×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การนอนหลับ

การนอนหลับ

Pop Tip 7-13 เมษายน 2564
6 เมษายน 2021

POP TIP: อยากนอนหลับเต็มอิ่มแบบพัคชินฮเย คือต้องไม่ดื่มกาแฟเลย  

  วันที่สมองไม่เป็นใจ คิดงานไม่ออก ลองทำสิ่งเหล่านี้     เคยไหม อุตส่าห์รีบมาถึงที่ทำงาน พร้อมกับตั้งเป้าหมายของสิ่งที่ต้องทำของวันนี้เอาไว้อย่างดี แต่พอนั่งประจำที่เสร็จ กลับคิดไอเดียใหม่ๆ ไม่ออก เหมือนสมองถูกแช่แข็ง ความคิดสร้างสรรค์ไม่ทำงาน แต่อย่าเพิ่งตกใจไป ลองทำตามทิปส์ดีๆ ของเราดู เผื่อว่ามันจะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี...
ฝันเปียกของผู้หญิงเป็นอย่างไร มีจริงด้วยหรือ?
19 มีนาคม 2021

ฝันเปียกของผู้หญิงเป็นอย่างไร มีจริงด้วยหรือ?

ฝันเปียกเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติ คนส่วนใหญ่คิดว่าเกิดเฉพาะในวัยรุ่นชาย แต่ความเป็นจริงคือสามารถเกิดได้ทุกเพศทุกวัยแม้จะเกิดในวัยรุ่นชายมากกว่า ในขณะที่ฝันเปียกในชายเป็นที่รับรู้มีหลักฐาน เนื่องจากตื่นมาพบการหลั่ง ทำให้ชั้นในหรือที่นอนเปียก แต่สำหรับฝันเปียกที่เกิดในหญิงไม่มีหลักฐานชัดเจน ตื่นขึ้นมาผู้หญิงอาจจะรู้สึกอวัยวะเพศบวม ตึงๆ มีน้ำหล่อลื่นมากข...
8 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น โดย Harvard Women’s Health
10 มีนาคม 2021

8 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น โดย Harvard Women’s Health

ตามรายงานของ Harvard Women’s Health ระบุว่าเกือบทุกคนล้วนเคยมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่เป็นครั้งคราว แต่เมื่อเกิดอาการนอนไม่หลับ ผลกระทบที่ตามมาก็จะทำลายสุขภาพของคนเรา ทั้งสร้างความเหนื่อยล้า ขาดสมาธิ เกิดอารมณ์แปรปรวน และทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคเบาหวานตามมาด้วย   จากข้อเท็จจริงยังบอกอีกว่าปัญหาการนอนหลับจะยิ่งทำให้สุขภาพ...
Margaret Zhang
3 มีนาคม 2021

POP TIP: Margaret Zhang ให้ความสำคัญกับการพลิกหลังกล่องผลิตภัณฑ์สกินแคร์และเครื่องสำอางเพื่อดูว่ามีอะไรเป็นส่วนผสมก่อนเสมอ 

  เมื่อคนเราอารมณ์เสีย สามารถปรับให้อารมณ์ดีขึ้นได้ใน 2 นาที ด้วยการหยุดคิดแง่ลบ ยิ้มสู้ และยืดอกให้ผาย ไหล่ผึ่ง      อารมณ์เสีย เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับทุกคน บางครั้งมีคนมาปั่นหัวทำให้อารมณ์ไม่ดี บางทีความขุ่นมัวของอารมณ์ก็มาจากตัวเราเองด้วยเหมือนกัน แต่มีเทคนิคการปรับอารมณ์เสียให้กลายมาเป็นคนอารมณ์ดีได้ภายใน 2 นาที...
เคล็ดลับการนอนของ เจฟฟ์ เบโซส์ มหาเศรษฐีเบอร์ 1 ของโลก
17 กุมภาพันธ์ 2021

ชมคลิป: เคล็ดลับการนอนของ เจฟฟ์ เบโซส์ มหาเศรษฐีเบอร์ 1 ของโลก

เคล็ดลับการนอนของ เจฟฟ์ เบโซส์ มหาเศรษฐีเบอร์ 1 ของโลก   ตัดต่อ: อัศวพล ตุลานนท์...
นอนอย่างไรให้ได้แชมป์ซูเปอร์โบวล์ ทอม เบรดี เผยวิธีนอนหลับเต็มอิ่ม
11 กุมภาพันธ์ 2021

