×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การนอนหลับ

การนอนหลับ

Wellness Economy: เมื่อสุขภาพคือการลงทุนที่ดีที่สุด
20 พฤศจิกายน 2025

Wellness Economy: เมื่อสุขภาพคือการลงทุนที่ดีที่สุด

ถ้าเราบอกว่าการลงทุนที่ให้ผลตอบแทนดีที่สุดคุ้มค่าที่สุดในโลกยุคใหม่ ไม่ใช่หุ้นตัวใดตัวหนึ่ง ไม่ใช่ทองคำ หรืออสังหาริมทรัพย์... แต่เป็น ‘ตัวคุณเอง’ แล้วคุณคิดว่าอย่างไร?   ทุกวันนี้โลกกำลังเคลื่อนไปสู่เมกะเทรนด์ใหม่ที่เรียกว่า ‘Wellness Economy’ เศรษฐกิจที่ขับเคลื่อนด้วยแนวคิดการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งกาย ใจ และคุณภาพชีวิต ที่เติบโตอย่า...
Decoding Your Sleep DNA: วิธีนอนหลับเพื่อปลดล็อกพลังแห่งการพักผ่อน โดย นพ.อมรพงษ์ วชิรมน
16 พฤศจิกายน 2025

Decoding Your Sleep DNA: วิธีนอนหลับเพื่อปลดล็อกพลังแห่งการพักผ่อน โดย ดร.ทพ.อมรพงษ์ วชิรมน

การนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยให้เราสามารถชาร์จพลังงานได้อย่างเต็มที่ เมื่อตื่นมาจะรู้สึกสดชื่น มีพลังงานพร้อมสำหรับกิจกรรมใหม่ๆ ทำให้เรารู้สึกเฟรชเกือบทั้งวัน และระดับพลังงานไม่ตก   UOB Privilege Banking ร่วมกับ THE STANDARD LIFE ชวนคุณสำรวจ The Secrets of Longevity เพื่อถอดรหัสชีวิตยืนยาวสู่การนำมาปรับใช้กับชีวิตในเมือง เพื่อการมีชีวิตที่ดี...
6 วิธีจัดการห้องนอนและเตียงเพื่อ Living Quality ที่ดี โดย หมอดาว-รศ.พญ.นฤชา จิรกาลวสาน (ว.23981)
12 พฤศจิกายน 2025

6 วิธีจัดการห้องนอนและเตียงเพื่อ Living Quality ที่ดี โดยหมอดาว-รศ.พญ.นฤชา จิรกาลวสาน (ว.23981)

สมองคิดงานออกตอนตี 1, พลิกตัวไปมากี่ครั้งก็นอนไม่หลับ, ติดซีรีส์ เผลออีกทีก็ฟ้าสว่าง นี่อาจจะเป็นปัญหาคลาสสิกของคนเมืองที่กัดกิน ‘Living Quality’ หรือคุณภาพชีวิตของเราไปทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว   ความจริงแล้ว กุญแจสำคัญอาจไม่ได้อยู่แค่ที่จำนวนชั่วโมง แต่อยู่ที่ สุขอนามัยการนอน (Sleep Hygiene) ที่ถูกต้องต่างหาก   ถ้าใครที่รู้ตัวว่า...
COVER - Apple Watch Sleep Score Longevity
20 ตุลาคม 2025

Sleep Score จาก Apple Watch: นอนดีขึ้น เพื่อสุขภาพและ longevity ที่ยั่งยืน

ในชีวิตที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน หลายคนอาจมองข้ามสิ่งสำคัญอย่างการนอนหลับ ทั้งที่จริงแล้วการนอนคือช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง และช่วยให้สมองจัดระเบียบข้อมูลใหม่ การนอนอย่างมีคุณภาพจึงเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของการมี Longevity ที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งทางกายและใจอย่างยั่งยืน   ปัจจุบันเราเองมีอุปกรณ์สวมใส่ (Wearable device) มากมายที่ออกแบบ...
สุขภาพการนอน Dr. Matthew Walker
6 ตุลาคม 2025

อดนอนแค่ 4 คืน แก่ลง 10 ปี? ล้วงลึกเรื่องนอนกับ Dr. Matthew Walker ผู้เขียน ‘Why We Sleep’

