การจัดระเบียบความคิด

20 มกราคม 2024

ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้ดีต่อใจและมีแนวโน้มสำเร็จ

เชื่อว่าหลายคนตั้งเป้าหมายมากมายเอาไว้ในปีนี้ แต่ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายด้านใดก็ตาม จะทำอย่างไรให้เป้าหมายนั้นดีต่อใจแบบไม่กดดันตัวเอง และมีแนวโน้มสำเร็จ นอกจากการดำรงชีวิตอยู่ในแต่ละวันแล้วนั้น มนุษย์ยังต้องการที่จะพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นตามอุดมคติที่ตนและสังคมคาดหวังไว้ ‘การตั้งเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงตนเอง’ โดยเฉพาะปีใหม่ที่ใครหลายคนเลือกใ...

7 พฤศจิกายน 2023

9 ข้อคิดที่อนุญาตให้ชีวิตมีความสุขง่ายขึ้น

ที่ผ่านมาเราเผลอใจร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? นานแค่ไหนแล้วที่เอาแต่เครียดและกดดันตัวเองจนนอนไม่หลับ นับวันจะยิ่งอ่อนล้ากับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากขึ้นเรื่อยๆ LIFE อยากชวนทุกคนมาลองเป็นนายของตัวเองดู เราต่างมีอำนาจอยู่ในมือตัวเองอยู่แล้ว ครั้งนี้มาลองอนุญาตให้ชีวิตมีความสุขง่ายขึ้นกันเถอะ เราคัดเลือกแนวคิดด...

12 กรกฎาคม 2023

LIFE TIP: Positive Affirmations การย้ำหรือยืนยันความคิดเชิงบวก ช่วยประคองใจได้เมื่อเจอความทุกข์

หากอ่านหนังสือแนวจิตวิทยาบ่อยๆ มักจะเจอคำว่า Affirmations อยู่บ่อยๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้ในการปรับเปลี่ยนมายด์เซ็ตบางอย่างในคนที่ติดกับดักความคิดลบของตัวเอง ซึ่งการนึกถึงอะไรดีๆ ซ้ำๆ การมองโลกแง่บวกซ้ำๆ เป็นการยืนยันในเชิงบวกที่ส่งผลดีอย่างมากต่อความคิด ความเชื่อ และการกระทำ รวมทั้งยังช่วยให้คุณสร้างมุมมองในแง่ดีมากขึ้น เสริมความเข้มแข็งในการเผชิญก...

11 มิถุนายน 2023

LIFE TIP: พลังแห่งการอยู่กับปัจจุบัน เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

ชวนมารู้จักกับพลังแห่งการอยู่กับปัจจุบันเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น เรามักหมกมุ่นอยู่กับการทบทวนอดีต หรือหมกมุ่นอยู่กับการคาดการณ์อนาคต จนลืมที่จะโฟกัสอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน ซึ่งเป็นช่วงเวลาเดียวที่มีอยู่จริง ‘พลังของการอยู่กับปัจจุบัน’ เป็นแนวคิดที่ชี้ชวนให้คนเราเห็นความสำคัญของช่วงเวลาปัจจุบันที่มีพลังมากพอ จนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความคิดแ...

31 พฤษภาคม 2023

LIFE TIP: Creating a Mindful Morning สติสร้างได้ในทุกเช้า

การสร้างกิจวัตรตอนเช้าที่มีสติไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่ซับซ้อนหรือใช้เวลานาน เพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันก็สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ ต่อไปนี้เป็นไอเดียสำหรับกำหนดกิจวัตรตอนเช้าที่ช่วยฝึกเรื่องสติ ช่วยส่งเสริมวินัยในตนเอง และส่งผลดีต่อการบริหารเวลาที่ดีขึ้น ตื่นแต่เช้า แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นคนตื่นเ...

16 พฤษภาคม 2023

LIFE TIP: 5 การเปลี่ยนแปลงความคิดที่เพิ่มแรงจูงใจ และปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของตัวเอง

5 การเปลี่ยนแปลงความคิดที่ทรงพลัง สามารถเพิ่มแรงจูงใจ และปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของตัวเองได้ ในการใช้ชีวิตในทุกๆ บทบาทหน้าที่ สิ่งที่มีผลต่อโอกาสที่จะสำเร็จในเป้าหมายคือการมี ‘แรงจูงใจ’ เพราะเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังการกระทำต่างๆ ของเรา จนนำไปสู่ผลสำเร็จในทุกความพยายาม ถ้าขาดแรงจูงใจ ทุกอย่างก็จะเฉื่อย เหมือนคนที่ไม่ก้าวไปไหน แต่การจะบิลด์ให้มีแ...

14 เมษายน 2023

LIFE TIP: การฝึกวิธีคิดที่ดีต่อจิตใจ (Healthy Thinking)

นักเขียนและนักจิตวิทยาชื่อดังอย่าง Regine Galanti ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกวิธีคิดที่ดีต่อจิตใจ หรือ Healthy Thinking ซึ่งจะแตกต่างจากการคิดแง่บวกตรงที่การคิดแบบมีสุขภาพจิตดี ไม่ได้หมายถึงการรับมือกับทุกอย่างด้วยการมองโลกที่ไม่สนใจความจริง แต่หมายถึงการมองเห็นทั้งแง่ดีและร้าย จะทำให้เราเป็นคนที่แยกแยะความคิดวิตกกังวลออกจากอารมณ์และพฤติกรรมได้ ซึ่งส...

31 มกราคม 2023

POP TIP: แนะนำเคล็ดลับการฝึกวิธีคิดที่ดีต่อจิตใจ หรือ Healthy Thinking

นักเขียนและนักจิตวิทยาชื่อดังอย่าง Regine Galanti ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวการฝึกวิธีคิดที่ดีต่อจิตใจ หรือ Healthy Thinking ซึ่งมันจะแตกต่างจากการคิดแง่บวกตรงที่การคิดแบบมีสุขภาพจิตดี ไม่ได้หมายถึงการรับมือกับทุกอย่างด้วยการมองโลกที่ไม่สนใจความจริง แต่หมายถึงการสามารถมองเห็นทั้งแง่ดีและร้าย จะทำให้เราเป็นคนที่แยกแยะความคิดวิตกกังวลออกจากอารมณ์และพฤติกรรม...

5 พฤษภาคม 2021

POP TIP: คิมบอม ลดน้ำหนักให้เข้ากับตัวละคร โดยออกกำลังกายแบบแอโรบิก และเน้นกินกล้วยและมันฝรั่ง

อีโดฮยอน กลับมาอีกครั้งในบท ฮวังฮีเท นักศึกษาแพทย์ในซีรีส์ Youth of May สำหรับใครที่กำลังมองหาซีรีส์คุณภาพใหม่ๆ แนะนำให้ติดตามผลงานล่าสุดของนักแสดง อีโดฮยอน กับซีรีส์ Youth of May โดยจะออกอากาศทางช่อง KBS ในเกาหลีใต้ทุกวันจันทร์-อังคาร แต่ในประเทศไทยจะได้ชมทุกวันอังคาร-พุธ ผ่านทางแอปพลิเคชัน Viu Thailand PO...