10 มีนาคม 2023
การตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี และสามารถรับมือกับวันใหม่อย่างมีสมาธิและมีประสิทธิผลการทำงานที่ดี การจะฝึกให้ร่างกายสามารถตื่นเช้าได้อย่างสดชื่น ต้องปรับพฤติกรรมอย่างมีวินัย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นอย่างสดใสในทุกเช้าอย่างได้ผล
สร้างกิจวัตรการนอนหลับ...
