×

การนอนหลับ

14 กันยายน 2023

ทำไมนอนปิดปากแล้วถึงยิงกระฉูด? ไขความลับของ เออร์ลิง ฮาลันด์ ด้วยวิทยาศาสตร์

ปิดปากคุณได้ก็จะปิดปาก เดี๋ยวคุณรับฝากความรักจากใคร   เปิดฉากมาด้วยท่อนหนึ่งของเนื้อเพลงฮิตในอดีตของ ก๊อท จักรพันธ์ แบบนี้ บอกเลยว่าไม่ได้เกี่ยวอะไรสักเท่าไรกับเนื้อหาของเรื่อง (อ้าว)   แต่จะว่าเกี่ยวนิดๆ ก็ได้ เพราะวันนี้เราจะมาไขความลับในการยิงประตูกระฉูดของเออร์ลิง เบราต์ ฮาลันด์ จอมมารบูแห่งโลกลูกหนังที่ได้เปิดเผยกิจวัตรปร...
วิธีลดความเหนื่อยล้า
11 สิงหาคม 2023

LIFE TIP: Tips to Stay Energized วิธีลดความเหนื่อยล้าและรักษาพลังงานให้คงที่

เดินทางมาถึงวันศุกร์กันสักที หลังจากที่เริ่มต้นชีวิตมาตั้งแต่วันจันทร์ เริ่มต้นสัปดาห์อาจยังครึกครื้น พอมาถึงกลางสัปดาห์หลายคนก็หัวหมุนสุดๆ เมื่อตัวเองต้องพุ่งจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง ความอ่อนล้าทำให้การนับถอยหลังรอเวลาเลิกงานเป็นไปอย่างเชื่องช้าและน่าเบื่อ แต่อยากให้ลองนึกภาพว่าหากเราสามารถปรับตัวเองให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว และพร้อมที่จะรั...
การนอนหลับ
14 กรกฎาคม 2023

10 เหตุผลที่ยืนยันว่า ‘ผิวจะสวยขึ้นถ้าไม่อดนอน’

รู้ไหมว่า ยิ่งอดนอนยิ่งแก่ง่าย และส่งผลต่อทั้งรูปลักษณ์ สุขภาพผิว และสุขภาพโดยรวม   ผิวของเราเป็นอวัยวะที่สำคัญมากของร่างกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการอดนอนบ่อยๆ นั้นสามารถนำไปสู่ปัญหาผิวต่างๆ ได้อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นความหมองคล้ำ ทรุดโทรม ผิวแก่ง่าย หรือไม่แข็งแรง ดังนั้นการให้ความสำคัญต่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จึงส...
ปรับเวลานอน แก่ช้า
10 กรกฎาคม 2023

รู้หรือไม่? แค่ปรับเวลานอน…ก็ช่วยให้แก่ช้าลงได้

สิ่งที่เราต้องเผชิญในวัยที่เพิ่มมากขึ้นคือร่างกายที่เปลี่ยนไปตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะความแข็งแรงที่ไม่เหมือนก่อน รู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น กระดูกเริ่มลั่นเป็นครั้งคราว จากที่เคยอึดถึกทนต่อการอดนอนแล้วใช้ชีวิตปกติ ปัจจุบันแค่นอนน้อยลงหน่อยสมองก็ไม่ฟังก์ชันไปทั้งวัน กินเท่าเดิมแต่รอบเอวกลับเพิ่มขึ้น แถมผิวยังดูร่วงโรยไวขึ้นแบบติดจรวดแม้ว่าจะทาสกินแคร์ที่ใครว...
การงีบหลับ
23 มิถุนายน 2023

วิจัยเผย การงีบหลับสั้นๆ ช่วงกลางวัน ช่วยป้องกันการหดตัวของสมองได้

งานวิจัยล่าสุดเปิดเผยว่า การงีบหลับสั้นๆ ในช่วงเวลากลางวัน อาจเป็นผลดีต่อสุขภาพสมองของมนุษย์ เนื่องจากมันช่วยป้องกันการหดตัวของสมองได้เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ   หนังสือพิมพ์ The Guardian รายงานว่า แม้ก่อนหน้านี้จะมีงานวิจัยที่เปิดเผยว่า การงีบหลับนานๆ อาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ แต่ในขณะเดียวกันงานวิจัยอื่นๆ ได้ออกมารายงาน...
Apple Watch
3 มิถุนายน 2023

