การรักตัวเอง

9 ตุลาคม 2025

คุยกับ แพต ชญานิษฐ์ ผู้หญิงที่รับมือความเครียดด้วยการ “รักตัวเองจากข้างใน”

แพต-ชญานิษฐ์ ชาญสง่าเวช เผยเคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบสุดโต่ง แม้ต้องเผชิญภาวะเครียดจากการทำงานไม่ทัน แต่หัวใจสำคัญคือการ “รักตัวเองจากข้างใน” และสร้าง Safe Zone ที่สมบูรณ์แบบเพื่อฮีลใจ นี่คือ มายด์เซ็ต ที่จะพาเราก้าวข้ามความเครียดไปได้ โดยเธอได้แบ่งปันแนวคิดและการดูแลสุขภาพจิตใจเพื่อรับมือกับความเครียดและภาวะ Burnout ที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน ...

8 ตุลาคม 2025

‘ถ่านไฟเก่า’ กลับไปคบกันครั้งนี้…จะดีกว่าเดิมไหม?

เราเกือบทุกคนต่างเคยยืนอยู่บนทางแยกนี้ หลังจากความรักจบลงไปแล้ว “เราเลิกกัน” แต่ใจยังมีเสียงกระซิบของความคิดถึงวนเวียนอยู่ไม่จางหายบางคืนความทรงจำก็ผุดขึ้นมาเหมือนฉากจากหนังเรื่องเดิม พร้อมคำถามที่แสนคุ้นเคยว่า “ถ้ากลับไปหาคนรักเก่าอีกครั้ง...มันจะดีกว่าเดิมไหมนะ?” นี่ไม่ใช่คำถามเล็กๆ แต่เป็นการตัดสินใจที่เต็มไปด้วยอารมณ์ ความผูกพัน แล...

Taylor Swift และบทเรียนสุขภาพจิตจากเพลงของเธอ

23 สิงหาคม 2025

บทเรียนสุขภาพจิตที่เราเรียนรู้ได้จากเพลงของ Taylor Swift

บทเพลงของ Taylor Swift มักไม่ใช่เพียงแค่ท่วงทำนองไพเราะ แต่ยังเป็นเหมือนกระจกสะท้อนใจ ที่บอกเล่าการเติบโตและการเยียวยาของมนุษย์คนหนึ่งที่ผ่านทั้งความสุข ความเจ็บ และการค้นหาตัวเอง Taylor Swift ยังชาญฉลาดในการใช้แพลตฟอร์มของตัวเอง แบ่งปันและให้กำลังใจผู้คนในการต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตอย่างเปิดเผย การที่เธอกล้าเปิดใจเล่าเรื่องราวการเดินทางของเธอ ทำให้...

หญิงสาวโสดมั่นใจ ท่ามกลางเทรนด์ เทสต์ระบบ บน TikTok พร้อมข้อความ “ไม่ต้องเทสต์ใคร เพราะเราคือระบบเอง”

15 มิถุนายน 2025

อยากเทสต์ระบบเหมือนคนอื่น แต่ทำไมไม่มีระบบให้เทสต์สักที?!

เชื่อว่าใครที่ไถ TikTok เป็นประจำคงจะต้องเคยผ่านตากับคอนเทนต์ เทสต์ระบบกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการ #เทสต์ระบบจีน #เทสต์ระบบเกาหลี หรือประเทศอื่นๆ การเทสต์ระบบที่ว่าไม่ใช่ระบบไฟฟ้าหรือเครื่องกลแต่อย่างใด แต่เป็นการสื่อถึง ‘การเดตกับผู้ชาย’ ชนชาตินั้นๆ ต่างหาก หากลองจิ้มไปตามแฮชแท็กก็จะเจอกับชาว TikTok มากมายที่ออกมาแชร์คลิปเปรียบเทียบชีวิตต...

24 พฤษภาคม 2025

Soft Life Movement ใช้ชีวิตแบบ ‘ใจดีกับตัวเองก่อน’

เคยไหม อยู่เฉยๆ แล้วรู้สึกผิด รู้สึกเหมือนตัวเองต้องทำอะไรสักอย่างตลอดเวลา เพราะถ้าไม่รีบก้าวจะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง แต่ถ้ามันไม่ใช่แค่คุณล่ะ ถ้ามันคือทั้งรุ่นที่เริ่มอิ่มตัวกับการแข่งขัน และอยากเปลี่ยนคำว่า ‘ต้องสำเร็จ’ เป็น ‘ขออยู่ให้สบายใจก่อน’ นี่แหละคือ Soft Life Movement ชีวิตที่ไม่ต้องแข็ง ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องรีบ แต่ ‘ต้องใจดีกับตัวเองให้ได้ก่อน...

