นาฬิกาชีวภาพ

สิ่งที่เราต้องเผชิญในวัยที่เพิ่มมากขึ้นคือร่างกายที่เปลี่ยนไปตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะความแข็งแรงที่ไม่เหมือนก่อน รู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น กระดูกเริ่มลั่นเป็นครั้งคราว จากที่เคยอึดถึกทนต่อการอดนอนแล้วใช้ชีวิตปกติ ปัจจุบันแค่นอนน้อยลงหน่อยสมองก็ไม่ฟังก์ชันไปทั้งวัน กินเท่าเดิมแต่รอบเอวกลับเพิ่มขึ้น แถมผิวยังดูร่วงโรยไวขึ้นแบบติดจรวดแม้ว่าจะทาสกินแคร์ที่ใครว...

ใครๆ ก็บอกว่าคนขยันจะต้องตื่นแต่เช้าเป็น Early Birds ดีกว่าเป็น Night Owls ใช่ไหมครับ   ตัวอย่างของคนที่ตื่นเช้าแล้ว (ดูเหมือน) จะได้ดี มีเยอะมาก อย่างเช่น ทิม คุก (Tim Cook) ก็ให้สัมภาษณ์ว่า เขาตื่นนอนตอนตีสามสี่สิบห้า (โหย! เช้ามาก!) จน USA Today เอามาพาดหัวว่า ทิม คุก ยังตื่นเช้าขนาดนั้น คุณก็ควรจะตื่นเช้าเหมือนเขาด้วย เป็นการบ่งบอกเป...

ความรู้ มักมีจุดเริ่มต้นมาจาก ‘ความไม่รู้’ แต่ ‘กระหายใคร่รู้’   ‘นาฬิกาชีวภาพ’ ถูกหยิบยกขึ้นมาในวงการวิทยาศาสตร์เป็นครั้งแรกเมื่อศตวรรษที่ 18 เมื่อนักดาราศาสตร์ชาวฝรั่งเศสเกิดความสงสัยว่า พืชบางชนิดที่ใบชูชันในตอนกลางวัน แต่หุบอย่างเจียมตัวเมื่อตกกลางคืนจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรหากไม่มีแสงอาทิตย์มากระตุ้น เขาจึงนำต้นไมยราบ (Mimosa Pudi...