ภาวะนอนไม่หลับหรือนอนน้อย กลายเป็นปัญหาที่คนเมืองยุคนี้เคยชินไปเสียแล้วด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบและ Always-on แทบจะทุกเวลา   เชื่อว่าวิธีรับมือของคนส่วนใหญ่คือการหันไปบูสต์คาเฟอีนยามเช้า หรือไปพึ่งอาหารเสริม สารพัดนวัตกรรมที่จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราจะบอกว่าบางสิ่งที่คุณเชื่อมาโดยตลอด…มันอาจไม่ใช่ความจริง &nb...
Garmin Index Sleep Monitoring
29 สิงหาคม 2025

รีวิว Garmin Index Sleep Monitoring สายรัดเช็กระดับคุณภาพการนอน

ทุกวันนี้คนเมืองจำนวนไม่น้อยเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การกินอาหารที่ดี หรือการหาตัวช่วยเพื่อดูแลร่างกาย แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนยังมองข้ามคือเรื่องคุณภาพของการนอน เพราะการนอนที่ดีจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ หัวใจและสมองได้พักผ่อน รวมถึงช่วยจัดระเบียบความคิดเพื่อร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ &...
13 สิงหาคม 2025

ทำไมการนอนถึงเป็น Self-Care ที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก

ในขณะที่คนอื่นใช้เงินหลักพันซื้อ Skincare และไปสปา เราสามารถได้ประโยชน์มากกว่านั้นแค่ด้วยการนอน   หากคุณเป็นคนที่ติดตาม Influencer ด้าน Wellness คุณคงเห็นการโฆษณา Morning Routine, Evening Routine, Skincare ราคาแพง หรือ Supplements นานาชนิด หรือ Spa Treatment ที่มีราคาเป็นหลักพัน แต่มีอะไรสักอย่างที่ทำให้เราดีขึ้นได้ทุกด้านของชีวิตโดยไม่เ...
29 มิถุนายน 2025

Pikachu และ Snorlax ได้รับการแต่งตั้งเป็นทูตส่งเสริมการนอนหลับของญี่ปุ่น

กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการของญี่ปุ่น ได้ประกาศแต่งตั้ง Pikachu และ Snorlax คาแรกเตอร์ดังจากแฟรนไชส์โปเกมอน เป็น ‘ทูตส่งเสริมการนอนหลับ’ อย่างเป็นทางการ เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนโดยเฉพาะเด็กและเยาวชนมีนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การแต่งตั้งครั้งนี้เป็นส่วนหนึ่งของยุทธศาสตร์ที่ใช้ตัวละครที่เป็นที่รักและคุ้นเคยเป็นสื่อกลางในการสื่อสารข้อความสำ...
เทคนิคการนอนหลับและดูแลสุขภาพสำหรับคนทำงานเป็นกะ ด้วยสูตรโกงจาก ดร.ข้าว พอดแคสต์ Top to Toe
25 มิถุนายน 2025

เปิดสูตรโกงการนอนหลับ สำหรับคนทำงานเป็นกะ!

ชีวิตที่มีตารางงานไม่แน่นอน ทำงานกะ หรือภาระหน้าที่อันหนักอึ้ง ทำให้หลายคนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง และอาจรู้สึกท้อแท้กับการรักษาสุขภาพ แต่ไม่ต้องห่วง! ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ จากพอดแคสต์ Top to Toe มี "สูตรโกงการนอน" ที่จะช่วยคุณจัดการกับความเหนื่อยล้า และใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ แม้จะนอนไม่เป็นเวลาก็ตาม   เราจะพาไปเจาะลึกเทคนิคการดูแลสุขภาพแบบ ...
19 พฤษภาคม 2025

‘นอนหลับยาก ตื่นมาก็เหนื่อย’ มาหยุดวงจรนี้กันเถอะ

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าแม้จะนอนหลับไปได้หลายชั่วโมง แต่พอตื่นขึ้นมากลับรู้สึกอ่อนเพลียเหมือนนอนไม่พอ นอนนาน ไม่ได้แปลว่าเป็นการนอนที่มีคุณภาพเสมอไป ซึ่งอาการ นอนหลับยาก เหล่านี้ บางคนใช้เวลานานกว่าจะเคลิ้ม นอนกลิ้งไปมาเป็นชั่วโมงก็หลับไม่ลง หรือพอหลับไปแล้วสักพักก็มักจะตื่นกลางดึกอยู่บ่อยๆ อาการเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังพยายามสื่อส...

​

Close Advertising