมของสารเคมีมีฤทธิ์กัดกร่อนไปโรยในนาข้าวเพื่อช่วยให้ผลผลิตดีนั้น วานนี้ (6 กรกฎาคม) ภก.วีระชัย นลวชัย รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ออกมาเตือนว่า อย่านำผลิตภัณฑ์ล้างห้องน้ำไปใช้โดยเด็ดขาด เพราะเป็นการใช้ผิดวัตถุประสงค์ ก่อเกิดอันตรายต่อเกษตรกรที่ฉีดพ...

11 เมษายน 2022

ฝังไมโครชิปใต้ ‘ผิวหนัง’ อนาคตใหม่ของการชำระเงิน ที่ทำได้ง่ายเพียงใช้ ‘มือ’ แตะ

เงินสด บัตรเครดิต หรือสมาร์ทโฟน ล้วนเป็นวิธีที่เราคุ้นเคยสำหรับชำระค่าสินค้าต่างๆ แต่เหล่านี้อาจเป็นวิธีที่ล้าสมัยไปแล้ว เมื่อต่อไปเราสามารถจ่ายเงินเพียงใช้ ‘มือ’ แตะที่เครื่องรับชำระ รายงานของ BBC เผยเรื่องราวที่น่าสนใจว่า Patrick Paumen สร้างความฮือฮาทุกครั้งที่เขาจ่ายเงินเพื่อซื้อของในร้านค้าหรือร้านอาหาร นี่เป็นเพราะว่าชายวัย 37 ปี...

7 เมษายน 2022

ชมคลิป: เปิดผลวิจัย หน้าตาและรูปร่าง ส่งผลอย่างไรต่อชีวิต

ความเป็นตัวตนของเราและคนอื่น ล้วนสร้างจากปัจจัยหลากหลายมิติ เช่นเดียวกับรูปร่างอ้วนและผอม มาจากปัจจัยที่มากกว่าด้านสุขภาพ แต่อาจรวมถึงทัศนคติของคนรอบตัวที่คาดหวังรูปร่างที่สมบูรณ์แบบตามบรรทัดฐานสังคม Good Question ชวนคุณตั้งคำถาม และย้อนที่มาหมุดหมายสำคัญของการยอมรับรูปร่างแบบอื่นๆ ที่มากกว่าแค่อ้วนผอม ร่วมกับบทวิจัย OKMD สำนักงานบริหา...

4 กุมภาพันธ์ 2022

POP Tip: ท่าบริหารร่างกายบรรเทาอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

ช่วงที่หลายๆ คนทำงานอยู่ที่บ้าน สิ่งที่มักเกิดขึ้นเป็นประจำคืออาการปวดคอ บ่า ไหล่ เพราะเกิดจากการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม อยู่ที่บ้านอาจจะไม่มีโต๊ะทำงานหรือเก้าอี้นั่งทำงานที่เหมาะสมเท่าที่ควร ทำให้เกิดปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมาก ดังนั้นการหมั่นบริหารร่างกายง่ายๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ดังนี้ POP Tip: การนั่ง...

18 มกราคม 2022

หมดข้อถกเถียง งานวิจัยเผย ร่างกายสามารถแยกความแตกต่างของ Coca-Cola Original และ Zero Sugar ได้

จริงอยู่ที่ว่าการเลือกดื่มน้ำอัดลมแบบออริจินัลและแบบไม่มีน้ำตาลนั้นจะให้รสชาติความหวานและแคลอรีที่แตกต่างกันออกไป แต่คุณเคยสงสัยกันไหมว่าร่างกายของเรานั้นจะสามารถแยกเครื่องดื่มเหล่านี้ออกจากกันได้อย่างไร ล่าสุดเหล่านักวิจัยจาก Duke University ก็ได้คลายข้อสงสัยในเรื่องนี้เป็นที่เรียบร้อยแล้ว จากรายงานการวิจัยเลือกยกตัวอย่างเปรียบเทียบระ...

8 เมษายน 2020

โควิด-19 พบตามร่างกายบริเวณใดมากที่สุด

อย่างที่ทราบกันดีว่าเชื้อโควิด-19 นั่นแพร่เชื้อผ่านสารคัดหลั่งในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำลาย น้ำมูก หรืออุจจาระ เราถูกสอนให้ไอจามบริเวณข้อพับแขน ยืนเว้นระยะห่าง 1-2 เมตร และปิดฝาชักโครกทุกครั้งก่อนกดชำระล้าง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น นี่คือคำตอบของการกระทำดังกล่าว ภาพประกอบ: เทียนจรัส วงศ์พิเศษกุล...