ร่างกาย

5 มกราคม 2026

ร่างกายจะเป็นอย่างไร หากเริ่มทำ ‘Dry January’

ปีใหม่ที่ผ่านมาใครดื่มแบบหนักหน่วงกันบ้าง ไม่จำเป็นต้องถึงขั้นเมาแบบหัวราน้ำจนหาทางกลับบ้านไม่ถูก แค่ดื่มแบบต่อเนื่องนานเป็นสัปดาห์ก็ทำให้ร่างกายอ่อนล้าและหมดแรงได้เช่นกัน ช่วงนี้ ‘Dry January’ กำลังมาแรง ชาเลนจ์พักตับ ชวนคนรักการดื่มมาลองงดแอลกอฮอล์ตลอดเดือนมกราคม บางคนบอกว่าแค่เดือนเดียวจะเห็นผลอะไร แต่คุณรู้ไหมว่าร่างกายเราจะดีขึ้นได้หากเริ่มทำ ...

2 มกราคม 2026

Body-First January รู้จักวิธีฟังร่างกาย ก่อนไปต่อ

Body-First January คือแนวคิดที่ไม่ได้เกิดขึ้นจากคำปลอบใจช่วงปีใหม่ แต่มีรากฐานมาจากองค์ความรู้ด้าน Mental Health, Neuroscience และ Wellness Science ที่ถูกพูดถึงอย่างจริงจังในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แนวคิดเหล่านี้อธิบายตรงกันว่า ร่างกายและจิตใจไม่ได้แยกจากกัน สภาวะของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการนอน ความเหนื่อย ระบบประสาท หรือระดับความเครียด ล้วนส่งผลโดยตรง...

top-5-wellness-trends-2026-healthspan-longevity

1 มกราคม 2026

5 เทรนด์สุขภาพ 2026: ก้าวสู่ยุค Intelligent Longevity แข็งแรงลึกถึงระดับเซลล์

ก้าวเข้าสู่ปี 2026 อย่างเป็นทางการ และเราก็เชื่อว่าเรื่องสุขภาพยังคงเป็น Mega Trend ที่จะมาแรงแบบไม่มีแผ่ว จากตัวเลขการเติบโตของ Global Wellness Economy ที่พุ่งทะยานไม่หยุด สิ่งที่เราเห็นชัดเจนคือผู้คนไม่ได้ต้องการแค่อายุยืน (Lifespan) อีกต่อไป แต่โจทย์ใหญ่ของปีนี้คือการมีช่วงเวลาที่แข็งแรง (Healthspan) ยาวนานที่สุด วันแรกข...

23 พฤศจิกายน 2025

3PM Slump: เป็นอะไรไป ทำไมอยู่ดีๆ ถึงหมดไฟตอนบ่าย?

หลายครั้งที่เราโทษตัวเองว่า “เป็นอะไรไป ทำไมอยู่ดีๆ ถึงหมดไฟตอนบ่าย” ทั้งที่ความจริง ร่างกายและสมองของทุกคนมีช่วงเวลาที่พลังงานดร็อปลงเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว โดยเฉพาะช่วงบ่าย 3 ที่หลายคนเรียกว่า 3PM Slump การเข้าใจจังหวะนี้ของร่างกาย ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการดูแลตัวเองอย่างฉลาดและทำงานสอดคล้องกับพลังชีวิตจริงๆ ของเรา 3PM Slump: ทำไมบ่ายสามถ...

21 พฤศจิกายน 2025

ออกแบบ ‘Longevity Lifestyle’ สมดุลสุขภาพดีรอบด้าน ที่ Aestheta Clinic Wellness & Aesthetic ศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เชื่อว่า ‘Healthspan’ เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง [Advertorial]

มั่นใจว่าตอนนี้คนส่วนใหญ่เข้าใจความหมายที่แท้จริงของ ‘Longevity’ ว่าไม่ใช่แค่การมีอายุยืนยาว แต่ต้องมี Healthspan หรือสุขภาวะกายใจที่ดี เพื่อมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ เมื่อภาพของ ‘ชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน’ ชัดเจน ทำให้คนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่อง Longevity Lifestyle หรือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้สุขภาพดีรอบด้านกันม...

