×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การรักตัวเอง

การรักตัวเอง

me-time-self-care
11 มีนาคม 2025

Me Time บางทีคนที่เราอยากอยู่ด้วยมากที่สุดก็คือตัวเราเอง

ยุคนี้คนเข้าใจผิดว่าถ้าไม่ออกไปกิน ไปเที่ยว ไปถ่ายรูปเก๋ๆ ฉบับชีวิตติดแกลมลง Instagram แล้วชีวิตจะน่าเบื่อ ทั้งที่จริงๆ แล้ว ‘Me Time’ คืออีกหนึ่งศิลปะแห่งการใช้ชีวิตที่ช่วยให้ค้นพบว่า ‘การอยู่กับตัวเองก็เติมพลังให้ชีวิตได้เหมือนกัน’ ไม่ต้องสิ้นเปลือง ไม่ต้องปวดหัวกับคนเยอะๆ ไม่ต้องแต่งตัว ไม่ต้องแต่งหน้า ไม่ต้องคอยเช็กว่าหน้า ผม เสื้อผ้าเครื่องแต่...
self-love-greatest-love
12 กุมภาพันธ์ 2025

Self-Love ความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือการรักตัวเอง

แม้คุณจะไม่มีใครมาจูงมือเดินเคียงข้าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะขาดความหมายหรือความสุข เพราะบางครั้งการอยู่คนเดียวก็เป็นโอกาสที่ดีที่สุดที่จะได้ค้นพบสิ่งล้ำค่าที่ซ่อนอยู่ในตัวเรา เมื่อไม่มีใครมาเติมเต็มหัวใจ นี่คือเวลาที่เราจะได้เติมเต็มตัวเองด้วยสิ่งดีๆ ที่เรามีอยู่แล้วแต่อาจมองข้ามไป  ต่อไปนี้คือตัวอย่างของ Self-Love ที่จะทำให้ทุกคนไ...
my-body-my-rules
12 กุมภาพันธ์ 2025

My Body, My Rules เลิกกดดันตัวเอง เลิกเปรียบเทียบ แล้วเอ็นจอยชีวิตในแบบตัวเองเถอะ!

การลดน้ำหนัก ยังคงติดท็อปเป้าหมายของคนมาทุกยุคสมัย แน่นอนว่าสิ่งที่ทรงอิทธิพลในยุคนี้ก็คงไม่พ้นบรรดาสื่อในโลกออนไลน์   ภาพของเหล่านางแบบ นายแบบ อินฟลูเอ็นเซอร์คนดังที่อวดหุ่นเป๊ะ ซิกซ์แพ็กแน่น ในโลกโซเชียล กลายเป็นแรงบันดาลใจของใครหลายคน อันที่จริงก็ถือเป็นเรื่องดีหากสิ่งนั้นสร้างพลังบวกให้กับเรา แต่สำหรับบางคนสิ่งเดียวกันนี้อาจสร้างความ...
laziness-allowed
2 กุมภาพันธ์ 2025

Laziness Allowed วันหยุดแบบนี้ ขี้เกียจบ้างก็ได้

บางครั้งการได้หยุดพัก ได้ ‘ขี้เกียจ’ บ้าง ก็เป็นเรื่องดีต่อสุขภาพกายและใจ ในบทความ The Restful Brain จาก Harvard Medical School อธิบายถึงกลไกการทำงานของสมองขณะพักผ่อน พบว่าสมองยังคงทำงานอย่างต่อเนื่องแม้ในขณะที่เราไม่ได้คิดอะไร แต่เป็นการทำงานในรูปแบบที่แตกต่างออกไป ซึ่งช่วยให้สมองได้ฟื้นฟูและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานในวันต่อไป    ว...
self care on bad days
16 มกราคม 2025

ในวันที่รู้สึกแย่ๆ เราทำอะไรเพื่อตัวเองได้บ้าง?

