ประจำเดือน

14 กรกฎาคม 2025

สาวๆ รู้ไหม ‘กล้วย’ คือซูเปอร์ฮีโร่บรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้

เคยเป็นไหมช่วงประจำเดือนมาทีไร เหมือนโลกทั้งใบพัง ทุกอย่างมันทรมานและวุ่นวายไปหมด บางคนปวดท้องจนตัวงอ แถมอารมณ์ยังเหวี่ยงขึ้นๆ ลงๆ แต่รู้ไหมว่าผลไม้ที่หาง่ายในบ้านเราอย่าง ‘กล้วย’ ช่วยบรรเทาอาการปวดนี้ได้นะ ทำไมกล้วยถึงเป็นตัวท็อปสำหรับช่วงวันแดงเดือด? เพราะกล้วยมีแมกนีเซียมสูง และเจ้าแมกนีเซียมที่อัดแน่นอยู่ในกล้วยนี่แหละ คือกุญแ...

ภาพกราฟิกสื่อถึงสิทธิแรงงานหญิง พร้อมสัญลักษณ์วั นลา ประจำเดือน และผ้าอนามัยฟรี

21 พฤษภาคม 2025

แรงงานดันสิทธิวันลาเมื่อมีประจำเดือน-แจกผ้าอนามัยฟรี หนุนคุณภาพชีวิตแรงงานหญิงทั่วประเทศ

กระทรวงแรงงานขานรับข้อเสนอจากเครือข่ายภาคเหนือ เนื่องในวันผู้อพยพย้ายถิ่นสากล (28 ธันวาคมของทุกปี) โดยออกหนังสือด่วนที่สุด มอบหมายให้กรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงานผลักดัน 2 มาตรการสำคัญเพื่อแรงงานหญิง ได้แก่ กำหนดให้วันลาหยุดเนื่องจากมีประจำเดือน เป็นวันลาที่ได้รับค่าจ้าง จัดให้มีผ้าอนามัยเป็นสวัสดิการฟรีสำหรับลูกจ้างหญ...

4 ช่วงของ Cycle Syncing รอบเดือนของผู้หญิง แสดงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและวิธีปรับตัวในแต่ละช่วง

1 เมษายน 2025

รู้จัก Cycle Syncing วิธีใช้ชีวิตตามรอบเดือนของผู้หญิง

เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพของผู้หญิง หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำแนะนำทั่วไป ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ กินอาหารดี พักผ่อนให้เพียงพอ แต่เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางวันเราทำได้ดีมาก รู้สึกร่างกายดี สุขภาพดี แต่บางวันกลับรู้สึกฝืนและทำต่อไปไม่ไหว? นี่อาจเป็นเพราะเรากำลังมองข้ามเรื่องสำคัญไป นั่นคือการทำความเข้าใจร่างกายของตัวเอง และยังไม่เข้าใจวิธีการใช้ชีวิตให้สอดคล้อ...

13 มกราคม 2025

นาทีทองของมนุษย์เมนส์! แค่รู้ทันก็ปั้นหุ่นให้ปังขึ้นได้

ก่อนอื่นเราอยากปรบมือให้กับมนุษย์เมนส์ทุกคนบนโลกใบนี้ คุณคือยอดนักสู้ที่ฝ่าฟันศึกหนักทั้งสภาวะอารมณ์และร่างกายที่แปรเปลี่ยนในทุกเดือนได้ (แม้บางเดือนจะต้องเจ็บปวดกรีดร้องจนแทบคลานก็ตาม) อันที่จริงแล้วการเป็นมนุษย์เมนส์ก็ใช่ว่าจะมีแต่ข้อเสีย เพราะในช่วงหนึ่งของวงจรรอบเดือน (Menstrual Cycle) จะมีช่วง ‘นาทีทอง’ ที่ผู้หญิงเราจะเปล่งป...

15 พฤศจิกายน 2023

ม.ธรรมศาสตร์ อนุญาตนักศึกษาที่มีประจำเดือน ‘ลาหยุด’ โดยไม่กระทบการเรียน

วานนี้ (14 พฤศจิกายน) เพจองค์การนักศึกษามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เผยแพร่ประกาศที่ลงนามโดย รศ.ดร.พิภพ อุดร รองอธิการบดีฝ่ายวิชาการ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เมื่อวันที่ 8 พฤศจิกายน 2566 เรื่อง การกำหนดให้มีวันลาหยุดสำหรับผู้มีประจำเดือน ในประกาศดังกล่าวระบุว่า ด้วยสภานักศึกษา ในการประชุมสภานักศึกษาสมัยสามัญ 1 ครั้งที่ 4 เมื่อวันที่ 26 กันยายน ...

