×

การหายใจ

15 กรกฎาคม 2025

Breathing Beyond Relaxation: ไขความลับลมหายใจที่ปลุกพลังผู้นำ กับ รวิศ หาญอุตสาหะ

เมื่อการหายใจไม่ใช่แค่การหายใจ แต่เป็นเครื่องมือสำคัญในการจัดการความเครียด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และสร้างภาวะผู้นำที่แข็งแกร่ง   คอนเทนต์นี้ UOB Privilege Banking ร่วมมือกับ The Standard Life ชวนทุกคนมาสำรวจ The Secrets of Longevity หลายๆ ด้าน ผ่านบทความที่ตั้งอยู่บนแนวคิดที่เราเชื่อว่า “Wealth is Health” หนึ่งในความมั่งคั่ง คือการมีสุข...
รถติดในกรุงเทพพร้อมผู้ขับขี่ที่ใช้เทคนิคผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงและฝึกหายใจ เพื่อลดความเครียดระหว่างเดินทาง
25 มิถุนายน 2025

รถติดไม่หยุด…แต่เราหยุดติดบ่นได้ไหม?

‘รถติด’ สิ่งที่มนุษย์เมืองกรุงต้องเผชิญทุกวัน ยิ่งชั่วโมง Prime Time แล้วยิ่งแล้วใหญ่ จะว่าไปรถติดก็ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ไม่ว่าจะเจอบ่อยแค่ไหน เราเชื่อว่ามันก็ยังสร้างความหัวเสียจนหลายๆ ครั้งก็ต้องบ่น (หรือด่ากราด) เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ที่จริงแล้วการบ่นก็เหมือนเป็นการระบายรูปแบบหนึ่ง แต่การบ่นซ้ำๆ มีแต่จะทำให้เรายิ่งจมอยู่กับอารมณ์ลบ และสุดท้ายการหั...
andaman-breathwork-meditation-pañpuri
14 พฤษภาคม 2025

สัมผัสความผ่อนคลาย Andaman Breathwork Meditation โดย PAÑPURI

LIFE มีโอกาสเข้าร่วมกิจกรรมสุดผ่อนคลายจาก PAÑPURI ที่มีการผสานศาสตร์กลิ่นหอมกับการฝึกลมหายใจเข้าด้วยกัน นับว่าเป็นการยกระดับประสบการณ์ความหอมสู่มิติใหม่ ด้วยการนำกลิ่นหอมจากคอลเล็กชันไอคอนิก ‘Andaman Sails’ มาสร้างสรรค์เป็นกิจกรรม Holistic Wellness ที่น่าสนใจ เชื่อมโยงกลิ่นหอมเข้ากับประสบการณ์การหายใจและการทำสมาธิ   กิจกรรม ‘Andaman Brea...
21 พฤศจิกายน 2024

รู้จักการหายใจแบบกล่อง (Box Breathing) เทคนิคสู่ความสงบและมีสมาธิ

การหายใจแบบกล่อง หรือ Box Breathing เป็นเทคนิคการหายใจที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในวงการทหาร โดยเฉพาะในหน่วย Navy SEAL ของสหรัฐอเมริกา เนื่องจากประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์และจิตใจในสถานการณ์กดดัน การฝึกหายใจแบบนี้ช่วยให้ทหารสามารถรักษาความสงบและมีสติในภาวะคับขัน สามารถตัดสินใจได้แม่นยำ และลดความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์อันตราย นอกจากนี...
1 กรกฎาคม 2024

ชวนฝึกหายใจแบบ 4-7-8 (Breathing Exercise)

การหายใจแบบ 4-7-8 (Breathing Exercise) คือเทคนิคการหายใจที่ใช้เพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะทำตามได้ง่าย ทำที่ไหนก็ได้ และให้ประโยชน์ที่หลากหลาย เทคนิคนี้พัฒนาโดย Dr.Andrew Weil แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกและการบำบัดด้วยการหายใจ เขามีปรัชญาว่า สุขภาพที่ดีนั้นเกิดขึ้นได้จากการดูแลทั้งร่างกาย ...
20 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Deep Breathing Exercises ชวนฝึกหายใจเพื่อสุขภาพ