4 ฟีเจอร์ของ Apple Watch ที่สายสุขภาพไม่ควรพลาด

เช็กด่วน เปิดใช้งาน 4 ฟีเจอร์นี้ของ Apple Watch หรือยัง?    ใครที่ใส่ Apple Watch อยู่ รู้ไหมว่า นอกจาก Apple Watch จะสามารถตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ นับจำนวนการก้าวเดินในแต่ละวัน หรือติดตามชั่วโมงการนอน ที่ถือเป็นเรื่องพื้นฐานแล้ว ปัจจุบัน Apple Watch ได้กลายมาเป็นตัวช่วยของคนรักสุขภาพและการออกกำลังกาย ที่มีฟีเจอร์ใหม่ๆ และสามารถ...
18 พฤษภาคม 2023

เคล็ดลับเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ อีลอน มัสก์ คือหยุดงานปีละ 2-3 วัน ทำงาน 7 วันต่อสัปดาห์ และนอนคืนละ 6 ชั่วโมง

หนึ่งในชื่อเสียงด้านดี (หรือเปล่า?) ของ อีลอน มัสก์ แห่ง SpaceX และ Tesla คือความทุ่มเทในการทำงานที่น่าทึ่ง (หรือเปล่าอีกครั้ง) การให้สัมภาษณ์กับ CNBC เมื่อเร็วๆ นี้ มีการแชร์ว่าเขาทุ่มเทกับการทำงานแค่ไหน โดยเปิดเผยว่า เขาทำงานจริงทุกวันตลอดทั้งปี   เมื่อถูกถามว่า พนักงานของ Tesla และ SpaceX จำเป็นต้องอยู่ในสำนักงานทุกวันหรือไม่ มัสก์อธิ...
17 เมษายน 2023

LIFE TIP: Pharrell Williams แนะนำเคล็ดลับสุขภาพดีด้วยการนอนหลับให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

Pharrell Williams เจ้าของแบรนด์สกินแคร์รักษ์โลก Humanrace ให้ความสำคัญกับการนอนหลับเป็นอันดับ 1   นักดนตรีและโปรดิวเซอร์เจ้าของรางวัลแกรมมี่ เป็นคนที่มีทัศนคติร่าเริงและมองโลกในแง่ดี แถมยังเป็นเจ้าของแบรนด์สกินแคร์คอนเซปต์สุดเท่และรักษ์โลกอย่าง Humanrace ด้วย เขาเป็นคนที่ตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลตนเองเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่...
Lotus Mattress x PELUPO Music Festival
14 มีนาคม 2023

Lotus Mattress x PELUPO Music Festival การยก ‘ที่นอน’ มาวางไว้กลางงานคอนเสิร์ต ที่จะนั่งเล่น นอนเล่น หรือนอนพักเอาแรงก็ได้ทั้งนั้น [ADVERTORIAL]

‘ประสบการณ์’ คือสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคในยุคนี้ที่แบรนด์ไม่สามารถมองข้ามได้เลย เพราะจะทำให้แบรนด์ได้เปรียบกว่าคู่แข่งอื่นๆ ในตลาด   เหตุใดประสบการณ์ของลูกค้าจึงมีความสำคัญ? เรื่องนี้สะท้อนได้จากผลสำรวจในหลากหลายด้าน ได้แก่ 84% ของผู้คนกล่าวว่าประสบการณ์ที่ได้รับจากธุรกิจมีความสำคัญเท่าเทียมกันกับผลิตภัณฑ์หรือบริการที่พวกเขาใช้ ผ...
10 มีนาคม 2023

กรมอนามัยแนะ ใช้ห้องนอนเพื่อนอนเท่านั้น ไม่เล่นมือถือ-กินอาหารบนเตียง เพื่อสุขอนามัยการนอนที่ดี

วันนี้ (10 มีนาคม) นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวถึงวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ปี 2023 ซึ่งตรงกับวันที่ 10 มีนาคม ภายใต้คำขวัญ การนอนเป็นสิ่งสำคัญ นอนดีทุกวันสุขภาพแข็งแรง    นพ.สุวรรณชัยกล่าวว่า การนอนหลับที่เพียงพอและสม่ำเสมอเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการรักษาสุขภาพ ความสำคัญของการนอนคือ เพื่อให้ร่างกายได้...


Close Advertising