นอนอย่างไรให้ได้แชมป์ซูเปอร์โบวล์ ทอม เบรดี เผยวิธีนอนหลับเต็มอิ่ม

ทอม เบรดี ทำลายสถิติอย่างยิ่งใหญ่ต่อเนื่องในวัย 43 ปี ด้วยการคว้าแชมป์ซูเปอร์โบวล์สมัยที่ 7 เมื่อวันที่ 8 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา โดยพาทีมแทมปา เบย์ บัคคาเนียร์ส เอาชนะแคนซัส ซิตี้ ชีฟส์ ไป 31-9 คะแนนในการแข่งขันซูเปอร์โบวล์ ครั้งที่ 55    ด้วยอายุ 43 ปีของเบรดี นับว่าเป็นควอเตอร์แบ็กอายุมากที่สุดที่คว้าแชมป์ระดับซูเปอร์โบวล์ได้ หนึ่งใน...
วิธีบริหารเวลานอนฉบับ เจฟฟ์ เบโซส์ เจ้าพ่อ Amazon ต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงเพื่อประสิทธิภาพการบริหารงาน
31 มกราคม 2021

วิธีบริหารเวลานอนฉบับ เจฟฟ์ เบโซส์ เจ้าพ่อ Amazon ต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงเพื่อประสิทธิภาพการบริหารงาน

  การบริหารงานบริษัทยักษ์ใหญ่ระดับโลกในฐานะผู้ก่อตั้งและเจ้าของอย่าง Amazon เจฟฟ์ เบโซส์ เปิดเผยว่ากิจวัตรหนึ่งที่ต้องทำให้ได้ ต่อให้จะเป็นไปไม่ได้มากแค่ไหนก็ตาม ก็คือการจัดสรรเวลานอนของตนเองให้ได้ 8 ชั่วโมง     ถามว่าทำไมเบโซส์จึงตอบอย่างไม่ลังเลว่าเป็นเพราะการนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงนั้นดีกว่าแน่นอน เพราะตนเองรู้สึกม...
3 มกราคม - เทศกาลแห่งการนอนหลับ Festival of Sleep Day
3 มกราคม 2021

3 มกราคม – เทศกาลแห่งการนอนหลับ Festival of Sleep Day

หลังจากเฉลิมฉองกันมาหลายวัน วันนี้อาจจะถึงเวลาพักผ่อนก่อนกลับไปทำงานในวันพรุ่งนี้ ซึ่งก็เหมาะมาก เพราะวันที่ 3 มกราคมของทุกปีนั้นถูกจัดให้เป็นเทศกาลแห่งการนอนหลับ หรือ Festival of Sleep Day นั่นเอง    การนอนหลับพักผ่อนนั้นมีความสำคัญ มีงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับคือการที่เราประมวลผลทุกสิ่งที่เรียนรู้ในระหว่างวันและรวบรวมความทรงจ...
Fitbit Sense สมาร์ทวอทช์รุ่นแรกของโลกที่ช่วยวัดระดับความเครียด
2 ธันวาคม 2020

Fitbit Sense สมาร์ทวอทช์ที่ช่วยให้คุณรับมือความเครียด

ยุคนี้สมาร์ทวอทช์ถือเป็นหนึ่งในไอเท็มที่คนรักสุขภาพต้องมี เพราะนอกจากจะตรวจจับความเคลื่อนไหว ตามติดการออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นของหัวใจ และประเมินคุณภาพของการนอนได้แล้ว ปัจจุบันสมาร์ทวอทช์ยังสามารถวัดระดับความเครียดของเราได้อีกด้วย    ฟิตบิท เซนส์ (Fitbit Sense) เป็นสมาร์ทวอทช์เรือธงรุ่นล่าสุดที่ทางแบรนด์ตั้งใจให้ตอบโจทย์ Future o...
24 มิถุนายน 2020

ชมคลิป: Self-Talk Meditation EP.5 ขอบคุณร่างกายตัวเองก่อนนอน

วันทั้งวัน เราวิ่งวนทำตามความต้องการของคนอื่น และเข้านอนด้วยความเหน็ดเหนื่อยทั้งกายและใจ แต่คนที่เราลืมสนใจและให้ความสำคัญมากที่สุดคือตัวเอง   ​Self-Talk Meditation ชวนสำรวจร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า พร้อมตั้งสติรับรู้ร่างกายที่แบกความต้องการ ความหวัง และเข้านอนด้วยความอิ่มเอมใจ   โปรดิวเซอร์: อธิษฐาน กาญจนะพงศ์ ถ่าย: ภาณ...

​

Close Advertising
X