11 สิงหาคม 2023

วิจัยฟันธงแล้ว ‘ถ้วยอนามัยทรงดิสก์’ กักเก็บประจำเดือนได้เวิร์กสุด ส่วนกางเกงอนามัยดูดซับน้อยสุด

แม้ประจำเดือนจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ต้องประสบพบเจออยู่เป็นประจำ แต่ก็ตามมาด้วยปัญหา 108 ประการที่ต้องรับมือ โดยหนึ่งในปัญหาใหญ่คือผู้หญิงหลายคนมีปริมาณประจำเดือนค่อนข้างมาก ทำให้ต้องสรรหาผ้าอนามัยที่สามารถซึมซับได้ดี หรือต้องเปลี่ยนให้ถี่ขึ้น เพราะคงไม่ดีแน่หากประจำเดือนเกิดเลอะเปรอะเปื้อนเสื้อผ้าภายนอก และนั่นก็พ่วงมาด้วยค่าใช...

20 กุมภาพันธ์ 2023

‘สเปน’ ประเทศแรกในยุโรปที่ให้ผู้หญิงสามารถลางานได้ 3-5 วันต่อเดือน จากเหตุผล ‘ เจ็บป่วยจากการมี ประจำเดือน ’ โดยไม่ถูกหักเงิน

สเปนกลายเป็นประเทศแรกในยุโรปที่ให้สิทธิ์พนักงานผู้หญิงลางานเนื่องจากเจ็บป่วยจากการมีประจำเดือนจำนวน 3 วัน และขยายเป็น 5 วันได้หากจำเป็น เนื่องจากผ่านกฎหมายสิทธิทางเพศและการเจริญพันธุ์หลายฉบับ รวมถึงกฎหมายที่ขยายสิทธิการทำแท้งและคนข้ามเพศ “หากปราศจากสิทธิดังกล่าว ผู้หญิงก็ไม่ใช่พลเมืองโดยสมบูรณ์” Irene Montero รัฐมนตรีกระทรวงความเสมอภาค...

6 ธันวาคม 2022

อาการปวดท้องประจำเดือนบรรเทาลงได้ หากได้รับประทานอาหารเหล่านี้

อาการวันนั้นของเดือนของผู้หญิงแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน บางคนอาจร้องไห้หนัก หิวง่าย หงุดหงิดเป็นประจำ แต่มีอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง นั่นคือ ‘อาการปวดท้อง’ ซึ่งทางออกแบบรวดเร็วของอาการนี้คือ การรับประทานยาแก้ปวด แน่นอนว่ามันทำให้หายได้ทันที แต่บางคนอาจเกิดอาการดื้อยาได้ ล่าสุดผู้เชี่ยวชาญหลายท่านได้ค้นพบอาหารที่ทำให...

25 กรกฎาคม 2022

ชมคลิป: ทำไมผู้หญิงถึงเป็นประจำเดือน | MEDPARK X POP EP.1

ทำไมผู้หญิงถึงต้องมีประจำเดือน แล้วผู้ชายล่ะ? คำถามชวนรู้จากเหล่าคิด(ส์)ถึงคุณหมอ ถือว่าเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนสงสัยตั้งแต่เด็กยันผู้ใหญ่ว่าทำไมเราต้องมีประจำเดือนด้วย ทั้งปวดท้อง อารมณ์แปรปรวน เราก็ต้องรับไว้ แล้วไหนจะอาการผิดปกติอื่นๆ อีก ฟังคำตอบจาก พญ.พิมพกา ชวนะเวสน์ แพทย์ชำนาญเฉพาะทางสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา อนุสาข...

13 พฤษภาคม 2022

ไขทุกข้อสงสัย ถ้วยอนามัยคืออะไร ใช้อย่างไร เลือกอย่างไร?

ทุกวันนี้ค่าครองชีพในชีวิตประจำวันมีแต่จะพุ่งสูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นค่าไฟ ค่าน้ำมัน และค่าครองชีพอื่นๆ ที่จำเป็นต้องจ่ายออกไปทุกๆ เดือน หากโฟกัสมาที่ค่าใช้จ่ายส่วนตัวของผู้หญิง เช่น การซื้อผ้าอนามัยในแต่ละเดือนของหญิงที่มีประจำเดือน นับเป็นอีกปัจจัยจำเป็นที่เลี่ยงไม่ได้ และราคาของผ้าอนามัยก็มีหลากหลายราคา ไม่ว่าจะเป็นแบบใช้ภายนอก (Sanitary Pad) หรือผ้...