บางวันชีวิตก็ไม่ได้สวยงามอย่างที่หวัง เจอเรื่องราวที่ทำให้เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องจมอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ ตลอดไป การหันมาดูแลและเยียวยาตัวเองในวันที่ใจไม่ค่อยดี เป็นทักษะสำคัญที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงเวลายากๆ ไปได้ วันนี้เราจึงอยากชวนทุกคนมาเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองในวันที่รู้สึกแย่ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ใจเบาสบายขึ้...
รักตัวเอง
9 มกราคม 2025

จงรักตัวเอง แล้วเธอจะไม่เจ็บเลยสักวัน

หันหลังให้ความรักที่เจ็บปวด   ความรักที่ทำร้ายเราไม่ใช่ความรักที่แท้จริง อย่าปล่อยให้ตัวเองติดอยู่กับความสัมพันธ์ที่ทำให้เจ็บปวด เรียนรู้ที่จะปล่อยวางและก้าวเดินต่อไป บางครั้งการจากลาก็เป็นการรักตัวเองอีกรูปแบบหนึ่ง ให้โอกาสตัวเองได้พบกับความรักที่ดีกว่า   ยอมรับตัวเองทั้งข้อดีและข้อเสีย   ทุกคนล้วนมีทั้งจุดเด่นและจุด...
self-reflection-questions-end-2024
25 ธันวาคม 2024

ควรตั้งคำถามกับตัวเองอย่างไรก่อนสิ้นปี 2024?

ก่อนจะเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนผ่านของปี หลายคนมักจะนั่งทบทวนตัวเองว่าปีที่ผ่านมาเป็นอย่างไรบ้าง แต่รู้หรือไม่ว่าการตั้งคำถามกับตัวเองแบบไร้ทิศทางอาจทำให้เราหลงทางในการพัฒนาตัวเองได้ ศ. ดร.แครอล ดเว็ค จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ผู้เขียนหนังสือ Mindset: The New Psychology of Success เสนอแนวคิดที่น่าสนใจว่า การตั้งคำถามที่ถูกต้องจะนำไปสู่ Growth Min...
27 ตุลาคม 2024

จงเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง…หลังจากถูก Ghosting

การถูก Ghosting หรือการถูกใครสักคนหายไปจากชีวิตโดยไม่มีคำอธิบายใดๆ เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและอาจทิ้งรอยแผลในใจให้เราต้องเยียวยา แต่เชื่อไหมว่านี่อาจเป็นโอกาสดีที่จะได้หันกลับมาดูแลและรักตัวเองมากขึ้น   ทำไมการถูก Ghosting ถึงทำให้เรารู้สึกแย่? เพราะมันกระทบกับความรู้สึกมั่นคงในตัวเอง เราอาจเริ่มสงสัยในคุณค่าของตัวเอง รู้สึกสับสน และกลัว...
26 มิถุนายน 2024

โรคเกลียดตัวเอง (Self-hatred) เมื่อศัตรูตัวร้ายคือเรา

ทุกคนล้วนมีช่วงเวลาที่รู้สึกไม่พอใจกับตัวเอง แต่สำหรับบางคน ความรู้สึกนี้อาจลุกลามจนกลายเป็น โรคเกลียดตัวเอง หรือที่เรียกว่า Self-hatred ซึ่งเป็นสภาวะที่บุคคลมีความคิดวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรง ราวกับมีเสียงในหัวที่คอยตำหนิและชี้ข้อบกพร่องของตัวเองตลอดเวลา แต่ทั้งนี้โรคเกลียดตัวเองไม่ใช่โรคทางการแพทย์ แต่เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ทำให้เรารู้สึกไม่พอ...
หยุดรักคนอื่นมากกว่าตัวเอง
16 มีนาคม 2024

หยุดรักคนอื่นมากกว่าตัวเอง

แม้ว่าความรักจะเป็นสิ่งสวยงาม แต่บางครั้งการรักคนอื่นมากเกินไปก็เป็นผลร้ายต่อตัวเองในท้ายที่สุด มีหลายคนที่รักคนอื่นมากเกินไปจนกลายเป็นนิสัย พอคนอื่นไม่เห็นค่าในสิ่งที่พยายามทุ่มเทให้ ความรักที่มากมายนั้นก็แปลงร่างเป็นหอกที่ทิ่มแทงและซ้ำเติมตัวเอง บางคนด้อยค่าตัวเองจนความสุขในชีวิตค่อยๆ หายไป    แต่ยังไม่สายเกินไปหรอกนะที่จะเริ่มต้น...

​

Close Advertising