×

ความเศร้า

ปลอบตัวเอง
22 มีนาคม 2022

ปลอบตัวเองอย่างไรในวันที่เจอเรื่องยากๆ

ในชีวิตคนเราล้วนต้องพบเจอกับเรื่องราวไม่คาดคิด ทั้งสุข เศร้า ทุกข์ สลับสับเปลี่ยนกันไปอยู่เสมอ เมื่อมีความสุขนั่นคือช่วงเวลาที่ควรเก็บเกี่ยวเอาไว้ให้เต็มที่ แต่เมื่อมีความทุกข์เกิดขึ้นกับตนเอง ทำอะไรก็เหนื่อยไปหมด ปัญหาที่เจอก็ไม่เคยคาดคิดมาก่อน หรือคนที่จำเป็นต้องเผชิญหน้าก็รับมือด้วยยากเหลือเกิน หากผู้อ่านตกอยู่ในสถานการณ์วันยากๆ แบบนี้ เราอยากชว...
จิตตก
1 มีนาคม 2022

เสพข่าวเศร้ามากไป เสี่ยงจิตตก เครียด นอนไม่หลับ

ช่วงนี้มีเรื่องราวข่าวสารที่สะเทือนอารมณ์มากมาย ทั้งข่าวเศร้าจากกรณีการเสียชีวิตของนักแสดงสาว แตงโม นิดา ข่าวคราวของสถานการณ์โรคระบาดโควิด รวมถึงข่าวใหญ่ระดับโลกระหว่างยูเครนและรัสเซีย แน่นอนว่าเมื่อติดตามข่าวสารของสถานการณ์ต่างๆ ที่มีความเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาจนมากเกินไป ย่อมมีความรู้สึกกังวล มีอารมณ์ร่วม ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตามกลไกธรรมชาติของมนุษย์...
How to Beat the Winter Blues
18 มกราคม 2022

วิธีปล่อยวางจากอาการ Winter Blues ภาวะที่คนเรามักจะรู้สึกเศร้าเมื่อเปลี่ยนฤดูกาล

เคยไหมที่เมื่อผ่านฤดูกาลแห่งความรื่นเริงมาสักพัก เช่น ผ่านพ้นวันคริสต์มาสหรือปีใหม่มาเพียงไม่กี่วัน มันทำให้อารมณ์ของเรารู้สึกหม่นลง เมื่อความสนุกของเทศกาลวันหยุดต่างๆ จางหายไปตามกาลเวลาก็ยิ่งรู้สึกมีอาการเหงาๆ แปลกๆ อารมณ์เหล่านี้มักจะเกิดขึ้นได้เมื่อเราอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านฤดูกาล ฝรั่งจะรู้จักอาการนี้ว่าเป็น Winter Blues ซึ่งเป็นหนึ่งในกลุ่มอาการ...
17 ธันวาคม 2018

ฟังเพลงเศร้า แต่ทำไมเราถึงรู้สึกดี: วิทยาศาสตร์แห่งการฟังเพลง

คุณเคยสงสัยไหมครับว่าทำไมเวลาเราฟังเพลงที่ทำให้นึกถึงอดีตอันแสนเศร้า เราถึงกลับรู้สึก ‘มีความสุข’ ขึ้นมาได้ ทั้งที่เรื่องนั้นมันเศร้าจริงๆ นะ   มีการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย (ที่ไม่รู้ว่าอ่านชื่อว่าอะไร) Jyväskylä ในฟินแลนด์ รายงานอยู่ในวารสาร Nature การศึกษานี้มีชื่อว่า Music Evokes Powerful Positive Emotions Through Persona...

Close Advertising