×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การนอนหลับ

การนอนหลับ

ปัญหานอนไม่หลับ
6 กุมภาพันธ์ 2022

POP TIP: มีปัญหานอนไม่หลับ? งดดื่มกาแฟและชายามจะบ่ายเป็นตัวเปลี่ยนเกมที่ดี

แม้ว่าจะมีผลวิจัยมากมายเกี่ยวกับการดื่มกาแฟว่าทั้งมีผลและไม่มีผลต่อการนอนหลับ แต่สำหรับร่างกายแต่ละบุคคลอาจเกิดผลลัพธ์ที่ต่างกันได้ บางคนไม่มีปัญหากับการนอนหลับ แม้จะดื่มกาแฟมากกว่า 2 แก้ว (ไม่ว่าจะดื่มตอนบ่ายแล้วก็ตาม) แต่บางคนการดื่มกาแฟผิดเวลาอาจส่งผลต่อการนอนไม่หลับมากกว่าที่คิด   ดังนั้นในคนที่ดื่มกาแฟเลตแล้วมักจะนอนไม่หลับในตอนกลา...
การนอนหลับ
17 มกราคม 2022

รู้ก่อน สวยก่อน เปิดเคล็ดลับการนอนหลับอย่างไรให้ผิวไม่แก่เร็ว

คนเราใช้เวลาของชีวิตประมาณ 1 ส่วน 3 หมดไปกับการนอนหลับ นั่นทำให้การนอนเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพราะส่งผลต่อสุขภาพของเราในทุกมิติ ลองสังเกตตัวเองดูสิว่าช่วงที่นอนน้อยติดต่อกัน หรือนอนไม่ค่อยมีคุณภาพ หลับๆ ตื่นๆ มักส่งผลให้ร่างกายที่ตื่นมาอ่อนเพลีย อิดโรย ผิวพรรณแห้ง ไม่สดใส การทำงานระหว่างวันไม่มีประสิทธิภาพเพราะเอาแต่สัปหงก ง่วงเหงาหาวนอน ในทางตรงกันข้...
pajamas
15 มกราคม 2022

ชุดนอนสำคัญกว่าที่คิด ผู้เชี่ยวชาญชี้ ชุดนอนดีๆ มีผลช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

สุขภาพดีจะเกิดขึ้นได้ ไม่ใช่แค่การเลือกรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น แต่การให้ความสำคัญกับการพักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มที่และมีคุณภาพก็เป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพร่างกายที่ดีเช่นกัน เชื่อว่าแต่ละคนมีเคล็ดลับในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพที่แตกต่างกัน บางคนใส่ใจกับการงดเว้นการรับประทานอาหารก่อนเข้านอนตามชั...
Rosé BLACKPINK
8 ธันวาคม 2021

Rosé BLACKPINK ร่วมงานกับแอป Calm สตรีมมิงเล่าเรื่องกล่อมให้คุณนอนหลับใน Grounded with Rosé

เมื่อไม่กี่ชั่วโมงที่ผ่านมา Rosé BLACKPINK ได้ออกมาประกาศข่าวน่าตื่นเต้นของเธอผ่านอินสตาแกรมส่วนตัวว่า ตอนนี้เธอร่วมงานกับแอปพลิเคชัน Calm ซึ่งเป็นแอปที่ถ่ายทอดเรื่องราวของการฝึกสมาธิ การช่วยให้ผ่อนคลายผ่าน Sleep Stories ที่หลากหลาย ซึ่งตัวของ Rosé เองเริ่มใช้งาน Calm มาเป็นเวลาเกือบ 2 ปีแล้ว เธอบอกว่ามันช่วยให้เธอนอนหลับสบายขึ้นทุกครั้ง และเธอเคยฝ...
ใส่ ชุดชั้นใน นอน
2 มิถุนายน 2021

ไขข้อสงสัยสำหรับผู้หญิง ‘ใส่บรานอน ส่งผลดีหรือร้ายกันแน่’

ไม่ว่าผู้อ่านจะอยู่ #ทีมใส่บรานอน หรือ #ทีมไม่ใส่บรานอน ก็ตาม เราหวังว่าบทความต่อไปนี้จะนำไปสู่การคลี่คลายในเรื่องที่ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่า จริงๆ แล้ว การใส่เสื้อชั้นในนอนนั้นส่งผลดีหรือร้ายกันแน่ เกี่ยวกับเรื่องนี้มีบทความมากมายที่เคยเขียนถึงเรื่องความเชื่อเกี่ยวกับการใส่บรานอนว่า มันคือต้นเหตุของมะเร็งเต้านมจริงหรือไม่    จากข้อมูล...
การหายใจ
1 มิถุนายน 2021