ทุกเช้า มาฝึกการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ นี่คือเคล็ดลับ Deep Breathing Exercises ที่คุณควรรู้    ‘การหายใจ’ เป็นสิ่งจำเป็นที่สุดของร่างกายมนุษย์ เพราะช่วยให้เราสามารถรับออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย และยังปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นของเสียจากการเผาผลาญอาหารออกไปด้วย แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่...
ฝึกลมหายใจ
14 สิงหาคม 2022

POP TIP: ฝึกลมหายใจอย่างถูกวิธีเพื่อสร้างความแข็งแรงให้ปอด ใช้ฝึกได้ทั้งผู้ป่วย และคนที่ไม่ป่วย

แม้คนเราจะหายใจอยู่ทุกวัน แต่ก็มีน้อยคนที่จะให้ความสำคัญกับการหายใจอย่างถูกวิธี การหมั่นฝึกบริหารลมหายใจบ่อยๆ จึงมีประโยชน์มาก ทั้งต่อคนที่ป่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ หรือโรคปอด รวมถึงคนปกติหากฝึกหายใจบ่อยๆ ก็จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้เหมือนกัน ซึ่งศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ได้แนะนำวิธีฝึกลมหายใจเบื้องต้...
breathing 4 7 8
7 มกราคม 2022

วิธีฝึกหายใจแบบ 4 7 8 เพื่อสุขภาพที่ดี

วิเวียน เหลียง ผู้ก่อตั้งแบรนด์ Verdant Alchemy แนะนำคนที่เผชิญกับความเครียดในชีวิตประจำวันให้มุ่งเน้นไปที่การให้ความสำคัญกับการหายใจ โดยเธอบอกว่า “เมื่อเราปรับตัวเข้ากับลมหายใจได้ มันจะสามารถส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกและความเป็นอยู่ที่ดีได้”    และวิธีการหายใจเพื่อสุขภาพก็ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า สามารถเปลี่ยนแปลงสภาวะอา...
หายใจเพื่อสุขภาพ
7 มกราคม 2022

ชวนสำรวจวิธีฝึกหายใจเพื่อสุขภาพ ที่เป็นเทรนด์มาแรงแห่งปี 2022

รู้หรือไม่ว่าระดับความเครียดของคนทั่วโลกนั้นเพิ่มสูงขึ้นนับตั้งแต่มีการระบาดของโควิดเป็นต้นมา โดยในอังกฤษมีการสำรวจพบว่า เกือบ 50% ของประชากรในสหราชอาณาจักรมีรายงานเกี่ยวกับความวิตกกังวลสูง แม้แต่ช่วงเทศกาลคริสต์มาสหรือปีใหม่ก็ไม่ได้ช่วยให้บรรยากาศความเครียดผ่อนคลายขึ้นเลย ดังนั้นในปี 2022 วิเวียน เหลียง ผู้ก่อตั้งแบรนด์ Verdant Alchemy จึงแนะนำให้...
ยื้อชีวิตผู้ป่วยโควิด-19
2 มิถุนายน 2021

หายใจทางลำไส้ ทางรอดใหม่ของการยื้อชีวิตผู้ป่วยโควิด-19

โรคโควิด-19 นั้นอยู่กับเรามาแล้วเกือบ 2 ปีแล้ว ซึ่งเชื้อร้ายมักทำลายเนื้อเยื่อถุงลมในปอดของผู้ป่วยได้ การรักษาผู้ป่วยที่มีอาการหนักจึงไม่พ้นต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ แต่ในการระบาดครั้งใหญ่นี้ ภาวะขาดแคลนเครื่องมือแพทย์เกิดขึ้นไปทั่ว คำถามคือยังมีวิธีการอื่นอีกไหมที่เราจะต่อลมหายใจของผู้ที่ติดเชื้อได้   ทีมนักวิทยาศาสตร์นำโดย ศ.ดร.นพ.ทากาโน...


Close Advertising