การออกกำลังกาย

17 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Prioritize Self-Care ‘ดูแลตัวเองก่อน’ คือสิ่งสำคัญ

ความสุขของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ถ้าลืมให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนลำดับแรก แล้วเมื่อไรชีวิตจะสมดุล? โลกปัจจุบันที่ยุ่งวุ่นวายอาจทำให้คนเรา ‘ลืม’ จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเองไป มันอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ความเครียด แม้แต่ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจัดเวลาสำหรับกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุขและผ่อนคลา...

16 มีนาคม 2023

20 กิจกรรมออกกำลังกายน่าทำประจำปี ฟิตร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจให้สุด

เป็นที่รู้กันดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นกิจกรรมที่สำคัญอย่างยิ่งในแง่ของการรักษาสุขภาพและรูปร่าง เรียกได้ว่าเป็นพื้นฐานของสุขภาพกายที่ดี ซึ่งจะนำไปสู่ชีวิตที่ดีได้อย่างยั่งยืน แต่นอกเหนือจากประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ก็ยังส่งผลดีอีกนานัปการ เพราะการที่เราได้ขยับกาย ออกแรงทำกิจกรรมต่างๆ นั้น ยังเป็นพื้นฐานที่สำคัญของจิตใจที่แจ่มใส ดัง...

15 มีนาคม 2023

adidas x Marimekko SS23 ชุดออกกำลังกายใส่เพิ่มพลังบวก

เล่นกีฬาทั้งทีเสื้อผ้าต้องใส่สบายและต้องสวยด้วย สองแบรนด์ดังจากฟากกีฬาและเสื้อผ้าไลฟ์สไตล์ adidas และ Marimekko กลับมาร่วมงานอีกครั้งในคอลเล็กชัน adidas x Marimekko SS23 โดยคอลเล็กชันนี้เป็นการนำชุดออกกำลังกายและเสื้อผ้าแนวสตรีทแวร์ของ adidas มาจับคู่กับสองลายพิมพ์สุดไอคอนิกของ Marimekko ที่ได้แรงบันดาลใจจากดีไซน์และกลิ่นอายของยุ...

14 มีนาคม 2023

GUIDE: Pilates 101: ศาสตร์ออกกำลังกายยอดฮิต

ความนิยมของพิลาทิสกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก จัดว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่สามารถปรับปรุงท่าทาง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และความฟิตโดยรวมได้เป็นอย่างดี ปัจจุบันพิลาทิสพัฒนารูปแบบและมีอุปกรณ์ที่ช่วยดึงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายให้สนุกและดีมากขึ้น ใครที่อยากรู้จักพิลาทิสตั้งแต่เริ่มแรก LIFE จะพาทุกคนไปสัมผัสกับเสน่ห์ของพิลาทิสอย่างครอบคลุม...

14 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Stretching Exercise กิจวัตรแก้อาการปวดเมื่อย

เสียเวลายืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อวันละ 5-10 นาทีในตอนเช้า ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม การยืดกล้ามเนื้อ หากยึดให้เป็นกิจวัตรตอนเช้า ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกาย และได้เรื่องสมาธิอีกด้วย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในกา...

5 มีนาคม 2023

วิธีเลือกบราและเลกกิ้งใส่ออกกำลังกายจาก adidas

เรามักได้ยินสาวๆ รักสุขภาพที่ออกกำลังกายป็นประจำบ่นอยู่เสมอเรื่องบราและเลกกิ้งที่ใส่ออกกำลังกาย ทั้งเรื่องการเสียดสี ใส่ไม่พอดีตัว อึดอัด เนื้อปลิ้น เจ็บหน้าอกเวลากระโดดหรือวิ่ง ปวดบ่าเพราะสายดึงรั้งเกินไป กางเกงร่นจนต้องคอยดึงขึ้นตลอดเวลา ฯลฯ ทำให้ไม่มั่นใจ ต้องทำๆ หยุดๆ หรือรู้สึกไม่สบายตัวจนไม่อยากออกกำลังกายต่อ ซึ่งต้องบอกว่า...

5 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Morning Pilates ชวนฝึกพิลาทิสตอนเช้า

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ช่วยปรับปรุงท่าทางและความยืดหยุ่น การฝึกพิลาทิสในตอนเช้าสามารถสร้างความกระฉับกระเฉง เสริมอารมณ์ให้สดชื่นพร้อมรับวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ THE STANDARD LIFE จึงอยากแนะนำให้ผู้อ่านหันมาเริ่มฝึกพิลาทิส เพื่อจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรพิลาทิสในตอนเช้า ...

5 มีนาคม 2023

รวมเคล็ดลับหุ่นเอว S ของสามสาวเซเลบริตี้คนดัง

หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับของการมีเอว S ที่เพรียวบางเหมือนกับดาราคนโปรด ก็คงต้องฮึดสู้และมีวินัยกันอย่างต่อเนื่อง เพราะการจะเป็นเจ้าของเอว S ไม่ได้สร้างขึ้นได้ในวันเดียว ต้องอาศัยการออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ การเน้นกระชับสัดส่วน รวมถึงการควบคุมอาหาร เลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์และไม่เพิ่มไขมัน แน่นอนว่าแม้มันจะยาก แต่หากมีความพยายามและมีแพสชันที่แรงกล...

4 มีนาคม 2023

Bungee Workout ออกกำลังกาย บินสนุกเร้าใจ แถมได้หุ่นลีน

สายฟิตคงจะรู้ดีว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อเบิร์นพลังงานให้ได้อย่างน้อย 300 แคลอรีนั้นทำเอาหอบใช่เล่น ยิ่งใครที่ใช้ลู่วิ่งคงจะเข้าใจดี ไหนจะหลายโมเมนต์ที่รู้สึกหมดใจเบื่อกับการออกกำลังรูปแบบเดิมๆ อีก ข่าวดีสำหรับใครที่กำลังรู้สึกแบบนี้ เพราะล่าสุดเราได้ค้นพบการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ทั้งสนุก ระทึก เร้าใจ จนลืมไปว่านี่คือการออกกำลังกาย แถมยังเ...

28 กุมภาพันธ์ 2023

แก๊งแมวเหมียว เซเลบตกทาสแห่งสวนลุมพินี

สวนลุมพินี สวนสาธารณะแห่งแรกของกรุงเทพมหานคร อีกหนึ่งสถานที่ออกกำลังกายของคนเมือง ในช่วงเช้าและช่วงเย็นภาพชินตาคือการวิ่งออกกำลังกายของกลุ่มคนผู้รักสุขภาพ อีกหนึ่งมนตร์เสน่ห์ของสวนลุมพินี คงหนีไม่พ้นน้องแมวลายสลิดตัวอ้วนกลม ที่เปรียบเสมือนพนักงานต้อนรับทำหน้าที่คอยตกทาส หรือผู้คนที่เข้ามาใช้พื้นที่สวนลุมพินี ในการทำกิจกรรมหรือสัญจรไปมา...