4-7-8 เทคนิคการหายใจที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น

สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ไม่สามารถข่มตานอนได้ง่ายๆ ไม่ว่าร่างกายจะเหน็ดเหนื่อยหรืออยากพักผ่อนมากขนาดไหนก็ตาม ขอบอกว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ตกอยู่ในสถานการณ์ทุกข์ทน อยากนอนแต่นอนไม่หลับ เพราะด้วยสิ่งเร้าทั้งจากภายในและภายนอก ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความเจ็บป่วย แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือและโทรทัศน์ ล้วนส่งผลต่อการนอนของเรา   ครั้งนี้เร...
งานในฝัน! แค่เข้าร่วมวิจัยการงีบหลับทุกวันเป็นเวลา 30 วัน ก็รับเงินไปเลย 47,000 บาท
11 พฤษภาคม 2021

งานในฝัน! แค่เข้าร่วมวิจัยการงีบหลับทุกวันเป็นเวลา 30 วัน ก็รับเงินไปเลย 47,000 บาท

เคยเป็นกันไหมที่ช่วงเวลาบ่ายๆ เราจะรู้สึกง่วงจนอยากนอนสักงีบ ซึ่งเคยมีผลวิจัยบอกว่า การงีบหลับในช่วงระหว่างวันสัก 15-20 นาที จะช่วยให้เรากระปรี้กระเปร่าและทำงานได้ดีขึ้น แต่นั่นเป็นเพียงการงีบหลับที่ช่วยให้การทำงานดีขึ้น แต่จะเป็นอย่างไรถ้าเราสามารถงีบหลับไปด้วยและมีรายได้ไปในตัว    Eachnight ได้ประกาศรับสมัคร Nap Reviewers หรือนักว...
ถอดสาระสำคัญจากซีรีส์ Headspace Guide to Sleep EP.2 ‘ปรับพฤติกรรมการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนเข้านอน’
4 พฤษภาคม 2021

ถอดสาระสำคัญจากซีรีส์ Headspace Guide to Sleep EP.2 ‘ปรับพฤติกรรมการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนเข้านอน’

หลายคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ บางทีก็เป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้อุปกรณ์ เครื่องมือสื่อสารก่อนนอนจนเป็นนิสัย ซึ่งมันคือหนึ่งในปัญหาสำคัญที่รบกวนการนอน ในซีรีส์ Headspace Guide to Sleep EP.2 ได้เจาะลึกถึงสาเหตุนี้ และเราคิดว่ามัน น่าสนใจมาก THE STANDARD POP จึงถอดสาระสำคัญจากอีพีนี้ เพื่อชวนทุกคนปรับพฤติกรรมการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนเข้านอน จะได้เข้านอนอ...
ถอดสาระสำคัญ EP1 จากซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep วิธีนอนอย่างเป็นสุข ที่คนนอนไม่หลับทั้งหลายควรดู!
1 พฤษภาคม 2021

ถอดสาระสำคัญ EP1 จากซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep วิธีนอนอย่างเป็นสุข ที่คนนอนไม่หลับทั้งหลายควรดู!

แฟน Netflix ที่เคยติดใจซีรีส์ Headspace: Guide to Meditation ที่สอนวิธีการฝึกสมาธิอย่างเพลิดเพลิน ผ่อนคลาย และได้ผลดีกับตัวเองมาแล้ว น่าจะตื่นเต้นไม่น้อยกับซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep วิธีนอนอย่างเป็นสุข ที่คราวนี้หันมาเอาใจคนนอนไม่หลับกันบ้าง สำหรับซีรีส์นี้ได้ Eve Lewis Prieto (Director of Meditation at Headspace) มาให้คำแนะนำและพาทุกคนเข้าน...
Pop Tip 7-13 เมษายน 2564
6 เมษายน 2021

POP TIP: อยากนอนหลับเต็มอิ่มแบบพัคชินฮเย คือต้องไม่ดื่มกาแฟเลย  

  วันที่สมองไม่เป็นใจ คิดงานไม่ออก ลองทำสิ่งเหล่านี้     เคยไหม อุตส่าห์รีบมาถึงที่ทำงาน พร้อมกับตั้งเป้าหมายของสิ่งที่ต้องทำของวันนี้เอาไว้อย่างดี แต่พอนั่งประจำที่เสร็จ กลับคิดไอเดียใหม่ๆ ไม่ออก เหมือนสมองถูกแช่แข็ง ความคิดสร้างสรรค์ไม่ทำงาน แต่อย่าเพิ่งตกใจไป ลองทำตามทิปส์ดีๆ ของเราดู เผื่อว่ามันจะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี...

​

Close Advertising
X
Close Advertising