17 กันยายน 2025

4 เช็กลิสต์ฟังเสียงร่างกายตัวเองด้วย ‘Body Talk’ โดย ดุจดาว วัฒนปกรณ์

ในโลกที่วุ่นวายและเต็มไปด้วยเสียงของความคิดในหัว เราต่างพยายามใช้เหตุผลเพื่อทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง แต่บ่อยครั้งกลับยิ่งซับซ้อนและสับสน Longevity Lab พอดแคสต์สุขภาพสำหรับคนเมืองจึงขอประเดิม Episode แรกด้วยการชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหวมาแชร์เทคนิคในการกลับมาเชื่อมต่อกับตัวเองผ่าน ‘Body Talk’ หรือการใช...

12 สิงหาคม 2025

เคล็ดลับการดูแลรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ยั่งยืนแบบฉบับรมย์รวินท์คลินิก

รูปร่างดีกับการมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ควรมีไปพร้อมกัน แต่ในปัจจุบันไม่ว่าจะด้วยเวลา, การจราจร, การทำงาน หรืออะไรก็ตาม กลับกลายเป็นสิ่งบีบรัดให้เรามีเวลาดูแลตัวเองและดูแลรูปร่างน้อยลง การจะมีรูปร่างที่ดีจึงจำเป็นต้องมีวินัยเป็นอย่างมาก ทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งในสังคมสมัยใหม่ที่ทุกคนเอาแต่ทำงานหรือทำกิจวัตรต่าง ๆ ที่ต้องแข่งกับเวลา ก...

2 สิงหาคม 2025

ลาโลกแล้วค่อยฟื้น? ส่องเทรนด์ Cryopreservation ฟรีซร่างโกงความตายฉบับคนรวย

ในยุคที่เทรนด์สุขภาพมาแรงแซงทุกโค้ง เรากินเฮลตี้ ออกกำลังกาย ตามหาอาหารเสริมสารพัด ทั้งหมดก็เพื่อการมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ถ้าการมีชีวิตยืนยาวต้องแลกมากับการ 'ตาย' ก่อนหนึ่งครั้ง (และเงิน 7 หลัก) คุณจะยังเอาด้วยไหม? นี่ไม่ใช่คำถามจากหนังไซ-ไฟ แต่เป็นบริการที่เกิดขึ้นจริงจาก Tomorrow ...

5 กรกฎาคม 2025

ถอดมายด์เซ็ต Scarlett Johansson “สวยสุขภาพดี ต้องมีวินัยและบาลานซ์”

Scarlett Johansson พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมมันไม่ใช่เรื่องยากขนาดนั้น ถ้าเรารู้จักหา "บาลานซ์" ที่ใช่ของตัวเอง และหัวใจสำคัญอยู่ที่ “วินัย” ล้วนๆ โดยเธอเปิดเผยใน Eat This, Not That ว่าเธอให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพแบบ 360 องศา ทั้งร่างกายและจิตใจ สุขภาพดีที่แท้จริงมันไม่ได้วัดกันแค่ตัวเลขบนตาชั่ง หรือรูปร่างที่เป๊ะปัง แต่คือควา...

7 พฤษภาคม 2025

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ดูดีเหมือน เดวิด เบ็คแฮม ในวัย 50 ปี

เดวิด เบ็คแฮม เพิ่งอายุครบ 50 ปีเมื่อต้นเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา แต่ถึงอย่างนั้น หลายคนก็คงทึ่งเมื่อทราบว่าอดีตจอมฟรีคิกรายนี้อายุถึงหลักเลข 5 แล้ว โดยเคล็ดลับสำคัญของเขาคือการดูแลตัวเองอย่างดีในทุกวัน และนี่คือรายละเอียดบางส่วนเกี่ยวกับการดูแลตัวเองของเขา Cardio & Weight Training เบ็คแฮมออกกำลังก...