การพักผ่อนในวันที่ไม่พร้อม ออกกำลังกาย คือการดูแลสุขภาพอย่างสมดุล

18 พฤษภาคม 2025

ไม่ไหวก็พัก! อย่ารู้สึกผิดในวันที่ไม่พร้อมออกกำลังกาย

เราเชื่อว่าใครที่เสพติดการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ โดยเฉพาะคนที่มี Workout Routine คงจะรู้สึกกระวนกระวายใจในวันที่ต้องจำใจงดออกกำลังด้วยความป่วย หรือสภาวะที่ร่างกายและจิตใจไม่พร้อม บ้างก็อาจเลือกที่จะฝืนเพื่อลดความรู้สึกผิดหรือวิตกกังวลว่ารูปร่างจะไม่เป็นไปตามเป้าหมาย แต่ความจริงแล้วการฝืนนั้นอาจนำไปสู่อาการป่วยที่ไม่ใช่แค่กาย แต่เป็นใจที่จะพังในร...

13 พฤษภาคม 2025

รู้จักเทรนด์ Boysober เมื่อ Gen Z พักใจพักรักสัก 1 ปี เพื่อกลับมารักตัวเอง

เคยไหมกับการที่ต้องวนลูปอยู่ในความสัมพันธ์เดิมๆ เจ็บซ้ำๆ กับคนที่ไม่ใช่ หรือเหนื่อยหน่ายกับการต้องตอบแชตหาคู่ที่ไม่รู้จะไปจบตรงไหน ถ้าเคย บางทีคำว่า Boysober (บอยโซเบอร์) อาจเป็นสิ่งที่กำลังอยู่ในใจคุณโดยไม่รู้ตัว แต่เดี๋ยวนะทุกคน! นี่ไม่ได้หมายความว่าจะให้แอนตี้ผู้ชาย หรือประกาศตนเป็นโสดไปตลอดกาลหรอกนะ แต่มันคือการ ‘พักใจ เบรกความสัม...

27 เมษายน 2025

เขาให้เป็นได้แค่ ‘คนคุย’ ควรพอหรือจะรออีกสักพัก?

รู้สึกเหนื่อยไหมกับความสัมพันธ์ที่ไม่มีชื่อเรียก? เป็นได้แค่ ‘คนคุย’ ทั้งที่ใจเราให้เขาไปมากกว่านั้นแล้ว อยากถามหาความชัดเจน แต่ก็กลัวว่าจะเสียเขาไป บางทีมันเหนื่อยกว่าเลิกกันอีก เพราะไม่มีสิทธิ์จะบอกว่าเจ็บ ไม่มีสถานะจะเรียกร้องอะไร ถ้ากำลังสับสนว่าจะอยู่ต่อหรือพอแค่นี้ LIFE จึงอยากชวนทุกคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์นี้มาเกลาใจไปด้วยกัน เพื่อหาทางออกสำหร...

คู่รักกำลังคุยกันอย่างจริงจังเพื่อหาความชัดเจนในความสัมพันธ์

4 เมษายน 2025

ความรักของเราจะชัดเจนกี่โมง?

“จีบอยู่หรือเป็นแค่เพื่อน?” “คบกันหรือแค่คุยๆ?” “ผูกมัดหรือแค่ผ่านไป?” คำถามเหล่านี้วนเวียนอยู่ในหัวใครหลายๆ คนที่เจอกับความสัมพันธ์แบบไม่มีฉลากชัดเจน ซึ่งเรามองว่าความรักที่ไม่ชัดเจนมันก็เหมือนการนั่งรอรถเมล์ไม่มีตารางเวลานั่นแหละ มันจะมาเมื่อไรก็ไม่รู้ หรืออาจจะไม่มาเลยก็ได้ แต่เรายังต้องตัดสินใจว่าจะรออีกสักนิด หรือเปลี...

11 มีนาคม 2025

Me Time บางทีคนที่เราอยากอยู่ด้วยมากที่สุดก็คือตัวเราเอง

ยุคนี้คนเข้าใจผิดว่าถ้าไม่ออกไปกิน ไปเที่ยว ไปถ่ายรูปเก๋ๆ ฉบับชีวิตติดแกลมลง Instagram แล้วชีวิตจะน่าเบื่อ ทั้งที่จริงๆ แล้ว ‘Me Time’ คืออีกหนึ่งศิลปะแห่งการใช้ชีวิตที่ช่วยให้ค้นพบว่า ‘การอยู่กับตัวเองก็เติมพลังให้ชีวิตได้เหมือนกัน’ ไม่ต้องสิ้นเปลือง ไม่ต้องปวดหัวกับคนเยอะๆ ไม่ต้องแต่งตัว ไม่ต้องแต่งหน้า ไม่ต้องคอยเช็กว่าหน้า ผม เสื้อผ้าเครื่องแต่...