×

การงีบ

18 กุมภาพันธ์ 2025

งีบหลับกลางวันไม่ใช่เรื่องของคนขี้เกียจ ยืนยันงีบสั้นๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

ใครว่าการ งีบหลับกลางวัน เป็นเรื่องของคนขี้เกียจ วันนี้หลายคนแอบงีบในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นในรถที่จอดในลานจอด ริมถนนก่อนไปรับลูกที่โรงเรียนตอนบ่าย หรือแม้แต่บนเตียงขณะ Work from Home ราวกับเป็น ‘สังคมลับ’ ที่ต่างรู้ดีว่าการพักสั้นๆ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน แม้จะกังวลว่าจะถูกมองในแง่ลบก็ตาม   งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันประโยชน์ของการงีบกล...
การงีบหลับ
23 มิถุนายน 2023

วิจัยเผย การงีบหลับสั้นๆ ช่วงกลางวัน ช่วยป้องกันการหดตัวของสมองได้

งานวิจัยล่าสุดเปิดเผยว่า การงีบหลับสั้นๆ ในช่วงเวลากลางวัน อาจเป็นผลดีต่อสุขภาพสมองของมนุษย์ เนื่องจากมันช่วยป้องกันการหดตัวของสมองได้เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ   หนังสือพิมพ์ The Guardian รายงานว่า แม้ก่อนหน้านี้จะมีงานวิจัยที่เปิดเผยว่า การงีบหลับนานๆ อาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ แต่ในขณะเดียวกันงานวิจัยอื่นๆ ได้ออกมารายงาน...
Power Nap
4 กรกฎาคม 2022

อยากเติมพลังยามบ่าย? ผู้เชี่ยวชาญแนะสูตร ‘Power Nap’ จิบกาแฟก่อนแล้วค่อยงีบ

ด้วยความที่เวลานี้โรคระบาดได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของมนุษย์ไปมากมาย โดยเฉพาะเรื่องของการทำงานที่กลายเป็นว่าสามารถทำงานจากที่ไหนก็ได้ จัดตารางการทำงานอย่างไรก็ได้ ขอให้ได้งานตามที่ได้รับมอบหมาย นั่นกลายเป็นการเปิดโอกาสให้หนุ่มสาวชาวออฟฟิศทั้งหลายได้ทำในสิ่งที่อยากทำกันมาตลอด   สิ่งนั้นคือการแอบงีบในระหว่างวัน! เพราะการงีบวันละนิดช่วยให้จิต...


Close Advertising